carbo

Jeżeli będziesz robił cykl to tylko z całym zestawem witamin i supli aby było z czego budować masę. Cykl bez super diety plus białka, carbo ,BCAA, glutaminy, witamin to nie wykorzystanie potencjału soku. A po koniecznie w/w plus ZMA i kretka, VIT.C 1000jednostek! oraz odblokowanie. Zmniejszysz spadki. Pamiętaj sok nie to nie cud, potrzebuje pomocy!

Dzieki chłopaki:P ale mógl by mi ktoś napisać jaki mam kupić zestaw i jakie dawki brać:P Dietka będzie na 100%! wkleję tutaj jeśli to się przyda;p możecie witaminki wkomponować w dietę jak jest taka możliwość;) z góry dzieki! 1. 6:30 Jaja 180g Płatki owsiane 100g Orzechy włosie 20g b35 t35 W 64 Kcal 715 2. 9:00 Płatki owsiane 50g Białko [...]

[...] moze powiem o tym dozwolonym. Najlepiej caly czas glutamina, a podczas okresu budowania sily kreatyna i glutamina ew. HMB Do tego mocno zwiekszona ilosc ww. szczegolnie carbo po treningu i np. platkow owsianych na 45 min przed treningiem. W okresie odpoczynku Biostyminka i Zenszen, lub Cykl Dabka, mozna zachaczyc o wytrzymalosc. Jezeli nie [...]

No w skórce raczej się nie waży, bo przecież jej nie jesz. (chyba, że sie myle ) Jak chodzi o suplementacje potreningową zakup Carba to nie jest duzy wydatek Carb Biogenixa około 18zł, a starcza na dosyć długo w zależności jak dawkujesz (0,5-1g na KMC). Nie wiem jak wygląda to u Ciebie w praktyce, ale mi jest łatwiej bezpośrednio po treningu, [...]

Co do innych źródeł białka to co proponujesz? I jak z tym makaronem? Aha i stwierdziłem, że w posiłku o 13 zamiast ryżu wrzucę pieczywo tylko ile? I w po treningowym będę szamał białko + carbo i znowu pytanie ile tego :D?

Ja jeszcze dodam od siebie, że zamiast carbo pomyślałbym o zainwestowaniu w vitargo.

Na siłe chcesz cos kupic masz diete? gajner, carbo, witaminy

Powiedz dietetyczce zeby ci pieniadze oddala. Carbo ci polecila? A brakuje ci weglowodanow w diecie? Pokaz ta diete od "dietetyczki" to ci rozpisze te suple

odżywka- ma za zadanie uzupełnić braki, tzn białka, gainery, carbo

w takim razie mogę wymieszać kreatyne z białkiem i carbo?

możesz ale nie polecam tego w jednym szejkerze, po prostu kreatyna do bozi i ją popij białkiem z carbo, jak w szejkerze ją zrobisz to pewnie sporo jej zostanie a sciankach szejkera

zdarza sie zarzucic carbo lub gainer + bialko po treningu :)Zwlaszcza jak nie ma czasu na posilek po tren.

ja standart carbo + wpc , 30 min później kasza + kura ( dłuzej nie wytrzymam )

odrazu po treningu 50-60g. carbo a godzine pozniej np. piers z kurczaka lub ryba lub twarog chudy i do tego ryz, makaron, lub chleb zytni pelnoziarnisty... a co robicie w przypadku jezeli trening macie wieczorem? po treningu trzeba dostarczyc weglowodanow... a z drugiej strony nie mozna ich jesc przed snem? co wtedy?

Banan i wafle ryzowe lub 50 g carbo + bialko 35 g ( 27 g )

ja po treningu carbo 30 minut pozniej gainer weglowodany a nie weglowodory

od razu po treningu 100g carbo, a godzine pozniej obiad (pierś z kurczaka, ryż, warzywka)

Ja anrazie dorazu po treningu wchalaniam 60g carbo Biogenixa+ MOno vital maxa+ tauryne mega caps olimpa. 50 MIn pozniej ryz+jem+miod+twarog. A jeszcze pozniej czyli 1,5 godz twarog z oliwa no i spanko :D

bezposrednio po pije gainera. wiem ze carbo w zasadzie by bylo lepsze, ale nie uznaje posilkow bezbialkowych. po godzinie normalny obiad pozdr

odrazu po szklanka mleka , a jak zrobie się głodny (20-60 min) makaron z mięsem i odrobiną musztardy i ketchupu oraz dużo surówki wow ludzie co w tym zlego? naturalne zarcie (oprocz tej odrobiny), lepsze niz gainery i carbo nie wiem, na co sie tam oburzacie pzdr