M

[...] ) a dokladnie w Szkole Podstawowej ( z czerwonej cegly ) na sali gimnastycznej - co do nr tel to chyba narazie nie potrzebujesz poniewaz do wrzesnia jest przerwa w treningach wiec duzo sie nie dowiesz - zapytaj pod koniec sierpnia wtedy bedzie wiecej szczegolow - pozdrawiam :) ...I STAND ALONE...I'M NOT AFRAID ... ({ Join to Fight Division })

Witam! Może ktos ten ostatni filmik (podany przez Grom'a) zapisać na dysku i wrzucić na np. rapida? Mam linuxa i jeszcze nie nie pobrałem pakietów (win32), które zastępują M$ Window$ i jego Media Playera i strona nie otwiera się poprawnie

jak dasz 1,5g białka też nie bedzie źle pozdr Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-05-23 10:35:39

dzieki lion25 na przyszłosć bede wiedział, kolega zamówił z tego "cudownego portalu" m drola i działał extra (od innego użytkownika). Ja działania nie czuje ale prosiłbym o pomoc kogoś kto jest na cyklu teraz epi z chaparrala

qrde szoda ze szqta nie ma juz na forum milo ze taki koels tu wpadl pogadaloby sie no i przede wszystkim polecilby jeszcze jakies cwiczenia bo z wyskoku metr to on m na luzach

1: rozgrzewka -krazenie biodrami, kolanami, stawami 2: bieg ok 20 min teren wyboisty (raz pareset m pod gorke raz z gorki) ok 3 km szybkim truchtem naprzemian z bieznia np poniedzialek teren, sroda bieznia 3: stacje po 2 min z 1 min przerwy -burpee -walka z cieniem z hantlami 0,5 kg kolejna stacja -scyzoryki z pilka gimnastyczna -skakanka w sumie [...]

dzieki s.m.p.a SOG

Sniadanie: jajecznica z 3 jaj ,zupa mleczna ,jablko B=ok 20-30g WW=ok 60g Wiem jak wyglada zupa mleczna hehe, jesli juz to daj malo mleka a duzo makaronu, wiecej tych owocow moglbys dac, i oliwe daj II sniadanie 6kanapek z piersia z kurczaka(ewentualnie z szynka)+ np ogorek lub pomidor B=ok 20g WW=ok 60-70g Rozumiem ze w szkole poczytaj post [...]

[...] ciężki i tak naprawdę nie działa, a może się tylko psuć. http://www.velo.com.pl/www/wyprzedaz.php?m=0&s=7&id=59 Rama niestety Hi-ten... Najlepszym rozwiązaniem IMHO jest rama Cr-Mo sztywna (jak w tej Konie, nie znam innych rowerów z takim rozwiązaniem poniżej 2000 zł). Ten jest na alu: [...]

i co wtedy sie robi? wiecej cwiczen i bardziej scisly rygor dietetyczny? zakladajac, ze zaczynam od 106 i chce zejsc do 80kg (lub nawet mniej) to na co mam byc m/w przygotowany? :)

Relanin czy Rellanin a moze Relanium? Dobre masz wyniki a estro to najmniejszy problem i jak wyzej poczekaj troche bez stresu. Nie jeden by chcial takie wyniczki. Jednego tylko nie rozumiem piszesz poprawnie nazwe estra testa w tym przypadku enana a zamiast napisac obok prop piszesz nazwe ug? To nie jest Twój juz kolejny temat z tym Roy...m??? [...]

http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

jw tym bardziej liczy sie to w jakim stanie obecnie jestes, trzeba wykonac testy m.in. zakresu ruchomosci itd;-)

jw tym bardziej liczy sie to w jakim stanie obecnie jestes, trzeba wykonac testy m.in. zakresu ruchomosci itd;-) A to musi lekarz, czy moge sam ocenić swój stan ? Sam do takich oceń się nie zabieraj bo to jednak poważna sprawa była, a jednak co fizjo/lekarz to specjalista:-))

thx chlopaki i sog dla was jednak wolal bym ograniczyc sie do jednego posilku 1, 1.5 (h) po treningu kamien mi z serca spadl heh 50g ww to juz mozna cos zjesc ufff:] *chill out with me* in drumm&base way :] ]ll trening-camelot

ok no to chyba na MT się zapiszę tylko mam dylemat jako że już trochę czasu od początku sezonu minęło i będę miał małe zaleglości:/ ale narazie czekam bo w tym tygodniu wybiorę się pogadać z Sensejem R.M. może będe chdził na oba jeśli nie będą to duże koszta ale nie wiem. We wtorek sie przejdę i wszystkiego dowiem. Tak swoją drogą jest tu ktoś z [...]

robie gimnastykę którą mi przypisali jak chodziłem na rehabilitację, zwykłe ćwiczenia rozciągające w sumie to są , na wzmocnienie mięśni posturalnych 25 minut dziennie , m.in. brzuszki , rowerek , unoszenie tułowia

Buuuu!! MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Wiesz co jak piszesz że jesteś sceptycznie nastawiony, to treningi będą liche i efekty tak samo. Ja jestem przekonany że masz 100% dobry M-drol, pilnuj diety, zasuwaj ostro na siłowni i wszystko będzie za***iście. No chyba że Ci gino wy***ie;)

Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie. Zajmiemy się podstawami, a potem pomyślimy do suplementach: http://m.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-04-18 08:47:54