same

Duża nowość że pojawiły się nagrody rzeczowe – markowe suplementy – od organizatorów turnieju. Same zawody solidnie zorganizowane. Konkurencja duża, dużo osób w kategorii wagowej. Turniej bez wpadek, dobra robota Brutals! Oby więcej Muay Thai w Łodzi! Pozdrawiam!

Dzięki , czyli dieta nie jest najgorsza . Na innym forum powiedzieli mi że kompletnie do niczego. Tylko nie wiem czy same obliczenia zrobiłem dobrze , zapotrzebowanie wyszło mi 2300 kcal w diecie mam 2600 ( dołożyłem 300 z powodu robienia masy )

no polscy instruktorzy z tego co sie orientuje zaczynali od kaset ale do tego doszly pozniej seminaria, wyjazdy szkoleniowe za granice... takze nie sadze aby same kasety duzo daly choc nie mowie ze nic nie dadza..

W 1szym posiłku nie masz białka. Wywal musli daj same owsiane. Do tego możesz dodać 2-3 jajka, trochę mleka i masz genialnego omleta. Przed treningiem 1.Ryż biały 100g zamien na ryz brazowy/makaron durum/kasze W okresie około treningowym spożywamy ww o wysokim ig, czyli biały ryż jest idealny. 30-60 min po treningu 1.Makaron 120g 2.Pierś z [...]

[...] 10km będziesz pomykał bez problemu. Spróbuj zajrzeć do planu Nesty lub Funnyrunnera. Coś dla siebie musisz znaleźć tutaj -> http://bieganie.pl/?cat=2 na bieganie.pl są same długasy, więc powinieneś znaleźć coś dla siebie. U Ciebie jest o tyle ciężko, że masz basen i siłkę, co zajmuje Ci 5 dni. W tygodniu zasadniczo trenuje się 5-6 dni, [...]

Wrzuć całą sylwetkę a nie same nogi ;) Ale bieda z tego co widzę.

raz w tygodniu, trening plecow mozesz polaczyc z jakas mala grupa miesniowa np. bicepsem ale najlepiej same plecy. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

taaa, orale same to beznadzieja- lepiej stanabol z winkiem i clenem

[...] "zza karku" ale od czubka glowy 5*8 -mlotki naprzemienne 5*5 -wyciskanie lezac w waskim chwycie (na szer barkow) 5*5 PT: jak we wt -martwy ciag 5*5 (te same uwagi co we wtorek, jak nie masz podstawek a sie garbisz to rob w stylu sumo i rozciagaj sie po treningu) -przysiady: progresja z malymi skokami(+5kg) zaczynajac od [...]

długie estry same się dobrze taperują w dół

to był w biało-czerw opak z logiem firmy coś tam dragon kingdom made in UK. wczesniej przy sesjach brałem z innymi koksami ale teraz mi sie juz niechce z innymi brac i do tych wymienionych przeze mnie odż wziołbym metke ale niewiem czy sama cos z odzywami cos da moja rada zostaw mete wez same suple 1.kreatyna 2.glutamina 3.gajner 4.dieta

NIe kupuj przez internet. Same cwaniaki.

Macie racje. Wpisałem w googlach adres tej strony przez którą miałem kupić mete i same tematy "Uwaga złodzieje", "Oszukali mnie, gdzie są moje pieniądze", "Nie kupujcie nic od nich" o.O NIE KUPUJCIE NIC PRZEZ NETA !! Człowiek uczy się na błędach Jak już temat założyłem to spytam przy okazji, czy syrop [...]

Uśmiechnij się do Keltona / Marbo to Ci odsprzedadzą, kupowałem od Marbo w tym samym celu, mam nadzieję że się nada. edit: cały ten zestaw kosztuje 30 zl a ja kupowałem same przelotki po 4. Zmieniony przez - Chytry_żbik w dniu 2012-02-19 13:07:08

ze jest malo efektywna w kontekscie treningu miesni co innego wyciskac dla najwiekszego wyniku, co innego trenowac miensie piersiowe, gdzie praktycznie nie potrzebujesz wykonywac WL w ogole Ja na klate robie same wyciakania, żadnych rozpiętek itd. Niekiedy jeszcze pompki na poręczach.

[...] treningu miesni co innego wyciskac dla najwiekszego wyniku, co innego trenowac miensie piersiowe, gdzie praktycznie nie potrzebujesz wykonywac WL w ogole Ja na klate robie same wyciakania, żadnych rozpiętek itd. Niekiedy jeszcze pompki na poręczach. Jak ustawisz pompki na poręczach jako ćwiczenie bazowe to wyjdziesz na tym lepiej niż na [...]

sebek czy ty umiesz czytac epo co ci therma pro wez uluz diete trening i to oc ci pisalem ,co sadzisz ze jak kupisz spalacze nawet za 1000zl to one same zrobia wszystko chyba ze kupisz saa/ph

hmm żadnych urazów sobie nie przypominam.wykonuję cały czas te same ćwiczenia. może zbyt duże ciężary sobie narzucam ? :/ sam już nie wiem. po obserwuje i jak nie przejdzie to na badania.

kazde bialko jest zrodlem aminokwasow - bo z nich sie przeciez sklada. w odzywce bialkowej masz takie same aminokwasy jak w kotlecie czy jajku. Dziwi mnie ze chcesz liczyc zapotrzebowanie na aminy - a nie znasz zapotrzebowania na kalorie...

Rozumiem że mam na każdym treningu robić te same ćwiczenia wyżej wymienione, czyli FBW? Ile czasu powinna trwać przerwa między seriami przy takim treningu? Jak mam robić martwy ciąg nie mając gryfa? Zmieniony przez - Erdemo w dniu 2015-05-10 20:17:15 Zmieniony przez - Erdemo w dniu 2015-05-10 20:18:03 Zmieniony przez - Erdemo w dniu 2015-05-10 [...]