M

Siła w wyciskaniu ( statyczna ) średnio się przekłada na walkę. Tzn świetnie się nadaje do zamiatania szczurków bez pojęcia, ale na etapie dwóch fighterów poziomu Pride/Ufc nie ma większego znaczenia. Belfort - zdjęcia i filmiki pochodzą z okresu kiedy miał 19/20 lat. Oczywiste dla każdego z pewnym pojęciem ( FOD ) jest to że Belfort do walk [...]

skoro juz o diecie to dwie kwestie : 1) zrobcie prosze takie zestawienie wszystkich diet w jednym miejscu, 2) Biniu - generalnie jestes przeciwny pieczywu ale co myslisz o np. pieczywie WASA? Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ

3) :)) nie rozumiem skrotu RM w art o HST. Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ

[...] sztangi do klatki 3s/x4-6 unoszenie sztangielek bokiem 3s/x4-6 BICEPS uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją nadgarstka 3s/x4-6 uginanie ramion z kotwicą 3s/x4-6 SOBOTA UDA + PROSTOWNIKI GRZBIETU M-C 4s/x4-6 przysiady ze sztangą z przodu 4s/x4-6 BRZUCH spięcia brzucha w leżeniu 4s/x25 unoszenie kolan w zwisie na drążku 4s/x4-6

czemu w takim -dość małym- zakresie powt.? pierwsze serie zawierają serie robocze, czy wraz z dochodzacymi? strasznie malo masz na nogi ćwiczeń- może to być ta wlasnie przyczyna- niedorozwój m. tylnej i wewn. części ud... mc wykonujesz klasyczny czy inny? przysiad głeboki?

Witam dopiero teraz sie odezwałem bo niezauważyłem ze m,ój post został przeniesiony i pomyślałem ze poprostu zniknął Dzieki za wypowiedzi. Zamierzam zrobic trening Michila na klatke"Poprawić wynik-wyciskanie" Co o nim sądzicie ?? Może być?? Dlaczego mam nie robic pow. nagatywnych Myślałem ze musze przyzwyczajać mięsnie do wiekszych [...]

niestety tablet nie chce współpracować z forum, napisze w takim razie sam... Płeć: M Wiek: 28 Waga: 108kg Wzrost: 176 cm Cel treningowy: redukcja ok 34 kg staż treningowy: brak*********e sporty: brak dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia dieta: brak Przeciwwskazania: brak suplementy: brak ost trening: brak ciężary: cieżko powiedzieć z powodu [...]

hej mam jeszcze dwa kilogramy- chce ktoś??? I'm living in a dream I can't wake from.

A jak chcesz wstac z ziemi bo dostales pierwszy gonga. To robisz sprezynke i nawalasz typa (a przy sprezynce m.in brzuch pracuje )

kurde, sorry, ze tak dlugo, ale ciezkie dni mialem. a tak ogolnie to jestem niezle przytrzymany z ta dieta, idiota ze mnie haha, bo skapnalem sie, ze te wszystkie wyliczenia witamin i mineralow byly bez uwzglednienia jakichkolwiek warzyw, a idzie ich dosc sporo wszelakiego typu. tak wiec mysle, ze to zalatwia sprawe. ale w miedzy czasie, dostalem [...]

Moim zdaniem ręke powinieneś napiąć do wyprostu, ale ogólnie GIT SOG P O Z D R A W I A M Członek Mafii DIABLO ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Proszę, zadałam sobie trochę trudu i sprawdziłam powierzchownie "producenta". Adres podany na stronie to po prostu adres skrzynki pocztowej wynajmowanej w UPS Store (to taki myk, jaki można zrobić m.in. w US - piszesz do UPS, wynajmujesz za opłatą skrzynkę pocztową i możesz mieć adres w Beverly Hills nawet nie opuszczając granic Polski :-D) Tak [...]

Osobiście mam naderwany m. podgrzebieniowy i rehabilituje się prawie rok czasu . Nie ma żartów trzeba działać

hoffenheim wygralo runde jesienna,m czemu maja odchodzic ? ten bramkarz z valenci jakos przyszedł i moga tez inni przychodzic

[...] stopniem już wogóle szkoda wspominać... Ja osobiście w stylach tradycyjnych pozostałem na poziomie promocji na 8 kyu, fakt- od jakiegoś czasu trenuję coś w rodzaju ulicznego MMA, ale to nie usprawiedliwia tak łatwych pojedynków! Same techniki- wykonywane "na sucho" mieli bardzo ładne, tu nie było wątpliwości, iż górują nade mną, ale [...]

NorEpiphex a2-Andregenic-l Tri-Yohimbe Complex + M-MAOxidizor-l 2,250 mcg CHciałem zauważyć że tam tego jest 2,25 MG całego kompleksu, czystej Johimbiny pewnie nie ma więcej niż 1,5mg chciałbym dodać że dawki stosowane są zazwyczaj 10 razy większe, 15-20mg. Ogólnie Redline pobudza z uwagi na dużą ilość kofy, i różnych innych stymulantów ale w [...]

jak po treningu nie masz glikogenu lub jest go mało, to co spalisz?? m.in. mięsnie. a to jest masowka. w dni bez treningu własnie zdrowotnie raz, a dwa trochę mniej tłuszczu może w efekcie końcowym będzie. ja bym i tak polecił hit.

to znaczy ze na kuracji mam jesc 2500 kkal bo tyle mi trzeba zeby utrzymac wage ?m

hehe a jest jakas choroba, ktora objawia sie takim chrupianiem w wielu miejscach? moze niedobor jakiego mineralu? Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ

M! nie spamuj