M

[...] wiginaj sie podczas cwiczen. Np cwiczenia na barki rob na suwnicy, abys dobrze oparl plecy i podczas cwiczen ich nie odrywal. Do kolegi ktory pytal sie czy moze wykonywac martwy ciag. Tak mozesz a nawet musisz, to pozwoli m.in skorygowac Ci wade postawy. Aha i nie rob standardowego MC tylko zrob na prostych nogach. I pamietaj o dobrej technice

witam przeglądma temat i nasówa mi się kilka myśli. po pierwsze nie porównujmy zwykłych ludzi co Colemana bo to jest SKRAJNE KALECTWO NA WŁASNE ŻYCZENIE. Lordoze lędźwiowa ma każdy - to jedno z wygięć kręgosłupa. może ona jednak byc pogłębiona lub spłycona. problem zawsze jednak pojawia się, jak w przypadku większości wad postawy nie w samym [...]

Czyli Cyklon Będzie wyglądał Następująco 1-4 Meta 20mg ED 1-12 Oma 250mg/E4D Clen Dodam od 6 tyg od 40mg do 120mg 2tygOn/Off Hcg w 6tyg 5000j.m Rozbite na 2 iniekcje co 3 dni Hcg od 14tyg 4x2500jm co 4dni? clomid od 17tyg-20tyg Nolvadex od 17tyg-21tyg Mam jeszcze Provi da się go jakoś do odbloku dorzucić?? Zmieniony przez - Zone71 w dniu [...]

Mi nie szlo 300 m - 39,54 dlatego sie przerzucilem na boks.

Rakoś gratulacje.ja tez jestem rocznik 87 ale nie trenuje.Ostatni raz biegałem 100m w gimnazjum bo w LO już nie biegamy.Miałem 12,5 s W dal 4,50.W zwyż 1,60.1000 m 3,15.Oszczep 32m.Więcej nie pamiętam.Wolę grać w siatke i to mi znacznie lepiej wychodzi!!

Witam wszystkich, jestem nowy na forum. Niestety w naszej szkole nie ma warunków żeby sprawdzić sie na 100 m czy w skoku w dal. Całe szczęśćie w gimnazjum trafiły się zawody w których mogłem wziąść udział. Biegałem w tedy na 1000 metrów z czasem 2.48.68 (fotokomórka, miałem 16 lat, oczywiście bez treningu)

[...] formy aktywności ruchowej: trening cardio – rower, bieżnia, trening siłowy, trening na pływalni Stosowane wcześniej, aktualnie preparaty: magnez w tabletkach musujących, wapń w tabletkach musujących Stosowane wcześniej diety : niskokaloryczne, dieta Montignac, wg. grupy krwi O, głodówki Zmieniony przez - Temidka w dniu 2014-07-26 14:59:57

Tak tak to jest właśnie TRENER, który grał w latach 2000/1/2/3 w resovi rzeszów.. wiadomo, że to nie była ta resovia co teraz no ale. To jest właśnie pomoc dla młodego człowieka, a ostatnio to juz wg dowalił mówiąc m że z tym wzrostem to co najwięcej 3 liga bo chocbym nie wiadomo jak skakał to i tak nie mam szans na gre zawodową ;) Zgadzacie sie z [...]

Wypełniałem tę ankietę ale widzę że się nie załączyła w 1 poście Płeć : M Wiek : 30 Waga :95 Wzrost :182 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : dwa lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 2b 0.5t ,reszta węgle,suma 2400 Przeciwskazania medyczne : nie [...]

S.m.p.a:A jeśli naprawdę chciałbym zrzucić fat bez dużej straty mięśni(może nawet lekki przyrost) to nie miałbyś nic przeciwko na temat low carba do 150g ww(licze sie z Twoim zdaniem?

Próbowałem S.M.P.A,może troche mało aerobów,ale próbowalem.A Ty chcesz mnie zniechęcić do tego lc czy jak ;)?

Dzieki S.M.P.A. Proporcje kw.tł z tego co sprawdzałem są w miarę wyrównane.Jeszcze dzisiaj je zobacze i poprawie nieścisłości. P.s. Miałem dać ziemniaki po treningu(alkalizacja),ale dużo by ich wyszło.Jeśli bede w stanie je zjeść to zamienie

S.M.P.A : policzyłem ponownie proporcje kw,tłuszczowych w lc i wyszło tak : nas/jednonienas/wielonienas/:68,4 142,7 66,8. Kiedyś czytałem,że może być stosunek tłuszczów 1:2:1 tylko czy na low carbie też ?

aspat norma do 50 alat do 65U/I po m-drolu czyli syfie którego nie polecam 53 alat i 28 aspat

jw wejdz na taka skrocona calosciowke i cwicz,bo czasu szkoda,a masz duzo do nadrobienia. przyjdz za pare m-cy i napisz,jak idzie. jak wejdziesz na obroty-wtedy pomyslisz o kreatynie. wczesniej-szkoda towaru.

Powiem Ci tak możliwość jest, bo dla mnie to nie problem zamówić kuriera i wysłać z tym, że tutaj ciężko to wszystko będzie zapakować do jednej paczki. Myślę że to by była paczka do 30kg więc to koszt 25zł za przesyłkę ale teraz trzeba będzie doliczyć 10zł za niestandardową paczkę oraz (ale już nie wiem ile dopłaty) za duże opakowanie (bo oni tam [...]

dobry m drol jest naprawde mocny wiem bo kolega brał i rosną w oczach

[...] glupie,bo pewnie gdybys widzial na zywo naprawde duzych kolesi ktorych tez pewnie nie brakuje na forum to bal bys sie powiedziec "Czesc" a co dopiero "ziomeczku". Ale ok."POMAGAJ" mlodym chlopakom co maja 16-18lat i wykorzystane 5% swojego naturalnego potencjalu jak brac m-drola. To napewno im"POMOZE".Pomoze w zniszczeniu zdrowia a byc moze w [...]

Siema ,mam pytanie wiecie może jak się ma m-drol o tej serii NR. SERYJNY 53897 DATA WAZNOSCI STYCZEN/2013

Problemu nie widzę Kandydacie Wzorek ;-) Atrakcję : Konfrontacja siłaczy - pierwszy raz w Polsce i pierwszy raz z taka oprawą wyciskanie , formuła itd. - goście specjalni m/innymi Szymon Łada - mistrz europy w kulturystyce ;-) krótki koncert GOP-SIDE ;-) lub jednego z ekipy Świtala !! - pokaz kulturystyczny debiutanta w kulturystece - stoisko z [...]