same

[...] jest plus przy łokciu coś tam nie grało i klata po lewej stronie. Więc dziś tak bardziej kompleksowe działanie ale za tydzień znów wizyta więc skupimy się typowo bradzej na tym co trzeba. Micha bez zmian w sensie produkty te same jak zawsze. /SFD/2021/7/13/12d00885126c49e891f56457c5e5d443.jpg /SFD/2021/7/13/68840a75c21d4fb7929f74207f87d493.jpg

[...] W sumie to nie wiem jakbym mógł inaczej opisać a przynajmniej teraz bo mózg wyłączony. Cardio na parkiecie to na tydzień chyba nadrobiłem, nogi mi dziś odpadają i do tego same odciski Dzięki za życzenia i gratulacje, bo np na insta było tego od groma że dopiero jak odbierałem to kolejne dochodziły bo tak to skrzynka zbanowana była ;d [...]

Nie licząc lodów to w sumie tam same dobro było na stole wiec generalnie fit-grill :D. Jakby większość nie kierowała.... To już inaczej by się mogło potoczyć, hehe

https://youtube.com/shorts/caXyXsloLzs?feature=share https://youtube.com/shorts/pkcOpC5aQuw?feature=share Ostatnio dało się w kleik normlanie filmik z miniaturka a dziś same linki a robię tak samo... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-09-06 22:18:44

[...] w miejscu o dużej ilości żółtego światła (mega łapie światło) to można zmniejszyć ten efekt i jest zaj**ioza. Po lewo iPhone X mojej, a po prawo mój 13 pro max. Idealnie te same warunki, tu i tu włączony flash. Ja może formy nie mam obecnie to nie pokaże ale robiłem sesje mojej pannie (tez nie pokaże %-)) i no jak u kobiety widać każdy malutki [...]

[...] w miejscu o dużej ilości żółtego światła (mega łapie światło) to można zmniejszyć ten efekt i jest zaj**ioza. Po lewo iPhone X mojej, a po prawo mój 13 pro max. Idealnie te same warunki, tu i tu włączony flash. Ja może formy nie mam obecnie to nie pokaże ale robiłem sesje mojej pannie (tez nie pokaże %-)) i no jak u kobiety widać każdy malutki [...]

[...] a do tego bardzo dobre czucie i nabicie ;) Takie jakie lubie:D W sobotę kalorie poszły w górę, dziś pokazało 113kg więc pewno będzie teraz waga rosnąc. Micha bez zmian, same podstawy, póki co żadne tosty czy tortille nie leca bo przejadam normlanie z ryżu, płatków ryzowych, kleików , po treningu jedynie owoce i trochę płatków słodkich a [...]

Ja mam ed dzień swistaka ;) jem to samo, w tygodniu kładę się o tej samej godzinie(Sobota wieczór jedynie jak wyjdę gdzieś to o innej godzinie się kładę), wstaje też o tej samej, posiłki praktycznie o tej samej godzinie dzień w dzień, wody też te same ilości praktycznie ed (tym bardziej już przed snem lekko ograniczam :D), soli też więc tutaj [...]

[...] worcilismy do domu to wieczorem skoczyłem na trening. W planie byłu dwugłowe dupa triceps ale zrobiłem bez trica, a zrobie go dziś z bicepsem wieczorem, a na jutro zostawie same plecy. Czyli ogólnie weekedn yebnał nawet nie wiem kiedy :D od dziś dodaje też w dni średnie 20g wegli 5g fatu, w dni wysokie 40g węgli, dnt bez zmian [...]

Znów jakaś przerwa w ciągłości :D ale w poniedziałek wieczorem zrobiłem same łapy bo w niedziele poszły dwugłowe bez trica a wczoraj byłem umówiony na trening z Wojtkiem wiec chciałem się skupić na samych plecach dlatego biceps zrobiłem w poniedziłek z zaległym tricepsem i wszystko się zgadza. Więc wczoraj trening z Wojtkiem ale też na innej [...]

[...] magicznie nie "ginął" z dnia na dzień :P Więc można spokojnie dalej masować póki apetyt nie siada jeszcze ;p I nic złego się nie dzieje z flakami ;p Ja też właśnie mam te same odczucia co Ty co do świąt i sylwka :P niby treningowo i dietetycznie ok ale i tak jakby nie w swoim reżimie czy jak to nazwać, no w sumie Ty nazwałeś "nie jak w [...]

[...] osób to ja bym nawet do niego za free nie poszedł bo dla mnie to anty reklama jako potencjalny klient;d tez kwestia czy to janusze czy pod zawody bo o tych których tam wcześniej pisaliście ( oprócz Oskara ) i o tym co ja pisałem swoim podopiecznym to fakt ze maja te 100 osób i więcej ale to same janusze wiec tam filozofii nie ma a dobra kasa ;)

Dzięki panowie ;) kto tam jeszcze nie wrzucił niech da chociaż same gwiazdki ;) —————————- W sumie dawno nic nie wrzucałem wiec jak już jestem to wrzucę żeby temat nie spadł za nisko xD Redu dalej swoim tempem czyli złówim, ale może obecnie już na drugim biegu a nie pierwszym %-) wiec jeszcze muszę cierpliwe czekać aż wbije na kolejny bieg ta [...]

Forma wydaje się być lepsza nawet niż na NPC, ale z miejscem wypowiem się dopiero po lepszych fotach. Z tych ciężko coś wnioskować. Choć patrząc na same nazwiska jestem już trochę zdziwiony.

To akurat standard %-) U mnie tak samo gadali :-) Dalej trenuje,trzymam michę i jest wszystko git :-) Wiadomo czasami trzeba sobie zorganizować czas itd ale wszystko da rade ogarnać. No u mnie młody nauczył mnie ciepliwości i opanowania :-P Wiec same plusy :-)

[...] więcej a tak to trening był normalnie. Ale w sumie zacząłem jeden temat i zszedłem na inny, bo przez chorobę badań nie poszedłem robić bo to bez sensu ale w pon byłem tylko same hormonalne sprawdzić no i estro ponad 3x norma, jak na mnie to naprawdę sporo no ja zawsze dość nisko trzymałem przez GINO. Wiec teraz myśle ze ciut to estro zbije to [...]

I tak w ogóle to wszystkim którzy tu jeszcze zaglądają to zdrowych i wesołych świat :) przede wszystkim tego zdrowia bo to najważniejsze a reszta już zazwyczaj sie ułoży :) a no i spełnienia marzeń chociaż one same sie nie spełnia bo na to trzeba już zapracować ;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-12-24 15:37:32

[...] Teraz zastanówmy się nad układem dni. Mówisz, że plecy na osobnej sesji. PON Klata Bic WT Nogi ŚR Wolne CZW Plecy PT Barki Tric Ten podział będzie najlepszy- plecy same, nogi same. Można by też niby z klatką triceps, a do barków biceps, jednak po dniu z treningiem pleców biceps mógłbym nie mieć wystarczająco energii. Do nóg możesz dodać [...]

[...] trzy grupy, pierwsza będzie leciała założeniami tego konkursu dietetyczno - treningowymi, druga dietę dostanie inna (omówimy na priv), a treningi będzie nadal wykonywała te same i trzecia zostanie przy diecie z tego konkursu za to trening będzie wykonywała z pierwszych konkursów http://www.sfd.pl/-t720965.html. Do grupy pierwszej kwalifikują się [...]

Dzięki Iza - juz skracam perspektywę i skupiam sie na pierwszym cyklu ;-) Kwoka - te same wątpliwości miałam wczoraj ale pomogły mi rozpiski z zeszłego roku :-) Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-03-27 15:05:03