M

1.m.r i kreatynka z sfd właśnie doszły, a reszta pozostałość bo ostatnim cyklu, gainerator i whey jeszcze nie ruszone, XPANDA już tylko nie ma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ffe6ad7824b241dba5336f1a7cc8b18b.jpg

Panowie - jeszcze raz zobaczę tutaj kryptoreklamę jakiejś strony, a głównie tej , którą edytowałem na ostatnich paru stronach kilka razy - m.in koledze dawid7737 tutaj na gorze - to będę banował. Skoro ta strona ma cisnienie by ja tutaj reklamowac, niech sie zglosi do działu marketingu i ją wykupi, takze kolejnych ostrzeżeń z mojej strony nie [...]

jak ten m-stak?

cem-m %-)

myslicie ze atd z dragona wystarczy na odblok po m-drolu ?

Lady M, nie no na tajskim, to bez dwoch zdan jak dla mnie kask i nagolenniki musza byc. Ale jak sie tylko boksuje, to nie koniecznie no chyba, ze wlasnie sparing na pelnych obrotach, wtedy raczej wypadalo by zalozyc kask...ale z tym to tez roznie bylo :P Oczywiscie nie wspominam o szczece i rekawicach, bo to raczej oczywiste, ze musza byc, nawet [...]

m-o-j-a g-ł-o-w-a !!!!!! o curwa

http://w131.wrzuta.pl/audio/3aRHMCcAQ3s/j.i.m.b._-_lap_plusa_feat._a_hley_prod._dmt Posłuchajcie ten nuty - ziomek ode mnie z bloków to spiewa. polecam Pozytywy~!!! - dzięki nim jestem prawdziwy !

nie pamietam kto to tutaj wrzucil ale kozak nuta http://w131.wrzuta.pl/audio/3aRHMCcAQ3s/j.i.m.b._-_lap_plusa_feat._a_hley_prod._dmt

Dextrozer kupuje ciuchy w Pussi Szopie m.in:

Mój staż to 10 m-cy, niestety po tym miałem przerwę ponad pół roku. Zastanawia mnie czy mięśnie lepiej zareagują gdy zaczne cykl bez przygotowania mięśni.

Pytanie długie, ale jedno. Celem moich ćwiczeń na siłowni jest pozbycie się tłuszczyku. Z tego co wyczytałem (m.in. na tym forum) powinienem ćwiczyć długo przy tętnie około 60%. Na siłowni jest bieżnia która mierzy tętno, ma program fat burner i dostosowuje nachylenie i prędkość tak, żeby utrzymać takie tętno. Obok mnie osoby z podobnie [...]

Siema. Jak uzyskac takie brzuch(zdjecia ponizej) chodzi mi dokladnie o te 'wciecia w biodrach', dol brzucha. Sa na to specjalne cwiczenia czy wystarcza zwykle brzuszki? z gory dzieki http://londynek.net/image/jdnews/2251908/7027-lg.jpg http://www.menshealth.pl/m/201/sh_49758994-bda22ce6dbeea6f415838c89c6cc98ed.jpg

wszystko zależy od tego czy coś przed tym bicpesem trenujesz czy np ramiona w jednym dniu ja preferuje metodę zwiększania powtórzeń do upadku ( jednego lub wielu ) w zależności od tego jak wygląda nasz trening i jak jesteśmy zaawansowani Zwiększanie obciążenia w kolejnych seriach rozgrzewa mięśnie, stawy, więzadła i cały aparat ruchowy dodatkowo [...]

[...] od 3 m-cy.Waga leci w dół z całego ciała a klatka jest odporna na to. Aeroby są robione, ale na ćwiczenia siłowe brak czasu. kupuję ławeczkę regul. i hantle do domu. Może mi ktoś poradzić jak mogę podnieść cycki do góry i jak spalić tłuszcz z miejsca gdzie cycki przechodzą pod pachy. 180cm 95 kg. 29 lat.Proszę o pomoc- co mam robić bo [...]

ostannie 2 pytanka siłkę koncze o 22. posiłek po treningowy jest tez jako kolacja. Czy mam dostarczyc W/W? Czy zamiast ginera może być glukoza 1g/1kg m.ciala? A gainerek np. przed treningiem.

czemu w p&p daje się wszystkie mięśnie nóg do pull skoro: czworogłowe i m.łydek wyciskają (push-wyciskanie) w pull - podciąganie, przyciąganie - powinny zostać dwugłowe i piszczelowe mogę tak rozdzielić jak napisałem? jeśli nie to dlaczego?

Siema Płeć : M Wiek : 16 Waga : 92kg Wzrost : 190cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Mam ograniczony sprzęt bo tylko ławkę(skos "+", "-" i płaską), drążek, gryfy(prosty,łamany, sztangelki) , stojaki i [...]

Triceps i po części barki, dlatego zaproponowałem zwykłe pompki na poręczach aby wzmocnić m. trójgłowy

A6W,ABS - do kosza, chwilowy efekt. Nie istnieją cudowne plany na m. brzucha, trzeba ciężko pracować jak nad innymi partiami Brzuch to normalny mięsień jak każdy inny. zdr