M

Nie, to nie jest shuai-jiao. Po prostu jeden z prowadzących ten program uprawia m.in. judo i bjj i to jest migawka z jego treningu.

Ból nadgarstków jest spowodowany tym, że za długo robicie daną serię, tzn. bicepsy mają już dość i pomagacie sobie czym tylko idzie m.in. nadgarstkami. Kiedyś miałem identyczny problem, że właściwie już po 2 tygodniach danego cyklu treningowego miałem straszny ból w nadgarstkach. Powodem było właśnie to o czym pisałem wyżej. Teraz jak już bicepsy [...]

Mega Capsy Olimpu z droższych supli typu bcaa+gluta polecam Extendavol od PVL. Ze staków Animala brałem M-Staka. Niezły, ale tylko niezły.

Staż mam 1 rok 2 m-ce Chodzi mi o budowanie czystej masy mięśniowej dobrego miecha Miałem już 3 cykle mono , nitroboolon 2 i knockout + cp .Ostatni cykl skończyłem 1 grudnia .Aktualnie nie mogę mieć ścisłej diety z pewnych powodów jem normalnie ale starm się przeszczekać zasad , dietę mam ale nie do końca ścisłą i nie mam [...]

[...] 4. Polska 5. Australia 6. Czechy 7. Włochy 8. Węgry W finale w Poole (Wielka Brytania) ponownie zwyciężyła Reprezentacja Trzech Koron: - Andreas Jonsson - Tony Rickardsson - Mikael Max - Peter Karlsson - Antonio Lidback Wyniki poszczególnych turniejów: PÓŁFINAŁ A 02.08.2004, Eastbourne (Wielka Brytania) 1. Anglia - 58 pkt. Mark Loram 15 [...]

Wyszło mi zapotrzebowanie, gdybym chciał na masę 3721 i odjąłem od tego 150, bo nie chce typowo na mase tylko z małym dodatnim bilansem kal. Więc wyszło 3571. Znalazłem jedną dietkę co komuś przerobiłeś s.m.p.a. 1. płatki owsiane 100g + jogurt 200 ml + 2 jaja + owoc orzechy W:90 B:34 T:19 660 kcal 2. ziemniaki 500g + wołowina 150 g + 10 ml oliwa + [...]

Nie no mówił cos ze zaprasza Ciebie i M. do siebie na noc sylwestrową,nieiwiem co mu musiales zrobić...on normalnie to mniej otwarty do ludzi...

tu znajdziesz wszystko o biegowkach http://w w w . b i e g o w k i . p l / f o r u m / i n d e x . p h p przygotowujesz sie do "piastow"?? (pokasuj spacje) Zmieniony przez - vlad88 w dniu 2006-02-26 09:18:08

Mysle ze powinienes sie zainteresowac takimi dyscyplinami jak bieganie na 400 m czy wioślarstwo moze boks

4) spodenki Everlast: rozmiar z metki to M - dl. calkowita: 50 cm - szer w pasie: 2 x 33 cm (bez rozciągania) - szerokość nogawki na dole: 30 cm materiał to 100% poliester Spodenki są nowe, cena to 20 zł + 5zl przesylka

Pamiętam jak zaczynałem swoją przygodę z trenowaniem to też śniadanko płatki owsiane to był taki standard i wydawało mi się że nie można bez nich żyć, Jednak mój organizm w żaden sposób nie chciał tego trawić czy zalewał m wodą dzień przed czy bezpośrednio przed spożyciem No nie szło tego przetrawić byłem wzdęty czułem się źle. Do niedawna [...]

21 to robisz jak normalne uginanie sztangi ale robiz tak: 7 powt od poz podstawowej do polowy ruchu (kat 90 m rmieniem a przedramieniem) 7 powt od tej pozycji do pelnego zgecia 7 powt pelnego zakresu ruchu i te 21 powtto 1 seria

wytrwałosci, ile był dał zebym przez rok budował bicepsy z rugilarnoscią 4 cm w 4 m- ce ;)

Yanas Polacy nie sa az tacy wspaniali, M.Strzelinski i P.Gluchowski sa mistrzem i wice mistrzem swiata, ale w kulturystyce tzw. amatorskiej, pozatym tytuly zdobyli w NABBA. Jesli popelnilem gdzies blad to prosze mnie poprawic.

napisałem jakie tłuszczę każdy z nich jest dobry tak możesz dać ale tak z 250 m nie więcej a tak to dieta myślę ze może być ale ja jakimś znawcą nie jestem a dlaczego zdecydowałeś się na dietę low carb ?

Dzięki S.M.P.A!!!A co myślisz o mojej diecie????

Masakra jakaś normalnie jak dla mnie %-). Nie dość ze mam 40kg mniej niż 14 m-cy temu, to zaczynam jakoś wyglądać, jak nigdy w życiu, to jeszcze dodatkowa motywacja z SFD i sponsora Hitec. Ten rok to naprawdę wiele zmian u mnie. Dobrych i tych negatywnych... Ale ze w tym wieku będę aktywny sportowo? W życiu bym nie pomyślał. Mam prawie 40, czuje [...]

[...] w wyborze czwórki do testu ale widzę że jest 2 młodych i 2 +35,szkoda że się nie załapałem bo darmowych supli nigdy nie za wiele,ale z drugiej strony dobrze bo na koniec czerwca będę mógł odpuścić i zluzować :) A z czego chciałbyś się redukować? kuba - ty nie masz dylematu! Ty masz tylko jedną drogę: redukcja. I to bez rad M.Czerniewicza !

rozrobisz rozpuszczalnik z proszkiem w strzykawce, kup w aptece insulinówki i tą zawartość podziel na 3 części, bijesz podskórnie co 2 dni wyjdzie w jednym zastrzyku ok 1500 j.m. pozostałe 2 do lodówki ,i tak ze wszystkimi 3 amp rozrabiaj oczywiście po kolej jak wykorzystasz jedną to potem drugą.Hcg zaczniesz w ostatni dzień vinka,clom po 2 tyg [...]

http://www.sfd.pl/search.asp Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.