nadal

[...] To bardzo wazne. Poza tym mase cwiczen rozciagajacych miesnie- rozpietki np. Poza tym przenoszenie sztangielki za glowe jest ciekawym rozwiazaniem. Nie zmienia to faktu, ze nadal trzeba stosowac cwiczenia podstawowe budujace mase. Jesli bedzie juz ona spora- mozna bawic sie w ksztaltowanie wewnetrznych aktonow klatki. Efekt moze byc naprawde [...]

Czyli mam nadal robić mase i zarazem tyć od żarcia? czy coś wprowadzić?

Dekstroza z rana zbędna, możesz sprzedać. Z 2 posiłku wyrzuć białko w prochu i daj normalne źródło białka np. jajka. Z 3 ten olej wyrzuć, dekstroza też nie wiem po co tu jest. Po treningu również olej wyrzuć, ostatni posiłek daj gdzieś godzinę przed snem. Kreatynę dawkuj 5g przed oraz 5g po treningu. Białko daj 180g, tłuszcze 90g, reszta węgle. [...]

[...] sie nerwowi itd.. wiele osób nas nierozumienie i nabija się mówiąc, że nadajemy sie jedynie w słoik. Obecnie mam zamiar powrócić do odczulania i myślałem że nastąpił jakiś krok milowy w tej dziedzinie medycyny ale z tego co czytam nadal jest to walka z wiatrakami. Jednak nie poddaje sie i będę walczył. Trzymajcie sie "smarkacze" ;))

[...] na poczatku i zakupic hardcore`a,wtedy na dluzej starczy. I Mr Lift jeszcze jedno pytanie:wiem ze R.S. mial jakos do konca marca zdobyc przedstawicielstwo Inzera na Polske. Nie wiesz przypadkiem jak ma sie ta sprawa,bo chcialbym w razie decyzji na hardcore`a wiedziec czy mozna to juz w naszym kraju normalnie kupic czy nadal tylko sprowadzane??

zma zawsze mozesz sobie apteczne zrobic- wyjdzie cie to ok. 40zl. na 50 dni starczy. na pierwszy cykl nadal polecam mono. 300g starczy przy dawkowaniu : T- 5 g rano na czczo, i 5 g po trenigu, a w NT 5 g na czczo. jak chcesz mozesz zawsze zaczac od jabluszka, tylko ptanie brzmi po co? skoro na mono i tak efekty beda naepwno ( przy odpowiednio [...]

[...] alternatywa: http://www.youtube.com/watch?v=PKmrXTx6jZs Od razu nadmienie: jeśli klasyczny przysiad ze sztangą na plecach ew. front squat nie sprawia Ci problemów to rób je nadal. Na razie chcesz stracić fat. Później jednak zamienił bym to na inne ćwiczenia które będą kształtowały nóżki a nie męczyły cały organizm Zmieniony przez - Xerq w [...]

ja zrozumialem pierwsza czesc - drugiej nie za bardzo nadal nie rozumiem jednak zemu mialbys ni wyciskac nawet 3 kg ...pamietaj ze trzeba mierzyc sily na zamiary ...sila przyjdzie z czasem a zed tye akurat teraz wyciskasz to Twoja induwidualna sprawa Ja zaczynalem od podobnych Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale [...]

[...] dopiero dziś,zeby dac ci czas na przeczytanie mojej wypowiedzi i ewentualne zgłoszenie skargi na mnie w dziale Moderatorzy. jesli zdecydujesz się to zrobic (do czego masz nadal pełne prawo jako user sfd), to służę linkiem do skasowanego topicu. będe miał obowiązek ustosunkować się także tam. tamten topic zamknąłem także dlatego,żeby [...]

Czy nadal aktualne poniewaz na maila sie nie moge skontaktowac ;)

hehe a ja nadal mam****nie Doradca w dziale Alternatywna Droga. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

Nie chodzi o przyzwyczajenie bo jem regularnie dzien w dzien płatki owsiane od ponad miesiaca. Co mi własne musli pomoze skoro składnikiem nadal sa płatki owsiane? Czy nie da sie ich zastapic innym produktem który nadaje sie na sniadanie?:>

Jednak nadal jestem praworęczny i tak dobrego lewego haka nie mam

Po zapoznaniu się z podlinkowanym tekstem, spora część tych rzeczy jest już w mym jadłospisie a reszty wgl nie ma., więc jako tako za bardzo pomocne to nie było. Niestety nadal nie dowiedziałem się czy aby zrzucić nadmiar kilo potrzebna jakaś mega dieta czy po prostu mniej, zdrowiej i rozsądniej.

Pytam lecz nadal nie wiem czy powinienem coś zmieniać lub nie. Przy tym trybie odżywania moja waga utrzymuje się od roku na tym samym poziomie(brak ćwiczeń).

Panowie(i Panie również)-nadal czekam na Wasze pytanka-podpowiedzi,bo koncze prace nad książką(pozostało mi niewiele-w tym odpowiedzi na najczęsciej pojawiające sie pytania).Moze cos zwiazane z odżywianiem. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

TEST 5 Porcja Be Fit protein wpadła wczoraj z 300ml mleka. Konsystencja już nie taka gęsta, ale nadal bardzo przyjemna. Smak dobry, intensywny. Oczywiście rozpuszczalność kozacka! /SFD/Images/2016/1/31/be41305370774e32821584dfc5db5167.jpg /SFD/Images/2016/1/31/6dee307d593943409d69ecc0008ed301.jpg TEST 6 A przed chwilą zrobiłem sobie szejka z Be [...]

Tym razem wypróbowałam BeFit Protein z płatkami ryżowymi. Duże wyzwanie, bo płatki ryżowe a wodzie są bardzo nijakie - chciałam jednak zobaczyć jak poradzi sobie z nimi BeFit Protein. Pozytywne zaskoczenie;-) Rozpuszczalność idealna, produkt bardzo szybko połączył się z płatkami, dając ten śliczny kolorek;-) Nadal nie mogę wyjść z podziwu jak [...]

Outlaw77 ANKIETA!!! czy nadal jestes w stanie zwiekszac obciazenia,czyli isc silowo do przodu? na jakich obciazeniach obecnie pracujesz w podstawowych cwiczeniach? przeczytaj moj post: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-10-05 17:28:16

i nei wyswietla mi planu dolnej czesci...nadal uwazasz ze nie pisal??