Wlasnie skonczylem i mimo pewnych problemow m.in. z wykonaniem cwiczen i doborem obciazenia - jest bardzo zadowolony. Ledwie trzymam myszke w rece a moje ramiona jeszcze nigdy nie byly takie duze Dzieki! Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl
[...] godz. 20:30 Tak będzie: - chudy twarog 150 gram. Dziś nie ćwiczyłem gdyż byłem cały dzień poza domem aktywny. Z uwagi na to że chce zacząć ćwiczyć od pełnego m/c - a, Krav Magę zacznę ćwiczyć w sekcji od następnego tygodnia. Nie palę. Afro, nie podałeś mi swojego e - maila, nie chcesz tego planu na to rozciąganie? Zmieniony przez - Dalton_200 w [...]
Aha straciłem 1,5 kg a nie jak napisałem 1 kg suchego mięśnia przez trzy m/c mojej redukcji, to tylko jedna moja pomyłka była w tekście :). Zmieniony przez - Dalton_200 w dniu 2009-05-26 19:00:45
Rogerio.M napisał:Choć swoja droga w wieku 17 lat pewnie jeszcze nie będziesz planował związku małżeńskiego ale jeden ze sposobów dałem ci na tacy. a w wieku 17 lat bedzie planował tak wazny krok jak służba w innej armii???Nie chce autora urazić,ale wg mnie ma czas jeszcze na dokładne zastanowienie się czy naprawde warto. Rogerio.M napisał: i nie [...]
[...] w stanach podają testosteron podskórnie pacjentom na HTZ w celu stabilniejszego poziomu... STABLE TESTOSTERONE LEVELS ACHIEVED WITH SUBCUTANEOUS TESTOSTERONE INJECTIONS M.B. Greenspan, C.M. Chang Division of Urology, Department of Surgery, McMaster University, Hamilton, ON, Canada Objectives: The preferred technique of androgen replacement [...]
[...] https://www.facebook.com/fachstol?fref=ts Family Fit https://www.facebook.com/familyfitsc http://www.familyfit.net.pl/ Dodatkowo udało nam się nawiązać współpracę z Urzędem Miejskim w Krotoszynie. Czekamy na finał naszych rozmów ! Patronat medialny www.rzeczkrotoszynska.pl Chętnie odpowiemy na każde pytanie ! ZAPRASZAMY ! [...]
[...] kg ( 160 kg cięzaru + 80 kg kolega i suwnica) 3. Wykroki chodzone 4 x 15-20 m Ostatnia seria po 20 kg hantle 4. MC na prostych 3 x 8,6, 6 x 80 kg 5. Wspięcia na palce 5 x 25, 25, 20, 20 x 80 kg, 50 x 50 kg Przysiad 190 x 2 150 kg x 5 Suwnica [...]
[...] pracy po kilkanascie godzin dziennie byl w stanie zrobic progres: na starcie tylko biegal; ~76 kg bf 13% , po zakonczeniu wspolpracy (wrocil do USA) 80,1 kg i bf 5,9% (!). Mam jeszcze dwie rekomponowane osoby, ale mysle ze i tak ujawnilem juz wystarczajaco duzo danych o pozostalych. Dobre zarcie, bazowanie na ciezkich cwiczeniach w polaczeniu z [...]
17 lipca, 7 tydzień(ostatni) Plecy + Przedramiona 1. MC 6p x 75/6p x 95/7p x 115(ok) 2. Drążek nachwyt 8/8/7/6(cc) 3. Wiosło podchwyt 8p x 45/8p x 50/8p x 55/8p x 65/8p x 70(ok) 4. Wyciąg do brzucha 12p x 30/12p x 40/12p x 45/11p x 50(ok) 5. Odwrotne rozpiętki 15p x 5/15p x 7,5/13p x 7,5/17p x 5(ok) 6. Przedramiona podchwyt 20p x 21/20p x 21/18p x [...]
7 tydzień, 43 dzień trening: plecy + przedramiona 1.wiosło nachwyt 6p x /48/88/128/8p x 108/21p x 88/34p x 68 2.drążek podchwyt 5p x cc/3p x 15/5p x 22,5/6p x 11/7p x 5,5/10p x cc 3.wiosło jednorącz 10p x 42/10p x 47/10p x 52/10p x 57 (+2kg) 4a.wyciąg górny do karku /12p x 42/12p x 47/10p x 52/10p x 52 (ok) 4b.wiosłowanie podchwytem w [...]
Tylko geno masz jeden wkład a w omni jest chyba 5 sztuk ,zakładając jedno i drugie z apteki koszta wyjda zbliżone . OK. To dalej nie kminie tego. Jeśli dobrze rozumiem, jeśli kupię te 5 wkładów omnitrope to wtedy mam 150j.m. czy 30? Bo jeśli tylko 30 to koszta nawet mojej kuracji pomiędzy 2 a 4 j. m. dziennie to jakaś kosmiczna kwota?
Wiem, wiem o co chodzi. Tak się zgrywam }:-( To dobrze, że nie podskakujesz. PP to fajne ćwiczenie jak wyczujesz ruch. Spróbuj ze sztangielkami, tak jest trochę łatwiej, bo na głowę nie trzeba tak uważać i wg mnie można szybko w sobie wyćwiczyć ten prąd z nóg %-) Ja mam zjazd w weekend taki, że niemalże całe dnie wyjęte są z życiorysu :-( A [...]
17.06 Zbuntowało mi się cholera to biodro Miska tylko: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f388a3003c54a55b17fb5c675446d90.png 18.06 Dziś znowu bieganie. Dystans 3 km 200 m i tylko jedna przerwa ale dłuższa niż te co poprzednio, jak dobiegnę bez przerwy to zwiększę dystans. W południe jeszcze włączyłam sobie jogę, zapożyczone od veroni (na razie część I), to [...]
[...] nie było lepiej po płaskim (także złej baletnicy to i rąbek....) Ale będę się starać. dystans 4km czas 32,27, średnia prędkość 7,40 km/h czyli wolniej nawet niz wcześniej. Miska O 15:30 zjadłam cały przydział. Jakież było moje zdziwienie i zasmucenie po wpisaniu do dziennika. Muszę lepiej, tzn rozsądniej rozplanowywać posiłki. Zapiłam wodą i [...]
[...] już mniej. Niby się przyjrzałam wszystkiemu a dziś się okazało że nie ma ławki do wyciskania na skosie, ławki do wznosów z opadu i zepsuta maszyna do prostowania nóg. Mam nadzieję że to nie przyćmi mojego entuzjazmu :). Dziś wykonałam można by rzec prowizorkę przez ten brak sprzętu ale postaram się to ogarnąć bardziej. 18.10 tylko miska [...]
a sprawdzales czy dzialaja jakos na Ciebie te bustery tescia ? gdyby bylo solo m-drol to wg mnie kreta w jakiejs formie 2 tyg przed niech sie rozkreci i akurat styknie na koniec cyklu zreszta... w sumie jak na pierwszy ph to m-drol dosc mocny jest. zreszta polaczenie legenda hehe wykorzystaj dobrze a bedziesz zadowolony ) co do witamin bo nie [...]
podsumowujac 1tydz- M Drol 1 kaps ed (po sniadaniu) 2-4tydz. M Drol 2 kaps ed (po sniadaniu i po przed ostatnim posilku) 3-6tydz. Epi 3-4 kaps ed ( rozlozone na 3-4 porcje -po posilkach) W ostatnim tyg kreatyna(5tydzien) W trakcie cyklu omega-3 / 2-3kap dziennie olimp vitamin multiple sport czosnek w tab. 100mg ed przed snem zma apteczne [...]
F = M x V - > to jest pęd (jak jesteś samochodem lub masz gigantyczną masę to ma zastosowanie), w walce mamy do czynienia z energią kinetyczną. Prędkość ma teoretycznie kluczowe znaczenie (praktycznie mniejsze - bo człowiek jest ograniczony budową i nie może znacznie zwiększyć prędkości). Ek = 1/2 (m x v "2) Energia kinetyczna = Połowa [...]
zgadzam się z powyższym że siła to pochodna pędu po czasie i się nie zapisuje p=m x V(nie możemy tak zapisać) zapisujemu p=m*V oczywiście wektorowo. Zmieniony przez - Kicius_kit w dniu 2006-10-06 18:39:03 Zmieniony przez - Kicius_kit w dniu 2006-10-06 18:44:17
Domowy trening ramion - problem.
