carbo

[...] poczytaj sobie; http://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_i_zwi%C4%99ksza_wydajno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni-t704669.html Oprócz tego mono/jabłczan i imo starcza.(dodatki jak carbo,bcaa,wit.,kofa/guarana/1.3d,białkaitd. pomijam bo to kwestie max indywidualne) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-02-28 01:33:05

carbo bialko niedlugo zamiawiac bo przyda sie do uzupelnienia diety czasami kreatyny nie wiem czy jest sens brac bo niedlugo za jakies 2 miechy chce zaczac 1 cykl. to mowisz zeby kupic to co podalem w linku ? ogolnie czegos szukam na pobudzenie,poprawienie wydolnosci itd ta gere cos czytalem wlasnie. a cos podobnego do tego znalazloby sie ?

a co do tej imprezy... to baw sie dobrze... pij więcej niż zwykle... staraj sie nie wciągać speeda, brać pigół... po przyjściu wypij jeszcze jak masz carbo... jak nie to sok... i jakiegoś gainera albo białeczko... będzie dobrze... nie ma co przesadzać...

tak jak mowi sooo, zamiast dextrozy taj lepiej carbo

dt- przed treningiem cp po mono dnt-rano cp w godzinie treningu mono do porcji mono bym tylko walil carbo bo cp ma tam jakies transportery w postaci tauryny

No więc tak na szybko dietka wygląda tak 7:00 Płatki owsiane 150g + Mleko 2% 250ml + 45g rodzynek Białko:-44 Tłuszcze-10 Węgle-105 Kcal-654 10: 00 Bułka graham + 150g twarogu półtłustego Białko-60 Tłuszcze-4 Węgle-54 Kcal-492 13:00 Gotowana pierś z kurczaka 170g + 240g ryżu białego Białko-26 Tłuszcze-16 Węgle-69 Kcal-534 16:00 (Przed [...]

Czyli wywalić to Carbo okej. Nie przeszkadza że jest prawie 70g więcej białka niż w zapotrzebowaniu?

a np carbo moze byc? czy moze lepeij w ty, wypadku zajac sei sucha masa i sila a na rzezbe pozniej wrzucic np efke?

sam musisz okreslic na czym ci bardziej zalezy carbo jako uzupelnienie glikogenu moze byc

no wlasnie tutaj nie chodzi aby sie zalac i potem spalac niepotrzebny tluszcz zadbaj o diete przede wszystkim gdzys to jest klucz do sukcesu 1,5-2 gramy bialka na kg masy ciala 6-7 gram ww na kg masy ciala 1-1,5 grama tluszczow na kg masy ciala do tego wyzej wspomniany gainer MCT, kreatyna, tauryna, HMB, moze byc CArbo

diete stosuje ala pudzian 4 posilki dziennie i w nich okolo 0,5 kg miesa piersi kurczaka. mam dobra pamiec miesniowa wiec wszystko szybko wraca ale potrzebuje masy spalanie tego bedzie pozniej:) kolega mowil mi ze polaczyl kretke z glutamina i carbo i wierzcie mi rozdmuchalo go niezle.

[...] pieczywo 70 gram+tunczyk 100-120 gram+lyzka stolowa oliwy z oliwek 3 posilek 100 gram piersi z kurczaka+100 gram ryzu+warzywa 2 kapsulki tauryny trening po treningu 50 gram carbo+5 gram kreatyny+3 kapsulki tauryny za 30 minut odzywka bialkowa 4 posilek 100 gram piersi z kurczaka+100 gram ryzu+lyzka stolowa oliwy z oliwek 5 posilek 100 gram [...]

a co sadzicie o taurynie mega caps + kretka mono + carbo + gainer mct do tego dieta rozpisana przez pig killera i oczywiscie silka dobry wybor???

Zanim zdecyudujesz się na gainera lub Carbo powiedz jaką masz skłonność do łapania tkanki tłuszczowej zwykłe mono możesz stosowac z powodzeniem na co najmniej kilku pierwszych cyklach kreatynowych - potem możesz pomyśleć nad jabłczanem czy inną formą kreatyny

To mozesz bez problemu brać carbo jak i gainera

A coś konkretniej . Gainer to chyba odpada bo mam troche tłuszczyku. Może tylko 10 g carbo do kretki ..::To jest miejsce na twoją reklamę::.. .::Całkowity kosze wynosi 1 SOG::.. PROMOCJA!!!!!!!!!!!

Trening siłowy jest bardzo intensywnym treningiem z doświadczenie proponuje ćwiczyć kazdą grupe mięsniową raz w tygodniu sama kreatyna i carbo to zamało zeby skutecznie robić siłe trzeba dostarczać białko 2-3g na kilogram wagi ciała 4-7gwęgli 1-2gtłuszczu dieta podstawa a kreatyna to podstawa.Druga sprawa poczytaj ułóz swój własny plan na siłę daj [...]

No ja zawsze bralem bialko w odstepie 30 minut od carbo. Wiem ze można jednocześnie ale wole osobno. Czyli 45 minut po białeczku posiłek?

o ktorej chodzisz spac? ja proponuje taki schemat po treningu: odrazu po treningu: carbo + bialko po 30-45 min posilek po treningowy

Już wiemy w jakiej formie zapodajesz potreningowe carbo :-P