M

ok jedziemy pare stron ale net m ciulowo chodzi

zresztą . wystarczy przeczytać odpowiedź docenta m

[...] na skosie ujemnym 10/8. drop (50kg,60) co tydzień +5kg 5.Przenosy 12/10. (20kg,22kg) co tydzień +2-3kg Bic 1UGINANIE RAMION ZE SZTANG? STOJAC PODCHWYTEM 12/10/10/8/6 drop set (15.20.25.30.35kg) co tydzień 2-3kg 2. UGINANIE RAMIONZ SUPINACJ? 12/10 (12.14kg) co tydzień 2-3kg [...]

Radziu w ciazy nie byles to nie wiesz, jak nos rosnie Moje wypociny Effect of cholesteryl esters on the absorption of cholesterol by Caco-2 cells M. Bauerek1,2, L. Schauser2, Ch. Poulsen3 and B. Raungaard1 1Dept. of Cardiology, Aarhus University Hospital THG, 2Interdisciplinary Nanoscience Center, University of Aarhus, 3Enzyme Development, [...]

To moze miec duzo przyczyn Hipoteze o zaburzeniach psychicznych odrzucam na wejsciu. Moze byc nadczynnosc tarczycy... Choroba serca (wypadanie platka zastawki mitralnej)... Przedawkowanie kofeiny... Pytalam o zwiazek z okresem, bo ostatnio wpadalam na ciekawy trop naukowy rzecz ciekawa, ale jeszcze w powijakach, chodzi o dominacje estrogenowa, [...]

ja padam z sił po drugich aerobach , rano 55 minut , wieczorem 60 minut I'm a Polish boyfriend Zmieniony przez - nka w dniu 2010-01-16 23:52:07

Znalazłem trochę informacji że może na 1 dietkę lepszym pomysłem jest ustawienie białka 1,5-2g na kg masy ciała 1g tłuszczy i dopełnić węglowodanami. No więc kolejny dzień dziennika zbilansował się na koniec tak Tłusz Węglo Białk Kcal 73,69 138,09 124,08 1719 W menu m-in omlet, kurczak, sery, podlewanie oliwą z oliwek lub olejem z pestek winogron, [...]

tak wyglądał mój szczyt formy, bez żadnego odwadniania, ładowania itp. http://oi61.tinypic.com/zybifk.jpg potem pojechałem na wakacje i mimo nieprzyjmowania ogromnych ilości kcal podlało, po powrocie nie miałem miech dostępu do siłki więc był off od wszystkiego, dopiero potem 2 tygodnie na deficycie, trochę strat odrobiłem a potem masa bez [...]

Odwiedziłem dzisiaj siłownię w pobliskiej miejscowości! Jak się okazuje nie jest taka zła, tylko tam jest może 12 m kwadratowych, a maszyn jest nastawione z 9/10. Na szczęście są też wolne ciężary i drążek. Ale najlepsza wiadomość 3 zł i siedź ile chcesz %-) Na masę split a na rzeźbę fbw %-)

ty Dream chyba nie robisz 3x siłowo tylko wytrzymałościowo m.in.?

100 m w 4 minuty \-)

ja to nwm, wy dajecie 2 - 2,5g tłuszczy, troche malo ja szamam ok. 80g, co daje jakies 1,1g ale na kg m.c. %-)

hah :D Dobra... ty sw? w sumie tez mógłbym spróbować zobaczyć jak to wygląda ew. mógłbym spróbować z lekkim obciążeniem (dużo ważysz? - nadasz sie :-P) a zapasy próbowałaś? bo ja nie, czemu nie spróbować? w parach k+m podobno fajnie to wychodzi :D albo interwały biegowe... "kto ostatni przy płocie zmywa gary" %-)

Zastanawiam sie nad kupne WPC 80 mam pytanie odnośnie dawkowania tam jest napisane ze 1,8g na kg m.c. waże 80kg przy 187 co daje 144g dziennie jak to dawkowac ile razy dziennie w dni treningowe i nietreningowe Z góry dzięki

Czemu o innym?? Już parę stacków wypróbowałem m.in:Storm+Shock,Nitrobolon i w sumie najlepiej zadziałał Storm+Shock ale dużo wody nabrałem więc spadła pewna część tego co na nim zyskałem. Co byś polecał??Jaki stack??

rozumiem ze w dawce 1g na 10kg m.c. przed treningiem ??

kreatyna starczy m mi na 10 tygodni i tyle samo chcem zrobić przerwy więc w takim wypadku brać podczas tej przerwy nadal pp czy odstawić i wziąć w następnym cyklu

Witam proszę o szybką odpowiedz jak dawkować w DT,DNT ANIMAL STAK ANIMAL M-STAK BCAA G FORCE @EDIT Czy do tych supli moge dodać Thermo Stim jak tak to także proszę o dawkowanie Zmieniony przez - wojokox w dniu 2012-03-02 17:02:43

BCAA przed i po treningowo po 10g m stack codziennie saszetka, jak sie skonczy to daj stacka codziennie saszete DT przed treningowo, a w DNT jak ci pasuje

@EDIT Czy do tych supli moge dodać Thermo Stim jak tak to także proszę o dawkowanie I o jakiej porze dnia spożywać M-stak?