po 20-30 min-posilek potreningowy(zazwyczaj ryz z sosem+piersi)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
bezposrednio po pije gainera. wiem ze carbo w zasadzie by bylo lepsze, ale nie uznaje posilkow bezbialkowych. po godzinie normalny obiad
pozdr
pozdr
pomogłem?
to nakarm dziecko www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
od razu po treningu banan lub jałbko
30-1h po treningu ryz z mlekiem i rodzynkami pozniej warzywa
badz makaron + ser biały + rodzynki
badz ryz z kurakiem
30-1h po treningu ryz z mlekiem i rodzynkami pozniej warzywa
badz makaron + ser biały + rodzynki
badz ryz z kurakiem
...
Napisał(a)
ja to co przed trenigiem
czyli kurczak warzywa i ryż
nie wiem dlaczego po treningu dajecie te gówna gainery i inne*****owizny
zwykłe pożywienie jest lepsze
czyli kurczak warzywa i ryż
nie wiem dlaczego po treningu dajecie te gówna gainery i inne*****owizny
zwykłe pożywienie jest lepsze
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
carbo, ile mi sie sypnie, koło 40 gram zapewne.
a w tej chwili ziemniaczki, kurczaczek i marcheweczka.
zdr.
a w tej chwili ziemniaczki, kurczaczek i marcheweczka.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
nie wiem dlaczego po treningu dajecie te gówna gainery i inne*****owizny
zwykłe pożywienie jest lepsze
To nie sa zadne gowna chyba ze jestes na tym etapie co kazda puszka z napisam odzywka to koks i nie wiadomo co ci po tym rosnie i co gorsza dzieje.
Poprostu niektorzy nie sa w stanie zjesc (wiekszosc) posilku bezposrednio po treningu wiec zastepuja go poczatkowo gainerem a np 1 godz potem posilek. LUb inne bialka typu wpc albo carbo dla uzupelnienia glikenolu.
Jeseli sadzisz ze odzywka to chemia to masz racje. Nic nie jest lepsze od pozadnego posilku ale czy jestes pewien ze on nie jest rowniez z roznymi skladnikami chemicznymi? Kazdy owoc,wazywo jest pryskane przeroznymi pescytydami. W zwyklym napoju masz przerozne dodatki typu Guma arabsa itp dla ulepszenia smaku i zapewnienia dluzszej waznosci.
Wiec nad argumentem ze odzywki to zwykla chemia mozna sie dlugo zastanawiac.
zwykłe pożywienie jest lepsze
To nie sa zadne gowna chyba ze jestes na tym etapie co kazda puszka z napisam odzywka to koks i nie wiadomo co ci po tym rosnie i co gorsza dzieje.
Poprostu niektorzy nie sa w stanie zjesc (wiekszosc) posilku bezposrednio po treningu wiec zastepuja go poczatkowo gainerem a np 1 godz potem posilek. LUb inne bialka typu wpc albo carbo dla uzupelnienia glikenolu.
Jeseli sadzisz ze odzywka to chemia to masz racje. Nic nie jest lepsze od pozadnego posilku ale czy jestes pewien ze on nie jest rowniez z roznymi skladnikami chemicznymi? Kazdy owoc,wazywo jest pryskane przeroznymi pescytydami. W zwyklym napoju masz przerozne dodatki typu Guma arabsa itp dla ulepszenia smaku i zapewnienia dluzszej waznosci.
Wiec nad argumentem ze odzywki to zwykla chemia mozna sie dlugo zastanawiac.
"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P
...
Napisał(a)
odrazu po szklanka mleka , a jak zrobie się głodny (20-60 min) makaron z mięsem i odrobiną musztardy i ketchupu oraz dużo surówki
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Rothen no coment
"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P
Polecane artykuły