M

Dla mnie spoko! Ale poczekaj na M... ;-) Dobra kontrola ciężaru. Nawet nie pytam jaka to kula, bo to nie jest istotne. Swobodnie poszło. Jak wstajesz i przejdziesz do klęku, to potem przekręcasz nogę na której klęczysz, a nie tę z przodu (wiem, że bywa wygodniej!! czasem się na tym łapałem). MaGor wypunktował takie niuanse, że teraz nie wypada [...]

5x5 Mike Mahlera polecam - siła idzie i sylwetka też się bardziej zbita zrobiła. Jak chcesz codziennie, to dorzuć S&S w nietreningowe: turki zapewnią m.in. mobilność a wymachy kondycję. Program ma być tylko w oparciu o kettle czy sztanga, drążek również?

[...] chociaz to jest batalia na rok, może i dwa lata, odpuścić nie można w międzyczasie w ogóle. Jednak myślę, że u Ciebie jeszcze trochę na to za wcześnie @@-) Obserwuj dziennik testowy Ann w dziale IHS, myślę, że po zakończeniu tego cyklu zrobi zestawienie z tym, co było na początku ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-09-02 14:31:56

Ćwiczę na siłowni ;-) ok, rozkład taki będzie, tylko, że co do miski: - jem bezglutenowo i beznabiałowo - jem zgodnie z low fodmap ze względu na IBS - suplementuje ostropest mielony + melisa (żołądek), pokrzywę+skrzyp (puchnięcie) no i właśnie niezbyt dobrze znoszę warzywa krzyżowe, mimo enzymów trawiennych, mniszka, czy mieszanki ziół na [...]

[...] 10km/h 10min - 11km/h 11min - 8km/h 12min - 9km/h 13min - 10km/h 14min - 11km/h 15min - 8km/h 16min - 9km/h 17min - 10km/h 18min - 11km/h 19min - 12km/h 20min - 8km/h "Myślę, że problem jest w głowie - po prostu ubzdurałeś sobie brzuch, mając 20-30 kg niedowagi. Można i tak." - Jutro wrzucę zdjęcia żebyś zobaczył o co mi chodzi bo na [...]

moj brat to lyknol przyszlo w jakims kartonie i torbie foliowej 13 zeta za kg jak sie na gg z ziomkiem ugadal to ziomek mowil ze sam na tym jedzie i ze jest mistrzem polski w trojboju wyciskaniu i ze ma 48 w lapie mowil ze to dobre bialko. moj brat nawet to chwali bo mowi ze troche po tym stracil tkanki tluszczowej i masy z deczka nabral. moze sa [...]

to co mi napisales to ja wiem, ze np. tluszcze to wiecej oliwy albo pestek itp. ale nie wiem czym najlepiej podbic, zeby kcal bylo wiecej, a jak najmneij zalewalo, czy bialkiem tluszczem czy weglami, myslame ze chyba tluszczami najleoiej ale wole spyatc sie s.m.p.a

fighter napisałeś, że sztuki walki nie pomagają w obronie przed nożem... a krav-maga?? Tam podstaw obrony uczysz się już po około 2 tyg. treningu i nie trzeba specjalnie dużo wysiłku włożyć w nauczenie się tego. Poza k-m jest jeszcze Vied-Vo-Dao (nie pamiętam jak to się pisze) kolega to trenował 4lata i raz się sparowałem z nim tak, że miałem 2 [...]

Filmik obejrzałem przed wypowiedzeniem się i... wierze że to się działo na prawdę ale brak mi słów było na ludzką głupotę... jak można wyciągać nóż i próbować zadżgać poicjanta na posterunku policji??? A co do obrony to wg. mnie można się uczyć tego wiadomo nigdy nie ma 100% skuteczności. Jest jeszcze taka sprawa że w walce ninja była obrona [...]

[...] specjalnie dużo wysiłku włożyć w nauczenie się tego. podstaw obrony przed czym???Przed nożem??? Zresztą,jak chcesz nauczyc kompletnego laika podstaw obrony w dwa tygodnie??? Może dla jasnosci napisz jak rozumiesz podstawy obrony(co rozumiesz pod tym hasłem) żebyśmy się zrozumieli Trisk napisał: Poza k-m jest jeszcze Vied-Vo-Dao (nie pamiętam [...]

Podstaw obrony... hmm miałem na myśli obronę 360 która jest podstawą do obrony przed nozem, jak chcesz wiedzieć jak można tego nauczyć się w 2tyg. to zapraszam na zajęcia k-m Co do tego sparingu to tak: 1.był on w lesie byliśmy w kurtkach i staraliśmy sie zasymulować w miare realne warunki walki. 2.cięcia: o ile dobrze pamiętam to było 1 [...]

Maxav taka rada: spróbuj przeczytać to co napisałem ok? Bo tak to powtarzasz się po mnie. Co do tego że organizm głupieje przy większym bólu to byłeś kiedyś dziabnięty? Bo organizm nie zawsze zachowuje się tak jak to opisałeś. Co do fachowca to mamy rację i ja i Ty pisaliśmy tak samo więc nie chce mi się pisać 3-ci raz. W k-m nie ma mistrzów ale [...]

Ja się nie zestresowałem, tylko wypominałem Ci to, że powtarzasz prawie słowo w słowo to co ja wcześniej napisałem... Co do tego drugiego to tak nadal uważam, że taki wynik gwarantuje wyjście cało z trudnej sytuacji, tylko nie przypominam sobie żebym pisał że wierze w 100%, cudowne techniki. Ja wierze w długi i mocny trening który wg mnie bardzo [...]

[...] w zbyt małym obciążeniu. Potem jeszcze 30 minut schody (2,75 km) 30 minut wiosła (5591 m) na wiosłach zrobiłam też interwały 5x 20 sekund z 30 sekundową przerwą między nimi. Musiałam zmienić miskę na jutro, bo nie ma szkoły i zostaję z córka w domu. Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-04-02 22:24:38 Zmieniony przez - reziolki w dniu [...]

dobrze to wygląda ;-) a co do koszulek to adidas ma dobre rozmiarówki ;-)XL z croppa = M z adidasa %-)

M. No to oby nam sie to udało ;-]

CZĘŚĆ IV dla jasnowidzów:) Czy w produkcie MASSACRA m.in. znajduje się nowa, innowacyjna forma kreatyny? Jeśli tak, zgadnij jaka. Odpowiedź: - Będzie to połączenie kwasu orotowego (orotan) z kreatyną. Wten sposób powstanie Orotan Kreatyny. Orotan kreatyny - Efekty anaboliczne kwasu orotowego były już dawno znane. Kreatyna sprzężona z kwasami [...]

3.TRAINING HARDCORE SERRIES CZĘŚĆ IV dla jasnowidzów:) Czy w produkcie MASSACRA m.in. znajduje się nowa, innowacyjna forma kreatyny? Jeśli tak, zgadnij jaka Pierwszą poprawną odpowiedź nagrodzimy SUPER NAGRODĄ SPECJALNĄ - NIESPODZIANKĄ !!!. Nową formą kreatyny zawartą w produkcie MASSACRA jest Orotan Kreatyny ;)

CZĘŚĆ III dla szczęściarzy:) Odpowiedz na pytania: 1.Jakie nowe produkty wprowadził do dystrybucji OLIMP? w 2007 roku: X5 PROTEIN, IMMUBIOTIC, PROBIO'STICK, AAKG EXTREME, VITA-MIN PLUS, GOLD-VIT C 250,GOLD-VIT C 500 PLUS, GARLICIN, CHELA-ZYNK LUTEINA BIO-COMPLEX, PERFECT BODY MRP, CHELA-MIN SPORT FORMULA, HMBOLON NX, CHELA-SELEN, CHELA-MAGB6, [...]

CZĘŚĆ IV dla jasnowidzów:) Czy w produkcie MASSACRA m.in. znajduje się nowa, innowacyjna forma kreatyny? Tak. Jest to orotan Kreatyny. Pozdrawiam