carbo

[...] popraw. łaknienia i przyznam ze troche sie zdziwiłem bo Trec to myśle że przystepna firma supli no i te małe cus to koszt. ok 30zł a po 3tg przytylem 4kg lecz niestety na tym poprzestalo... ale chyba wezme jeszcze raz to i do tego moze jakies gainery, bialko, amino i carbo... czekam jeszcze na wasze propozycje supli... dzieki za doradzenie pozdro

Chciałem uniknąc carbo. Wole sobie Gainera spróbowac. Poprostu dosypywać do niego ostrowie. Na ostrowie bardzo nie narzekam więc do tego Gainer i dobre żeby uzupełnić moje luki w tygodniu.

Z tym że z tanich gainerów to wszystkie mają beznadziejne węgle, więc różnicy między carbo + białko a lipny gainer + białko wiekszej ni ma. Chcesz dobry gainer to kup Up your mass.

hmm w sumie jakby kupić 3x carbo bezsmakowe + ostrowia to może by co z tego wyszło.

[...] poszukać? :-) Czytałem ale kazdy co innego mowi. Dieta trzymana cały czas, własnie pozeram twaróg ;-D Dzisiaj byla klatka, dobrze dojechana. U mnie 23:31 a ja jeszcze muszę carbo kupić bo juz się konczy :)) Grzbiet Martwy ciąg 110, 120, 130, 140 x8rep Podciąganie na drążku (szeroko nachwytem) ciężar własny 12, 3x8 rep Wiosłowanie jednorącz [...]

Wtorek, 14.04.2009r.: Klatka + Triceps + Brzuch Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce prostej - 10/10/10/3 (45/50/50/55 kg) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej (+) - 10/10/8 (40/40/40 kg) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej (-) - 10/8/6 (30/35/40 kg) Rozpiętki - 10/10/10 (11 kg) Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu [...]

tego gainbolica i carbo laduj po 150g 50g to szkoda blender brudzic dluga droga cie czeka powodzniea waga wyglada na 60kg ;] Zmieniony przez - jrdk w dniu 2009-04-16 20:26:14

Sobota, 18.04.2009r. Nogi + Barki + Brzuch Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach - 10/10/10 (50/55/60 kg) Uginanie nóg w leżeniu - 10/10/10 (4 sztabka) Wspięcia na palce w staniu - 10/10/10 (9/10/11 sztabka) Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy - 10/10/10 (30 kg) Podciąganie sztangi do brody - 10/10/10 (25 kg) Unoszenie hantelek na boki - [...]

Jeżeli masz możliwość zjedzenia normalnego posiłku do godziny po treningu, to darowałbym sobie to carbo.

dodaj jeszcze carbo po wysilku ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

zamiast hmb niech kolega kupi bcaa z taurynka i carbo... <<<Champions are Made Not Born>>>

z czym mieszac - z wodą albo wsypujesz łyżeczką na język i popijasz wodą moze byc tez sok, carbo - co tam chcesz jak odmierzać - OLIMP dołącza teraz plastikowe łyżeczki do odżywek w proszku, 1 lekko czubata łyżeczka glutaminy to bodajże 4g tak jak napisales bedzie OK

glukoza nie jest zbyt dobra w tym czasie, odradzam ją ! Bedzie prowadzila do przymulenia na treningu oraz insulnoopornosci(komoorki miesniowe beda slabiej przyjmowaly glukoze, w wiekszosci bedzie szla do komoorek tlooszczowych :/ Na treningu mozesz przyjąc, ale tez nie jest to zbytnio wskazane, by krew zajmowala sie transportem glukozy do wątroby, [...]

a więc DrMartens ! ja bym ci radził tak gainera albo przed treningiem jak radzi Strong i wtedy carbo /glukoze + glutamine po treningu ! ( jesli natomisat posiłek przedtreningowy jest oki ) to radziłbym bezpośrednio po treningu !! -glukoze + glutamine ! -po 20/30 min gainer ! -po 45 /60 min posiłek potreningowy ! albo wogóle gainera nie brać w [...]

bral moze ktos carbo z biogenixa jak tak to jakie smaki polecacie ??

A co powiecie na tak a wersje !!! Kreatyna - 5g rano ,5g po trenigu , w nietrenigowe 5g rano ( mam 500 g kreatyny wiec starczy na 8 tyg - Carbo - 70g po treningu - Taurine - 2kaps rano, 2kaps przed trenigiem, w nietrenigowe 2kaps rano ( mam tauryne co w jednej kap zawiera 0,850 g ) - Gluta - rano 2g, przed trenigiem 2g, po trenigu 2g, przed snem [...]

WITAM !! Czy ktos mi to rozpisze ?? Mam w domu ( dieta jest ) : Gainer SWG4000 -ok 3,5 kg Carbo Bx - ok 2 kg CP- 665 g 300 g- mono Vitalmax Zen-szen - 120 tab Ionto Drink - 500 g Z gory dzieki

a wiec tak SWG 4000- jako dopelnienie posilkow w brakujace kalorie lub ewentualnie czasami jako ekwiwalent posilkow Carbo- po treningu w ilosci 50 gram wraz z 5 gramami mono Cp rano na czczo na 30 minut przed sniadaniem lub na 30 minut przed treningiem- 9 gram w nietreningowe tylko rano na czczo lub na noc przed spaniem Ionto- mozesz w trakcie [...]

Żeń-szeń 2 tabletki rano po sniadniu Vitamin Drink w treningowe do sniadania 5 g , 5 g na poczatku treningu W nie treningowe 5 g do sniadania Gainera i Carbo to wiadomo Kretke tez wg uznania , na gg pogadamy .

SWG 4000 - 30min po treningu i miedzy posiłkami.dawki w zaleznosci od braków w diecie Carbo- po treningu 50g CP: Dni treningowe : Rano na czczo Dni nietreningowe : Rano na czczo Mono - po treningu 5g Ionto Drink - w trakcie treningu Zen-szen -2 tabs rano