M

Witam! Opiszę mój dziwny przypadek. Miałam złamane obie kostki wraz ze złamanie kości strzałkowej z przemieszczeniem. Stało się to dokładnie 30 grudnia 2007 w dość śmiesznych okolicznościach, a mianowicie na sankach. Pojechaliśmy z rodzinką na Sylwestra do Szczyrku. Warunki narciarskie były kiepskie, ale pojeździliśmy. Potem pojechaliśmy na Biały [...]

Nie masz z czego sie redukowac w zasadzie a wrecz powinienes troche miesni zbudowac rowniez zeby zrobic kratke na brzuchu wg mnie. wiem że trochę mieśni przydało by się dołożyć , ale raczej nie wierzę w jednoczesną redukcje tłuszczu i dokładania mięsa. z tych aero nie chce rezygnować gdyż jak już wspominałem chyba w pierwszym poście zamierzam w [...]

[...] za rada Fairdo Wskazówki dla trójboistów i wyciskaczy Greg Warr ,charyzmatyczny uczestnik wrześniowego (1995) Amerykańskiego konkursu wyciskania na ławce, określany mianem Małego Herkulesa, został poproszony o udzielenie kilku wskazówek dla pragnących uzyskać jak najlepsze rezultaty w wyciskaniu. Mierząc niecałe 160 cm, Greg Warr waży 75 kg i [...]

[...] próbować uciec do lasu i na parkrun. 8. Grafik chłopaków sie pomieszał i nie wiem jeszcze co będę ogarniać ja, co Tata. Więc każdy dzień kiedy mogę sie wyrwać traktuję jako MUS, bo jutro nie wiadomo czy będzie. Czyli nie wiem czy lepiej FBW, czy góra/dół - czy będzie przerwa czy nie. 8. Z rzeczy które wiem, ze MUSZĘ i CHCĘ - skończyć First Step [...]

Jak dogramy urlopy to będzie ostatni tydzień czerwca, wtedy są ME. Obecnie planujemy, m.in. budżet więc chcę wiedzieć na jaki atrakcje i koszty się ewentualnie nastawić ;-) Nocleg albo będziemy mieć tam gdzie reszta Husarii (nie wiem jeszcze gdzie ;-) ) albo coś sami poszukamy.

„Zmniejszenie możliwości fizycznych organizmów jest nieuniknione” – zapewnia Marc Roig z Universytetu McGill w Montrealu, dodając, że „nie wszystkie umiejętności pogarszają się w tym samym wieku, a cały proces można częściowo opóźnić” dzięki zapobieganiu kontuzjom i odpowiednim treningom. Jako pierwsza pogarsza się maksymalna szybkość sportowców, [...]

[...] górę, ileś tam sekund na stojąco, na max oporze - kto nie da rady, siada i się relaxuje, już nie wstaje drugi raz - chcę zobaczyć najtwardszych, którzy skończą razem ze mną. Może na niemieckich facetów to działa - mnie to wkurzyło. Dlaczego niby nie mogę dać z siebie wszystkiego - nawet jakbym w połowie górki miała przysiąść, ale potem znowu [...]

11:19 a on ze do góry:) https://m.youtube.com/watch?v=VQ5y5iB2u6w Kebul - na niczym się nie upieram tylko cokolwiek zrobiłam z ta głowa pomogło mi się nie pochylić do przodu....

Kabo bo do siłowni odnoszą się reguły mówiące o tym ile osób na m kw etc. - to jakby lex specialis derogat lex generalis.Ale się nie będę upierać. Poczekajmy - wiadomo ze zaraz pojawia się przypadki biegaczy i rowerzystów...

Piękny, ale jak Paatik napisała dość trudny pies. Kiedyś w okolicy takie dwa uciekły, zrozpaczona właścicielka wszędzie dawała ogłoszenia przede wszystkim żeby nie strzelać jak ktoś zobaczy dwa wilki, bo to mogą być jej psy. Za to na m.in. na fb był wysyp informacji i zdjęć o tym, jak to widziano wilki w mieście, parku, na boisku. Dużo stresu było [...]

Melduje ze w pon robiłam dół, wczoraj nic, a dzisiaj górę i trochę szpagatow. Patrzę sobie i słucham Pana bo generalnie fajnie gada, ale wyczuwam nosem problemy typu nie dam rady bez pomocy z zewnątrz zrobić prawdziwego 1x lub 3x wl hantli … Z dołami większa szansa, ale góra będzie trudna. Dużo w necie różnych panów - ale ten najsensowniej dla [...]

Tomasz ja bieżni nie lubię i wolę wyjść na deszcz i mróz niż biegać na bieżni. Dla mnie jedyny plus to możliwość ustawienia nachylenia chociaż zbiegu na bieżni nie potrenujesz. I możliwość trenowania z obciążeniem. Wśród trenerów, autorów książek czy znajomych zawodników (również tych spoza PL) zadania są podzielone. Z jednej strony powinno się [...]

[...] majtkami, najgorzej jak majty wrzynaja sie w polowie posladka i jeszcze sa za nisko albo za ciasne na gorze i boczki wyplywaja, wtedy nawet naprawde niezla pupa wyglada slabo :) u mnie tez najlepiej dobre stringi zeby przylegaly do ciala ale nie byly za ciasne bo wtedy slabe wrzynki sie robia :) Musze zobaczyc te z h&m jak tak zareklamowalas :)

https://m.youtube.com/watch?v=TsBeja6_l94

[...] ma m tej siły w nogach. Ciutek lepiej moze wyszło... Przy 1 krążku - 90kg w miarę ładnie, 100kg już nie poszło. Widać, że po prostu nie mam jeszcze pary na tą setkę w ciągu. Mimo, ze to był meczący dla głowy trening to był to wielki FUN!!! Bardzo lubię tak się bawić. Tylko pasa własnego zapomniałam - męczyłam się z jakimś takim siłownianym. [...]

Night - u mnie niestety kanapa stoi przed TV i jakoś tak głupio się ostatnio przyzwyczaiłam, że oglądam coś i jem - a lodówka dosłownie 2 m od kanapy. Z książką to muszę się nauczyć wychodzić do sypialni - w pościeli jeść nie lubie:)

Night - to nie dojrzała reakcja by była:) Ale poprzednie 4 m-ce trzymałam się planu w każdym z 4 bojów.

A jaki masz sposób żeby zawsze mierzyć w tym samym m-cu? Czy szukasz najszerszego?:)

Nie ma sprawy :] Zacznijmy od tego. Podstawowym stylem, którym w większości klubów się pływa i, który wspomaga zwiększanie się kondycji jest oczywiście styl dowolny, zwany potocznie kraulem. Żabka jest to styl, który rozluźnia trochę mięśnie. Np jak przepłyniesz ciągiem 500 m to wtedy 100 m żabką na rozluźnienie. Jednak przy żabce pracuje [...]

[...] (ho shou wu) Energy releasers ginseng, eleuthero, ginger, cayenne, damiana, rosemary, wild oats Kidney protection rehmannia, cornus, jujube, licorice, white mulberry Muscle spasms valerian, roman camomile, California poppy, passion flower Sore feet lavender, rosemary foot bath Sore muscles essential oils such as wintergreen, camomile, [...]