M

Ja ostatnio wykopałem w archiwach jakiś starodawny japoński reportaż bodajże z 6 MŚ Kyoku (godzina), tudzież dostałem od kumpla półgodzinny filmik m. in. z S. Matsui (też japoński), jak Cie to poratuje to wal na priv... Gizmo

m-drol poł puchy, supervar 2 puchy, na podtrzymanie c-bol i na odblok t-bol , bajka , siła 25 kg na wycisk,b.dobra definicja miesnia masakra , do tego jadlem bailko myofusion ale zrezygnowalem bo efekty zbyt widoczne a nie chce aby mnie mama z domu wygoniła ;)

a po ch....? co wy się tak jaracie tą wit b12? niby co ona ma zrobić pomiędzy cyklami? "Enzym zawierający kobalt, wit. B12; katalizuje między innymi syntezę protoporfiryn i metioniny, przekształcanie kwasu foliowego do kwasu folinowego oraz reakcję izomeryzacji kwasu metylomalonowego. Bierze udział w regulacji wzrostu i podziałów komórek, [...]

http://m.youtube.com/index?q=zdjecie&rdm=u49pb587&hl=en_GB&gl=GB&guid=&client=mv-google#/watch?v=Kjr3tneCZ7A Jak to za mało to przykro mi ja juz nie będę się w to bawił. Bo to jest walkowanie nic nie wnoszą e pozytywnego.

Ja już testuję ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f7a0eb6fc7a4932b92b986fd68c337c.jpg Na fejsie widzialm juz Mariuszu Twoja opinia :-)

Startowałem z 57/58kg... Więc mając teraz powyżej 73kg i wcześniej nawet więcej przełamałem swoje bariery - dla mnie i tak sylwetka na plus choć wiem, że można było wycisnąć do tej pory sporo więcej. Pomimo wszystko i tak jestem zadowolony, bo wyglądam lepiej niż przed ćwiczeniami. Ogólnie pilnując kalorie i cardio także wiem, że to co sobie [...]

Ale jaja, tyle lat siedzę na tym forum, a zapomniałem o takiej oczywistej rzeczy XD ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:M WIEK:24 WZROST:170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:8 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67kg ****POMIARY POZIOMU [...]

Puncher10, jesteś jakąś oficjalną tubą propagandową IKMA na SFD? Jeszcze powinieneś dodać, że M. Grześkowiak jest instruktorem jedynej, prawdziwej, najbardziej izraelskiej odmiany KM

17 stycznia 15 min trucht, bieg, ćwiczenia w truchcie 8 min ćwiczenia (krążenia, rozciąganie dynamiczne) 4x80 m mocna przebieżka z przerwą 3-5 min w truchcie/marszu Ćwiczenia siłowe pod górę: Skip A 2x20m, 2x40m, 1x50m Podbiegi 2x80m Wieloskoki 5x40m Zbiegi z góry 4x80m Biegi pod lekkie wzniesienie P-5 min 2x150m, 1x200m, 1x250m Trucht 10 min [...]

26 Stycznia Rozgrzewka 25 min (trucht, ćwiczenia w truchcie, rozciąganie dynamiczne, krążenia, skipy, przebieżki) 3x6x60 m P 1.30 Ps 4.30 10 min truchtu Planowo miałem robić 3x4x100m, ale nie miałem jak odśnieżyć stadionu, więc musiałem zadowolić się 70-metrową prostą zrobioną delikatnie po skosie - uznałem, że mierzenie czasu za każdym razem nie [...]

28 Stycznia 20 min Rozgrzewka Martwy Ciąg o nogach prostych 8 6 4 4 Zarzut Siłowy 8 6 4 4 Wypychanie na suwnicy 12 10 8 6 Prostowanie i uginanie nóg na maszynie 4x15 powtórzeń Przebieżki 6x80 m Wieloskoki 100 odbić Trucht 10 min Zmieniony przez - AlmostBolt w dniu 2016-01-29 15:38:46

[...] "u mnie" w gorszych warunkach jest bardzo dobrze. Dalej zauważam u siebie brak poprawnej techniki biegu (chociaż Johnson też ideałem nie był, ale gdzie mi do Wielkiego Mistrza%-)) Powinienem biegać w granicach 31 sekund, ale czułem się serio bardzo dobrze, więc trochę przyśpieszyłem @Buszunub Faktycznie zapomniałem o tym istotnym elemencie. [...]

4 lutego Rozgrzewka 20 min Przysiady 8x60 kg 6x70 kg 4x80 kg 2x90 kg Rwano-podrzuty 6x50 kg Zarzut z wyrzutem 6x60 kg, 4x70 kg (2 niepełne wyrzuty), 1x80 kg próba nieudana Wyskoki na podwyższenie 4x12x50 kg "Pajacyki" 1x12x40 kg, 3x12x30 kg Wieloskoki 5x12 4x10 1300 m truchtu Dwie opaski kompresyjne na lewe udo i brak śladu jakiegokolwiek urazu [...]

Lady M Musimy być niegrzeczni , by chcieli nas przekonać że nie mamy racji , bo jak widzisz prawdziwe i pochlebne opinie nam nie służą %-)

[...] 87,5kg - 10,10,10 ŻURAW 0kg - 10,10,10 WIOSŁOWANIE 80kg - 8,8,8 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA 50kg - 10, 40kg - 10,10 WYCISKANIE WĄSKO 70 kg - 10,10,10 OHP 35kg - 10,10,10 BICEPS HANTLAMI 2x12,5kg - 10,11,11 ODWROTNE ROZPIĘTKI 2x10kg - 12,12,10 Kolejny trening bez planu. Miskę trzymam wzorowo, węgle poniżej 20g. Chodzę najedzony kalorie około 2300. Popijam [...]

okladka to nie wszystko - co z tego ze niektore wygladaja jak LALKI a maja siano w mozgu i kisiel w gaciach - liczy sie jeszcze to cos !! dziewczyna nie musi byc piekna ale jesli ma to COS wtedy warto w nia inwestowac swoj czas :) ...I STAND ALONE...I'M NOT AFRAID ... ({ Join to Fight Division })

trening w miare ok btw jestem w trakcie piania kilku przykladowych treningow m in przy uzyciu samej sztangi i drązka i jest bardzo podobny do tego...pozrdo

“I’m still waiting on word but it should be not far away at all,” Hunt said of a possible appearance at UFC 200.

dzambo ale ty nie mozesz jeszcze sie prac bo masz zawiasy za gwalt szescio latki P.S wiecie ze dzambo połyka Zmieniony przez - M.V.P w dniu 2005-09-30 11:42:29

ja tez trzymam kciuki kamil i dzieki za linki :) super sa !! napisze do ciebie qazar jak wroce bo wlasnie wychodze pobiegac ....ciao ps. połamania pióra big M!!