M

Bylo to udo i od 20 strzalow bylo ok miejsce iniekcji jest ok pisalem.wyzej.zreszta tylko czytasz na pale widze jeżeli kogoś to ciekawi piszecie o niewiadomych sidach na trenie to teraz jest n jeszcze m gorzej wk***ia mnie wszystko jezeli ktos powie mi czesc mam ochote mu.zaj**ac spadajacy widelec czy twz odglos sztuccow pomywania czy mycia [...]

[...] to znaczy, że zapotrzebowanie mam mnożyć przez taki współczynnik jak bez treningu (1,0-1,1_ czy przez ten dla podwyższonej aktywności (1,2-1,3)? Jeśli przez ten drugi, to skąd weeźmie się deficyt kaloryczny? 2. Przed treningiem przewaga węgli+tłuszcze, potem białko+tłuszcze? 3. Aeroby rano? 4. Trening siłowy jednakowy we wszystkie trzy dni? M.

Niedzielnywypadek Roberta Kubicy odbił się szerokim echem w świecie sportu. Przerażony doniesieniami z Włoch jest m. in. były mistrz świata F1 Michael Schumacher. Michael Schumacher o wypadku Kubicy dowiedział się w Monachium. Były mistrz świata Formuły 1 odmówił komentarza, menedżerka niemieckiego kierowcy Sabine Khem powiedziała jednak, że [...]

[...] "Polsce The Times" jeden z okolicznych mieszkańców. - Pełno takich w barierkach stojących przy naszych drogach. - To był szczególnie nieszczęśliwy wypadek. Można było wyobrazić sobie tysiąc podobnych i żaden nie zakończył się tak źle. Dwie bariery powinny się łączyć. Te nie były połączone - tak fatalne zdarzenie z 6 lutego [...]

Jeżeli chodzi o rekreację i rozwój to wszystkie 3 sw będą dobre, choć najbardziej ogólnorozwojowy trening raczej będzie w judo. Nie jest też prawdą, że w judo nie trzeba siły. W treningu judo dużą wagę przywiązuje się do treningu siłowego, a zawodnicy judo są naprawdę silni. W temacie samoobrony to jest dużo większy problem. Z jednej strony bardzo [...]

A ja niby jestem dorosła, ale wzrost mam jak dziecko. Taki duży karzeł ze mnie (powinnam mieć minimum 1,50 m, aby mieć normalny wzrost). Pewnie stąd te dziwne wyniki wskaźnika BMI.

Poza tym co do wskaźnika BMI - pragnę zauważyć, że stosuje się go dla osób dorosłych. U dzieci nie daje on prawidłowych wyników, więc stosuje się siatki centylowe do oceny prawidłowego rozwoju. A ja niby jestem dorosła, ale wzrost mam jak dziecko. Taki duży karzeł ze mnie (powinnam mieć minimum 1,50 m, aby mieć normalny wzrost). Pewnie stąd te [...]

powiem ci jac88 co dalej było... - reklama marki wiadomo jakiej ;) co do "chłopca w ..." zamierzam się do tego filmu już od dłuższego czasu, może dzisiaj ... . Co do filmu z Crowe'm - w sam raz na jeden raz ale dobry ;) A średniowiecze - tu w ramach żartu : Gladiator w Anglii czyli Robin Schudł ;), i kiedyś mi się bardzo podobał "Ladyhawk" i fajne [...]

Puar jest jaki jest z tymi swoimi zasadami ale lubi Shoguna i M.Manhoefa więc ja tam nic do niego nie mam. Ma prawo mieć swoje zdanie- jeśli lubi jak zawodnicy wyrywają sobie ręce i wydłubują oczy to jego sprawa. Możemy się z nim nie zgadzać ale nie możemy mu zakazać takiego myślenia. Ma chłopak takie podejście do sprawy i zawsze go broni( i [...]

[...] do tego umiejętności będziesz jak maszyna. No i teraz jestem :-) piękna historia.. Aż się wzruszyłem... Pokazuje ona jak ważne jest żeby mieć to coś. BTW: znacie historię M. Hunta? Podobno jakiś trener oglądał jego uliczna bójkę w której Hunt rozwalił kilku kolesi i zaciągnął go do swojej sekcji. Widocznie też miał talent i mocny charakter/ [...]

[...] (jedne) robią sobie cycki, drudzy kupują samochody (kryzys wieku średniego? ;) ), trzeci zmieniają żony, a czwarci kupują rower i kask w cenie samochodu. Takie czasy. IMO ważne żeby nie stracić kontaktu z rzeczywistością bawiąc się w ten sport, bo to jednak uzależnia (z drugiej strony lepsze takie uzależnienie niż alko czy fajki). Co do [...]

Ron dobrze pisze. Niech to będzie np. taki schemat : 10-15 minut truchtu ( tempo obojętne ), 7 x 400 m interwał, 10 minut truchtu dla schłodzenia. Między interwałami możesz ewentualnie 3 minuty maszerować. I tak, wiemy, że masz swój plan :)

hehehe ...I STAND ALONE...I'M NOT AFRAID ... ({ Join to Fight Division })

2013 Olympia Athletes Check-in! Photographed by J.M. Manion. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e31e091f13e49a2b4af4a6683312a7c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52ea612730884059b8a2dea16b3cd994.jpg

Nowy Filmik z Treningu M%F

Fotki z sesji zdjęciowej dla NPC News. Fotki wykonał ©J.M. MANION. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe4b57c1e29c4247abcd301b7b07fe16.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90be538cd23a49bdbd9e7e868886d4e5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/321d7174ce7f4551bb441154d4fb60cb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39e42ea3a2de435190ca6c5a74f15e72.jpg [...]

Miałem nie wchodzic bo generalnie znowu dyskusja toczy sie: benefity vs zaradnosc polska vs reszta swiata socjalizm vs totalitaryzm itp itd ale co tam zaszaleje: Scorpio - twoje dorabianie ideologii do twojego trybu zycia rzuca mnie na kolana. Ze niby wy to dostosowani a ci an socjalu to nie? No wlasnie z mojego punktu widzenia jest odwrotnie, [...]

co do kupna vs wynajem, to tez jestem za kupnem wiem wiem splace 2 razy tyle, kredyt 100 tysia spalace z 200 ale ch.uj bedzie moje, a jesli nie moje to jak M powiedzial dzieci(o ile sie ich dorobie ) zrobilem sobie podloge, bo mi sie takie a takie drewno podobalo, zrobie sobie zaraz lazienke bo mam ochote jaquzzi itd... pzdr

[...] z drugiej strony siedzeniem na dupie Taki ze mnie pan paradox wiem wiem splace 2 razy tyle, kredyt 100 tysia spalace z 200 ale ch.uj bedzie moje, a jesli nie moje to jak M powiedzial dzieci(o ile sie ich dorobie ) Fajnie gdyby tak bylo, tylko nie zapominaj ze jezeli cena "twojego" domu spadnie to bank moze (i czesto to robi) [...]

Moga ci nawet misiu samorodki na piep.rzonych jablonkach rosnac, ja nie wracam z powodu LUDZI, czyli m.in. takich dupkow jak ty, dotarlo w koncu do zakutej paly? Najpierw w wysublimowany sposob obrazasz wszystkich, a teraz pier.dolisz ze "kazdy ma swoja racje" - idz porozmawiaj ze swoim lekarzem o zmianie lekow, bo te najwyrazniej [...]