duch_banka

11 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

365

przeczytanych postów

5652

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko b.d.

Wiek 50

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.02.2026 (12:11)

Data rejestracji 01.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Co to jest spowolnienie metabolizmu? hej, ja serio pytam. chodzi mi o to co dzieje się na poziomie komórkowym. rozważmy gościa o wadze 100 kg, którego bmr (w zaokrągleniu) wynosi 2500 kcal. gość pracuje w biurze i co drugi dzień troszkę biega, zatem zapotrzebowanie to około 3000	0	2013-06-30 10:52
Informator ŁÓDZKI	Lista życzeń do łódzkich siłowni często zdarza się, że drobna zmiana, lub drobna inwestycja znacznie uprzyjemniłaby nam trening. ponieważ właściciele/menadżerowie siłowni pewnie przeglądają forum wypiszmy co byśmy chcieli zmienić w ich klubach. skorzystają obie strony: my, bo	12	2012-07-15 23:07
Informator ŁÓDZKI	boks sportera - szybkie pytanie hej, wiem, że kiedyś na sporterze mieli wyposażoną salę do boksu. nie wie ktoś, czy można z tej sali korzystać indywidualnie? chodzi mi o możliwość potłuczenia w worek przez parę minut.	0	2012-10-28 22:08
Informator ŁÓDZKI	Siłownia otwarta 6.00 - szukam szukam siłowni otwartej bardzo wcześnie rano. 6.00, ewentualnie 6.30. najlepiej chojny, widzew, dąbrowa. z góry dzięki za odpowiedzi.	18	2010-03-09 13:27
Odżywianie i Odchudzanie	Ładunek glikemiczny indeks glikemiczny, o którym wiele się mówi, jest miarą bardzo nieprecyzyjną. na przykład arbuz ma indeks glikemniczny blisko dwukrotnie wyższy od czekolady, ale ze składa się przede wszystkim z wody, to należy go zjeść znacznie więcej by uzyskać	17	2007-01-31 23:15
Odżywianie i Odchudzanie	6 tygodni na low carb - sprawdzcie moj dziennik jestem na low carb 6 tygodni. przez pierwsze 3 tyg spadlem 4 kg. do zalozenia tego tematu zmusila mnie 3-tygodniowa stagnacja. deficyt jest aeroby - są ketoza - jest mikro i makroelementy w przepisowych ilosciach - są wszystko policzone,	14	2007-02-14 20:58
Odżywki i suplementy	Jakim typem klienta jesteś? witam w pobliskiem temacie hartended'a (mam nadzieje, że dobrze odmieniłem) toczy się ciekawa rozmowa na temat naszych wydatków na suple. chciałbym coś dodać do tego zagadnienia. ogólnie klientów kupujących dany produkt można podzielić na 3	15	2007-02-15 09:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego nie wychodzą Wam diety? Smak i urozmaicenie. do napisania tego tematu skłoniła mnie lektura kilkuset tematow typu "dieta do oceny". wszystkie te tematy wyglądały mniej więcej tak: i śniadanie - jogurt owocowy, płatki kukurydziane ii śniadanie - twaróg pełnotłusty, chleb biały obiad - pierś	5	2007-02-11 00:20
Odżywki i suplementy	Dieta ketogeniczna - dobór supli hej poczytałem w wyszukiwarce i nie znalazłem jednoznacznych informacji, proszę więc was o wypowiedzi. najpierw o mnie dieta ketogeniczna. bliska tkd. ładowanie ok 20 g ww po treningu. tak mi najlepiej. samopoczucie w ketozie wyśmienite. start	19	2007-01-27 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	Ketodiastix - pytanie o interpretacje wyników witam jestem na tkd. kupilem paski do badania cial ketonowych w moczu. ketodiastix firmy bayer. cena 16 pln za opakowanie 50 paskow. trudno je kupic i sa tylko na recepte (to bardzo dziwne), ale po krotkich negocjacjach farmaceutka mi	18	2007-01-07 11:36
Odżywianie i Odchudzanie	ckd przy bf powyzej 20% wszedzie pisza ze nie powinno sie stosowac ckd przy bf powyzje 20%. jakiego typu to przeciwwskazania? pytam bo osobiscie uwazam ckd za latwiejsze/przyjemniejsze do stosowania niz zbilansowana, na ktorej permamentnie glodny chodze pozdr	19	2007-01-02 00:06
Odżywki i suplementy	białka nieserwatkowe witam. ze względu na tryb życia zbliżony do trybu przedstawiciela handlowego, czyli dużo czasu za kierownicą, strasznie napięty grafik itd, nie mam szans na jedzenie pełnobiałkowych posiłków podczas dnia pracy. co najwyżej mogę sobie pozowlić na	19	2006-12-18 10:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator ŁÓDZKI	Siłownia przy RLL	2014-12-14 19:55
Informator ŁÓDZKI	Szukam zdolnych tatuatorów	2014-05-01 20:52
Informator ŁÓDZKI	Siłownia i Boks w Łodzi multisport.	2013-12-20 22:17
Informator ŁÓDZKI	silownia róg kurczakow-rzgowska	2013-12-15 00:01
Informator ŁÓDZKI	City Studio Body & Fitness na Placu Komuny	2013-12-14 23:57
Informator ŁÓDZKI	Fitfabric wasze opinie	2013-11-20 20:37
Informator ŁÓDZKI	Fitfabric wasze opinie	2013-11-10 00:49
Informator ŁÓDZKI	Siłownia dla początkującego - Łódź	2013-11-10 00:44
Informator ŁÓDZKI	przewlekły ból kręgosłupa i uraz kolana	2013-06-24 21:41
Informator ŁÓDZKI	Gdzie w Łodzi...	2013-04-11 20:48
Informator ŁÓDZKI	Siłownia - bez tłoku, z klimatem	2013-03-11 18:13
Informator ŁÓDZKI	City Studio Body & Fitness na Placu Komuny	2013-02-27 19:41
Informator ŁÓDZKI	basen / silownia na rzgowskiej 17a. PYTANIE	2013-02-25 19:24
Informator ŁÓDZKI	Siłownia rano łódź	2013-01-27 18:59
Informator ŁÓDZKI	Siłownia rano łódź	2013-01-27 18:58
Informator ŁÓDZKI	Siłownia rano łódź	2013-01-27 18:58
Informator ŁÓDZKI	Siłownia rano łódź	2013-01-26 18:47
Informator ŁÓDZKI	Siłownia rano łódź	2013-01-26 18:46
Informator ŁÓDZKI	Siłownia rano łódź	2013-01-25 08:53
Informator ŁÓDZKI	Siłownia Kreator Paderewskiego 47	2013-01-22 23:00
Informator ŁÓDZKI	Nowe sekcje ŁÓDŹ	2013-01-01 23:51
Informator ŁÓDZKI	Nowe sekcje ŁÓDŹ	2012-12-25 18:20
Informator ŁÓDZKI	Nowe sekcje ŁÓDŹ	2012-12-22 23:41
Informator ŁÓDZKI	Siłownia całodoowa w Łodzi?	2012-09-13 11:32
Informator ŁÓDZKI	City Studio Body & Fitness na Placu Komuny	2012-08-31 09:53
Informator ŁÓDZKI	Lekarz Sportowy w Łodzi	2012-08-19 19:43
Informator ŁÓDZKI	Siłownia klubu LEGION Darth Biceps :-) Łódź zaprasza	2012-08-13 08:32
Informator ŁÓDZKI	PURE w Łodzi...	2012-08-09 23:38
Informator ŁÓDZKI	Siłownia - Górna/Pabianicka	2012-08-09 23:26
Informator ŁÓDZKI	Siłownia - Górna/Pabianicka	2012-08-01 10:28