same

[...] Ci na pw pisałem) aż doszedłem do zaokroglania. Nawet nie chce lub chyba nawet nie muszę pisać że w większości przypadków ludzi aktywnych nigdy dni nie będą takie same pod względem wydatków energetycznych. Jeden spacer do sklepu oddalonego o 300m i mamy spalone kilkadziesiąt kcal extra. Już nawet nie chce pisać o treningu. Kiedy [...]

Nie ,nie żartowałem z poradnikiem.Mam wersję minimalistyczna gotową czyli same najważniejsze informacje,nie wiem ile stron nawet.Ale wystarczy rozbudować czyli dorzucić kolejne tyle słowem wstepu- jakieś podstawowe informacje i poradnik gotowy. Ale Polska to nie stany,ile jest takich typowych polskich poradników?Wiem o 1.

[...] by uzyskac jeszcze lepsze nabicie glliko(wody) nie zbankrutujesz bo tania jak barszcz a moze warto wypróbować.... Glutamine and glycine are two amino acids that have been shown to restore muscle glycogen almost as well as carbs. The 35-55g of combined G&G will almost have the same effect on glycogen replenishment as a similar dose of carbs.

Natan te minusy same się robią ;-) Ale ja dam plusa bo wygląda świetnie :-D Możesz zarzucić przepis ;-)

Już Wojtek już. Akurat na ładowanie jestem przygotowany bo wózek już ze sobą /SFD/2016/8/13/39740e8e7bad44578f48c6c3d619fd10.jpg Juz wpadło 400g+ wegli i 5g fatu. Woda jeszcze o 19 i potem same ww. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-13 19:18:35

[...] mięsnie Jakąś tam metoda może być kaliper i mierzenie LBM .Innej opcji nie ma bo waga to waga.Ew. jeśli obwody się zwiększa przy spadki ogólnej wagi.Albo zostaną takie same przy spadku wagi ale to jest raczej nierealne bo jeśli smalec jest to obwody też większe i jak leci smalec to obwody też lecą. Więc sama waga i obwody wszystkiego nie [...]

Pięknie:-) gofra i bułeczkę bym pocisnął aż miło %-) widze ze te same gusta mamy swierza buleczka z maslem/dzemorem/a nawet pomidorkiem to najlepsze co moze byc

Od poniedziałku wszytsko po staremu. Zero parcia na żarcie. Z resztą taki miał być plan od samego początku- plan na koniec reduckji - od poniedziałku nic się nie zmienia z tym że dokładam 36h CarnNite od piątku do soboty. I tego się trzymam. Więc w poniedziałek wlecialo /SFD/2016/9/28/e394aa411f0e456782a6a12d1013e689.jpg W sumie nawet dwa razy [...]

[...] dobrze zrobić to na głównego smakuje prawie jak z domino's. Do tego mają chyba ile 20 różnych pizzy? Może więcej. Cienkie ciasto,gubernator,ultra gruba,ultra cienkie. A to same ciasta. Plus te na słodko. Dwa miechy temu było promo i wszystkie pizze od nich były w Tesco po 1€. Ale akurat miałem kryzys w jedzeniu pizzy i powiedziałem sobie że [...]

jesli lecisz spiro+clen, too zadna joszka i nabial ci nie beda trzymac wody. Jedynie od nabialu moze zalegac czasem w jelitkach i to sie moze przekladac czasem na gorsze sefli zreszta same spiro tez juz robi wystarczajaca cieka skore :) Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-10-19 21:14:18

[...] masło orzechowe to syf jakich mało ( mówię o tym z ziemnych robionym) ale 90% tych co trzymają michę "czystą" twierdzą że jest ok ;-) Bez dodatków- tylko orzechy to tak jakby zjeść same orzechy. Ale ja orzechy ziemne nie jem. Jem.migdały,włoskie czy nerkowca. Z kolei na masło z nich mnie nie stać. Bo masło 200g za 5 czy 7€ to jakiś śmiech.

I to nie te same mistrzostwa

Będąc w kontrze do tego co mówi specjalista wszystkich specjalistów- geny każdy ma takie same ? Ja tym razem mogę napisać że miałem życiowke. Oczywiście po raz kolejny dzięki Przemkowi udało się zmieścić w limit. Więc mając 179cm wcisnalem w sobie max ile mogłem wcisnąć 84.7! Limit do 85. Godzinę przed ważeniem 84.9. Rano 86.1. Więc na styk. Ale [...]

[...] forum mogłoby się zainteresować i chociaż wrzucić na stronę główną ten temat. Solowi się to należy. Zamiast d****nych tematów - jak przyspieszyć schodzenie skóry itp... Ten temat i to co zrobił Łukasz - chyba same mówią za siebie - blisko milion wyświetleń dziennika, sezon debiutancki okraszony dobrymi wynikami. SFD.PL - obudzić się pora...

[...] ten plan /specjalizacje z Ingigo Project i może to też zrobię w tym roku. Ale albo włączę do Rega- z tym że dzień przed będzie off albo reg na 50%. I to samo po. Albo same specki ale nie wiem czy jest sens. Choć to będzie okres kiedy b3dsie leciało sporo kcal więc o regenerację się nie martwię. Ale jeśli coś można zrobić lepiej czy [...]

[...] odkładanie się fatu (cofke). Ale nadal uzupełniamy gliko,podnosimy metabolizm i sama LEPTYNĘ. To samo zrobimy stosując CarbNite. Ale tylko do pewnego momentu będą same plusy. Im mnijeszy %bf tym o progres będzie gorzej. Za względu na to o czym napisałem wyżej. Węgle nakręcaja Fat i odwrotnie. Dla.mnie carbnite to najlepsza metoda [...]

miczelx też pisał że żołądkówka całą rodzine dopadła i te same objawy co u ciebie.. mam nadzieje że u mnie tego nie będzie

dunnesy maja wszystkie te same sprzety i nie sa najgorsze ale najlepsze nie sa tez, takie przecietniaki zeby 10000 osob moglo je zajezdzac jednego dnia hehe, ja bym wolal w takiej 'innej' wlasnie siedziec, nie sieciowce, w dunnesach tylko to fajne ze sauna,basen jacuzzi i dupki mozna poogladac :-D

[...] to kontrolować od dnia pierwszego do ostatniego. Jedyne co się liczy to makro. Tego się nie zmieni. Wiadomo że każdy reaguje inaczej. Więc każdy nie może jeść tego samego. A to na ile możemy sobie pozwolić decyduja właśnie nasze indywidualne cechy. Jedni mogą pakować w siebie 50% przysłowiowych śmieci a nadal będą trzymać formę. Inni [...]

[...] dalej siedziec i sie nad soba rozczulac a nawet jakby sekret tkwil to co? samo się zrobiło? siedze przed kompem i hejtujemy lepszych od siebie a w tym czasie muskle same rosna zenua bo najprościej napisać ze 'sekret jest gdzie indziej' tez tak kiedys myslalem dopoki nie zaczalem jesc jak sie powinno jesc i cwiczyc jak powinno sie [...]