M

Bardzo dziękuje wam za pomoc! Szczególnie tobie maroko1197. Teraz ten mój cały plan zmieni się. Rozgrzewka 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu unoszenie ramion w przód i w bok po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w górę, skłony tułowia w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. 3. Stanie w rozkroku ramiona na biodra, naprzemianstronne [...]

[...] pump -5g beta energy -10g bcaa plus W czasie treningu -3g beta energy -10g bcaa Supreme whey według diety. Film i fotki z dziś. http://www.youtube.com/watch?v=W5PnZgDXNIM https://m.ak.fbcdn.net/scontent-b.xx/hphotos-prn2/1486730_441156299343471_1567505898_n.jpg [...]

TYPUJEMY DO 22.02.2010 Melzer J. - Bolelli S. 2:0 Koubek S. - Lopez F. 0:2 Murray A. - Kunistyn I. 2:0 Simon G. - Baghdatis M. 1:2 Ljubicic I. - Henrych J. 2:0 Troicki V. - Schuettler R. 2:0 Garcia Lopez G. - Djokovic N. 0:2 TYPUJEMY DO 23.02.2010 GODZ 08:00 Robredo T. - Benneteau J. 2:1 Clement A. - Cilic M. 0:2 Seppi A. - Tipsarevic J. 2:1 [...]

[...] tegorocznych wyborach nie startuje. Kandydatów jest trzech: były szef szkolenia PZLA dr Jerzy Skucha, wiceprezes PZLA Krzysztof Wolsztyński oraz dyrektor Biura Sportu Urzędu Miasta Stołecznego Warszawy Wiesław Wilczyński. W dwóch ostatnich zjazdach rywalami Ireny Szewińskiej byli późniejszy przewodniczący Centralnej Rady Trenerów Honorat [...]

[...] wystąpił jako pierwszy niepełnosprawny biegacz razem ze sprawnymi zawodnikami. Pistorius w wyniku wrodzonych wad stracił obydwie nogi w pierwszym roku życia (11 miesięcy). Mimo tak zaawansowanego stopnia kalectwa od zawsze intensywnie uprawiał sport. Rugby, tenis, piłka wodna nawet zapasy. Jest rekordzistą wśród niepełnosprawnych na dystansie [...]

[...] Pistorius z RPA może walczyć o kwalifikację olimpijską po korzystnym dla niego orzeczeniu Trybunału Arbitrażowego ds. Sportu (CAS) - poinformował w piątek adwokat sprintera. Międzynarodowe Stowarzyszenie Federacji Lekkoatletycznych (IAAF) zadecydowało w styczniu, że Pistorius nie może startować z pełnosprawnymi sportowcami, ponieważ jego protezy, [...]

ile obecnie bialka idzie w dt, ile w dnt przeliczajac na kg m.c.?

Taki "plus" tego wszystkiego, że waga spadła o 2kg... Dzisiaj 99,2, dawno tak mało nie było. Ale wyglądam jak placek, dosłownie %-) Chyba spróbuję zrobić ten trening jednak. Byłem już z rana na badaniach, sprawdzić m.in. kortyzol. Wieczorem będą wyniki, zobaczymy jak to wygląda.

[...] Ja dodam od siebie jeszcze takie foto, na którym niestety Przemka brak ale jest drugi tytułowy BYK - czyli Łukasz i spora część ekipy :m.in Marian, Wiktor, Sylwia Sobota , Seba, Marcel :-) /SFD/2016/10/10/8ec41e2b3a0246dfa1443667b46847b1.jpg Ogólnie sporo osób z forum w ścisłych 6 osobowych finałach i na podium [...]

[...] / 10x100 / 8x110 / 8x110 / 8x110 2. Odpychanie od platformy stopy wąsko 5x10 170kg 3. Bulgarian SQ 4x12 6kg 4. Uginanie stojąc 5x 12x15 / 10x20 / 8x25 / 8x25 / 8x25 5. MCNPN z hantlami 5x10 32kg Pierwsze nogi od miesiąca, ale się jarałem %-) Ciężary jak widać, no comment, ale robię teraz wszystko z wolną fazą nagatywną, 2-3s. Czwórki, [...]

Nie no serio, w manekinie trochę szarlotki od Sylwi podjadłem, teraz czekolada reeses, jeszcze od Matiego na czarną godzinę %-) Jakieś biedronkowe m&msy, chałwa i rożek, i jestem napchany i przesłodzony.

Ja mialem 3 miesiace offa kompletnego i wbite przez ten czas tylko 15tys j.m hcg. I stwierdzam że to bylo najlepsze co moglem zrobic dla ciała i organizmu. Czuje sie znacznie lepiej niz wczesniej mimo ze na offie psycha w rozsypce , ale pozniej po powrocie w 6 tygodni masa pięknie poszla do tego silowo progress straszny , ciezary ktorymi sie [...]

Banan,ja robię te wszystkie ćwiczenia polecane na tym filmiku od dłuższego czasu ale efekt jest znikomy,próbuję wszystkiego po kolei,fali uderzeniowej jeszcze nie próbowałem,a czytałem wiele pozytywnych opinii na forach więc za pewne jak wszystko jednemu pomoże drugiemu nie,nie spróbuję nie będę wiedział,a pijawki robi też mój fozjo więc jak to [...]

Ja o tym finale mówiłem o tym roku :-D Zresztą kurde, na wiosne po tej żółtaczce też odpadło mi wiekszość środków, m.in. tren czy wino, a wygrałem Śląsk i wszedłem do finału na MP seniorów, w klasyku z 32 rywalami :-) Środki to dodatek, w sumie każdemu podopiecznemu staram sie to wpoić.

Każdy jest groźny startuje sporo świetnych chłopaków m.in Maciek Kiełtyka,Wojtek Kampa,Domagalski,Paweł Sawicki,Maciek Ropiak nie wiem kto jeszcze wszystko się okaże w dniu startu ale szczerze to w ogóle nie zaprzątam sobie głowy,robię swoje żeby pokazać się z jak najlepszej strony,a co będzie to będzie ;-)

[...] Przemo te releację i foty ;-) znalazłem w sumie ciekawy artykuł chociaż ciezao się z nim zgodzić http://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Farmakologia%2C_trening_aerobowy_w_IFBB__Men%E2%80%99s_Physique_oraz_Wellness_Fitness_%E2%80%93_por%C3%B3wnanie-a433.html Luki sam teraz cardio cisniesz na czczo a jakos progres jest zaj**isty ;-) 90% prosów robi [...]

paweł dsm i wszytko jasne,temu nie pomogło%-) u mnie 2 flaszki w 10 dni schodzą Dlatego też m.in. pojawiłem się w Wodzisławiu ;-)

Przemo, ale mimo to kontruj m. brzucha przez ich napięcie nie wypięcie. Raz, że rozpychasz talie, dwa, że tracisz sztywność korpusu. Zmieniony przez - P0KI w dniu 2017-07-14 17:08:00 Zmieniony przez - P0KI w dniu 2017-07-14 17:08:13

Że co?! Aż niemożliwe się wydaje, w takim wieku?? Milos Sarcev na insta m.in. daje takie info, straszna szkoda Chłopa. Kibicowałem mu i liczylem,ze sięgnie w przeciągu 2-4 lat po Sandowa:'-(

https://m.youtube.com/watch?v=sdCU4CXcI-Y Przemek mówią o tobie koła 3min"jeden z najsuchszysz gości jakich znam " %-) Zmieniony przez - sOiR w dniu 2017-09-06 14:13:23