M

[...] przodu przed możliwościami wykrycia. Wpadać raczej bedą mniejsi ranga zawodnicy itd. Przynajmniej takie jest moje zdanie Ale za to beda fajne paranoje jak z testow wyjdzie M Coleman z kolegą Randelmanem prasa zrobi im foty (prawie jak kulturystom heeh) a za kilka dni bedzie info--SA CZYSCI parodia heheheh KAIN "Give me what I want and I [...]

Chyba mu zabronili startów na pół roku-Barnetowi KAIN "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

[...] na wyciągu dolnym lina4sx10p /SFD/Images/2015/11/3/77514565ba3e4a908c99035ef749f068.jpg Rano HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + vit. C 1000 Przed treningiem 1/2 AMG HI TEC Po treningu HI TEC BCAA 10g + HI TEC L-Glutamina 5g + kreatyna mono 10g /SFD/Images/2015/11/3/0bbc2c15d29d42eeaa0bf5f9dbc5d9c7.jpg Przed spaniem HI TEC Vitamin [...]

ale np. Puma wklejal wiele ćwiczen na m. brzucha. także gotowe plany - i nie tylko on... dolne rejony brzucha maja inna 'specyfikę" i sadze że w 100% odwzorowywac gornej części nie będą ja nie widze sensu wykonywania ćw. na ten obszar z wyprostowanymi nogami- odciąza to bowiem m. wlaściwe

TYPUJEMY DO 25.02.2010 Ljubicic I. - Djokovic N. 16.00 Baghdatis M. - Berrer M. 18.00

Ljubicic I. - Djokovic N. 0:2 Baghdatis M. - Berrer M. 2:0

Ljubicic I. - Djokovic N. 0:2 Baghdatis M. - Berrer M. 2:1

Ljubicic I. - Djokovic N. 0-2 Baghdatis M. - Berrer M. 1-2

Melzer J. - Youzhny M. 2:1 Djokovic N. - Baghdatis M. 2:1

Melzer J. - Youzhny M. KRECZ Djokovic N. - Baghdatis M. 2:0

Moim skromnym zdaniem mósisz postawić sobie pytanie. Chcesz żeby ci sie nic nie stało, czy chcesz komuś zrobić krzywdę? W pierwszym wypadku wybierz biegi w drugim jakieś narzędzie wymyślone przez człowieka do robienia krzywdy drugiemu człowiekowi np. pistolet albo nóż. [...]

insę 3 razy dziennie po 10-12 j.m. lub do każdego posiłku po 5-6 j.m. tak po 4-5 tyg na zmianę z metką,końcówkę cyklu trzeba tak rozbić aby schodzić po kolei z środków nie ze wszystkich na raz

Mam nadzieję, że dział trochę powróci do życia, w miarę możliwości odświeżam tematy, wklejając zdjęcia... Dodatkowo tematy sprzed lat m.in. autorstwa Michaila nie posiadają już żadnych zdjęć. Na szczęście złożyło się tak, że posiadam wycinki stron z czasopisma 'Sportowiec' z lat 80 (może starsi ode mnie użytkownicy pamiętają), które dostałem od [...]

Mma ale glownie kickboxing i cholernie ciezko mi rozciagnac biodra do okreznych. Chyba ze znasz jakis system rozciagania dla opornych. Po za tym robie szpagat na 1'6 m a kopie moze na 1 ,m . W szpagacie nie stoje luzno tylko nogi mi sie trzesa I czuje ciagniecie od wenetrznej strony ud . Nie wiem juz co robic ponad rok sie rozciagam. Odrazu mowie [...]

[...] i zaczynam mieć już dosyć siedzenia w domu. Coś ostatnio źle się czuję, jakbym była chora. Nie mam apetytu, napewno jem mniej białka niż powinnam, a węgli więcej. Muszę już wrócić do regeluranlych treningów i wypisek bo bez tego czuję że idę w złym kierunku. Ostatnio przeczytałam kilka dzienników m.in. Viki, Arphiel i jestem pod [...]

https://m.fotosik.pl/zdjecie/085591758cafab96. Dodam ze od dluzszego cz asu nie przesypiam pelnych nocy w zwiazku z urodzenien sie malej. https://m.fotosik.pl/zdjecie/085591758cafab96 Zmieniony przez - misio1987 w dniu 2018-04-27 15:15:55

REGULAMIN III PUCHARU KNUROWA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC POD PATRONATEM PREZYDENTA MIASTA KNURÓW ADAMA RAMSA Knurów, dnia 14 grudnia 2008r. [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 lat Waga: 80 kg Wzrost: 184 cm Cel treningowy: Siła/Kondycja Staż treningowy na siłowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 hantle, 32 kg obciążenia (będzie sztanga i planuje dokupić jeszcze 20 kg) Dieta: - Przeciwwskazania medyczne (wady [...]

zapotrzebowanie 3700, zjadasz 1800, to jest głodówka. zacznij od ~3300-3400kcal, zbilansowana dieta, białko ~2,5g/kg m.c., tluszcze 1g/kg m.c., reszta weglowodany uloz diete i wklej do oceny

Trening piątkowy (05.09.2008) Wczoraj zrobiłem trening skocznościowo-szybkościowy. 1. Sprint - 5 x 30m 2 .Depth Jump (skrzynia 50 cm - sztanga 20kg) - 5 x 3 3. Trójskok obunóż z miejsca - 5 (8.1m - 8.2m - 8.3m - 8.4m - 8.3m) 4. Pompki plyo z klaśnięciem - 5 x 5 5. Wypchniecia piłki lekarskiej w przód oburącz (piłka 4kg) - 5 x 5 6. Kombinacja [...]