SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co jecie po treningu?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 10490

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 75 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 869
Tak jak w temacie.
Ja osobiscie preferuje banany (15 min po treningu lub wczesniej)
pozniej w domu (godz. po treningu) 100g ryzu i kurczak.

jedyna przestroga - miej szacunek do wroga!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10268
Zaraz po treningu gainer. 2 godziny póżniej posiłek składający się z białka i łatwo przyswajalnych węglowodanów.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 130 Napisanych postów 8967 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 48014
a ja po schlodzeniu organizmu preferuje gainerka. potem ryz z mlekiem i odzwyka bialkowa a na koniec twarog
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 204 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3914
wafle ryżowe + bialko/aminki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 141 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2471
bezpośrednio po bulka w ciągu godziny ok 100g makaronu i 200g twarogu i później mleczko godzine po tym posiłku 100-200 g ryby i n kolacje to samo

...tylko piękne samochody i szybkie kobiety...

bo nie chodzi o to żeby było miło,
chodzi o to żeby nie było ch**owo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 3809 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 41709
Od razu po treningu to banany sa najlepsze

tylko jeden klub
kocham aż po grób...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 141 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2471
bulka gainera a nie bulka - bułka:P

...tylko piękne samochody i szybkie kobiety...

bo nie chodzi o to żeby było miło,
chodzi o to żeby nie było ch**owo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 603
odrazu po treningu 50-60g. carbo a godzine pozniej np. piers z kurczaka lub ryba lub twarog chudy i do tego ryz, makaron, lub chleb zytni pelnoziarnisty...
a co robicie w przypadku jezeli trening macie wieczorem? po treningu trzeba dostarczyc weglowodanow... a z drugiej strony nie mozna ich jesc przed snem? co wtedy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 112 Napisanych postów 11455 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 83143
Nic ,normalnie jesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 230 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 976
Banan i wafle ryzowe lub 50 g carbo + bialko 35 g ( 27 g )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 141 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2471
dj smalec normalnie tzn? pento kiełbasy kilo chleba ketchup browar i jazda?

...tylko piękne samochody i szybkie kobiety...

bo nie chodzi o to żeby było miło,
chodzi o to żeby nie było ch**owo

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pewien problem....

Następny temat

pytanie do Was

nutloveb