M

s.m.p.a-To na jaka rybe zamienic? bo tunczyk chyba tez dobrym rozwiazaniem nie jest co? I ile tych tłuszczy powinienem dorzucic? dziekie wielkie

Witam. cel diety; masa waga; 80kg pleć; m wzrost; 191 prosze o sprawdzenie mojej diety. Jest to moja pierwza dieta oraz wczesniej nie trenowalem na silowni. I danie(sniadanie)7.00 mleko 2%- 250 ml platki owsiane 100g jajka na twardo 2 sztuki jablko 1 sztuka II danie w szkole 10.30 2 bulki grahamki posmarowane maslem w srodku kazdej bulki szynka [...]

[...] mleka - 4 całe jajka (40 gB, 62gWw, gT) II ŚNIADANIE - Chleb żytni pełnoziarnisty 150g - 4 jaja całe (jedno jajko waży 70-80g) - warzywa (32gB, 81gWw, gT) III PRZED TRENINGIEM - Pierś z kurczaka 150g - ryż biały 120g - orzechy (30gB, 87gWw, gT) TRENING! IV PO TRENINGU - banan lub dwa/wafle ryżowe/Miód V OBIAD PO TRENINGU - Ryż biały 120g - Pierś [...]

s.m.p.a. wielkie dzięki za tak szybką odpowiedź. Starałem się ułożyć tą dietę jak najlepiej, ale niestety nie udało się tak żeby osiągnąć 100% wymaganych. Ustalone dzienne zapotrzebowanie : B - 130g T - 160g W - 416g Jeżeli chodzi o wartosci procentowe które zaspokaja dieta, to rozkładają się one następująco: B - 120% T - 78% W - 92% Czy taka [...]

gala za niecałe 2mc a Błachowicz, Nastula i Bedorf m.in. wiedzą od dawna, że zawalczą i już się przygotowują a ich przeciwnicy pewnie dopiero za mc dostaną info i będą "równe szanse".. jak można tą organizację traktować poważnie!? Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-01-22 14:40:27

CMC jest najlepszą znaną mi placówką specjalizujacą się m. in. w kolanach. Wyprzedzają przeciętny oddział ortopedii o jakieś 10 lat. Powinien zostać wyznaczony jakiś czas na rehabilitację i poprawę. Jeśli nie będzie sukcesu to powinny zostać rozważone inne opcje. Wejście w staw tylko po to, aby zobaczyć co jest nie tak, nie jest żadną sztuką.

no ok skoro plywales to licze ze jest ok nie wiem ile plywasz na rozgrzewke, 400m? no i potem plywaj te rece do zbki np i do innych stylow nogi tez zamienilambym miejscami sprint czyli masz rozgrzewke, nogi i rece, potem zalozmy 5x50m ta zabka i na koniec na jakies 200 m grzbiet i kraul, nie plywaj delfinem na koniec i na szybko jak juz to w [...]

blackparis .. buheh rozśmieszasz mnie... te fotki juz widzialem przed ty m jak je walneli na SFD i wtedy moglem wyrazic swoja opinie. a teraz sobie robie jaja ,z tym ze luko, cezar i pepis to spoko ziomki i o tym wiedzą...

u mnie jest koles co wazy 105 kg na rzezbie! prawie 2 m ma wzrostu

MAsz racje mam dysproporcje, cos kolo 1 cm;-( ... aha jak bys robil prawie 18 lat m ase to tez bys tak wygladal hehe... no ale juz nam mnie gruby przynajmniej nie wolaja jak jeszcze pare latek temu, pozdrawiam;) ****A JAK JA DAWNO NA SILCE NIE BYLEM...

wy.pier.dolone fotki <yes> polecam pracowac nad obszarem m.ramienny/ram-promieniowy a triceps i bedzie luxus <yes> i wiecej na skosne brzucha ot,wstepne uwagi szefa ktory jutro idzie poraz 3 na silke od polr roku przerwy<faja>

zgadza sie, ale ja np. jak gram w kosza z chłopami po 2 m to tak nisko odbijam pilke ze nie daja rady, no a np, taki Crouch (czy jak sie pisze tego dziada wielkiego co gra w Liverpoor'e) widzieliscie jak on biega?:P Jak jestes strasznie duzy i ciezki to to troszkę krępuje Twoje ruchy, co do biegu... większy=wieksze kroki, mniejszy wiecej krokow

Takie szkolenie obejmuje wiedzę m.in. z anatomii, fizjologii, psychologii sportu, antropometryki, trochę biochemii, metodyki sportu itp. Oczywiście nie jakoś wielce dogłębnie - zależy od wykładowców.

Moja alergia polegała na tym,że miałam policzek prawy cały opuchniety i oko prawe zmiejszyło się i ciagle było czerwone,do tego cały czas szczypało i piekło - coś takiego przez 3 miesiące.Myślałam,że wykorkuje... .Tylko leżeć i leżeć,ech... I wrześniu 2007 wszystko znieknęło i zaczeły wypadać włosy po tej samej stronie gdzie wystapiła alergia.W [...]

[...] ale wiadomo. Dobra do rzeczy wspomne o Rorym zaraz. PS pracę niektórych sędziów podsumuje 1 kultowym gifem: http://www.daylol.com/images/2012/August/22/50354cfd3c62b.gif Meza v Albert - ładna ucieczka Mezy z tej balachy, Albert wypompował się tą próbą trójkąta - Albert wylatuje z UFC. Riley odchodzi na emeryturę. Dał dobrą walkę - ciągle [...]

[...] albo tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=11143&forum_id=20&t_orig=379&forum_title=Sztuki+walki&M=Fałsz&S=Prawda Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

[...] boksera, zależy całkowicie od indywidualnych cech obu przeciwników Są dobrzy bokserzy, judoka i zapaśnicy. Wszyscy mają możliwość wygrania walki w oparciu o zręczność i umiejętności techniczne. Ten z przeciwników, który potrafi pierwszy zastosować skutecznie swoją technikę, będzie niewątpliwie zwycięzcą" - K. Kobayashi Pozdrawiam. M.

Tak szczerze to nie wiem kto to jest. Myslalem,ze Ty mi powiesz :)) Cytat znalazem w dziale "o Judo" na stronce www.pzjudo.pl Pozdrawiam. M.

[...] nic nowego. Nadal nie wiadomo jak ma się spożycie mikroskładników ``na raz - IF ,, a podzielenie ich na posiłki. Śmiesznym jest bo nie tylko WK ale i teraz zobaczyłem że we wcześniejszych filmach M. Karmwoski ,też zachwala IF... Czyli zarówno WK jak i Karmowski zaprzeczają swoim teorią ... Zmieniony przez - *AdamM* w dniu 2014-03-17 22:14:04

[...] AP Photo/Gregory Payan Aaron Pico vs. Jeremy Kennedy na Bellator 277 Interesujące starcie piórkowych w karcie kwietniowej gali. Jak poinformował wczoraj Marcel Dorff, podczas gali Bellator 277 Aaron Pico (9-3) stoczy swoją kolejną walkę podejmując Jeremy’ego Kennedy’ego (17-3 1 NC, 3-1 w UFC). Pico jest na fali pięciu [...]