same

Hardgainer:-)? W sumie opcja EAA+carbo+leucyna mi się podoba. dobrze mi robi jak węglami podbijam kcal :) w sumie 650g węgli w treningowe doprowadzam ,ale głownie to same złożone w posiłkach

[...] osobnego dnia bym nie dawał jak już biceps bez sensu aż 4 ćwiczenia na mała partie robić, na plecy 3 a na barki aż 5 cwciczen. To taki oklepany split bez nóg, plecy też same ściągania drążka, jak mozesz robić military press to równie dobrze możesz robić wykroki z hantlami takie jest moje zdanie, chyba że Ty uważasz że military nie obciąża [...]

[...] tak jak nóg, bo akurat mam taką możliwość (nie koliduje to z innymi zajęciami i planami). Zaznaczam że barki nie są moim priorytetem, dlatego nie daje ich na początek tygodnia, po prostu lubię robić je same. 1.Klata Bic 2.Wolne 3.Plecy Tric 4.Wolne 5.Barki 6.Nogi 7.Wolne High Pull z kolan.. kilka razy robiłem i niestety technika mnie przerosła.

[...] i 100 tabsów metki polskiej z Jelfy i 100 osłonek na wątrobę "sylimarol" od jutra mam zamiar brać ją i pakować tylko układam ten plan i nie wiem czy dobry na nogi do planu nei dodaje bo najpierw same przysiady będę robił a z czasem z hantlami później z sztangą bo boje się o nogi bo jestem piłkarzem a za nie długo sezon się zaczyna

niektorzy tak maja.sam widuje gosci ktorzy miesiacami robia te same cwiczenia ta sama ilosc powtorzen i prawie caly trening na maszynie smitha.w rezultacie wszystko wokol nich sie zmienia tylko nie oni.co ciekawe mysla ze sa zawodowcami i pomykaja po silowni jak mr.olimpia he he

No wlasnie ja tez ma takie same pytanie. Ale gorszego zadupia to juz nie mogliscie wybrac :-p

GREGOR_ian wiadomo ze inwestycja musi sie zwrocic, produkcja SAA ma takie same prawa ekonomii co produkcja innych rzeczy, nie sugeruje nikomu rozkrecania biznesu, tylko podaje oszacowane koszty surowcow, nic wiecej na tej podstawie szary czlowiek moze sobie oszacowac zyski plynace z produkcji SAA, kropka.

barki z nogami ale nog nie masz ehhhh najwyzej zrob pon trening klaty i trica sroda plery i tric a w piatek same barki Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-12-31 23:49:16

Ja pojechałem od początku do końca. Były wzloty i upadki, ale teraz dużo wolnego to i wzloty same będą. Już po urlopie to i picie i złe żarcie nie grozi. Solar Ty nie spełniasz warunku dużo tłuszczu-mało mięśni:) Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-07-21 14:57:59

Ja *******e jak bede miec takie same spadki po to chyba *******ne se kule w łeb Łodzin masz gdzies swoja fote kiedys miales na profilu chcialem troche popatrzec byi zlapac motywacji Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2010-01-08 15:21:36

zacznij robić kaptury, bo szyja coś za długa Szanuj grosze a złotówki przyjdą same

i tak 3mac Szanuj grosze a złotówki przyjdą same

Z 3 kilogramowymi sztangielkami raczej za dużo nie zdziałasz, radziłbym ci zainteresować się treningiem domatora, Wtwoim wieku da on same pozytywne efekty( jeśli będzie wykonywany mądze, z głową).

Skoro masz platki owsiane, do tego chcesz jajka na twardo to po co Ci jeszcze ww i białka z gainera? Nie za dużo tego? Myślę że same platki, jajka i mleko wystarczy. Dodaj jeszcze orzechy i bedzie dobrze ;)

[...] mono vitala + małego cp i nasuwa mi sie jedno pytanie mianowicie w sobotę tj 19 stycznia mam popijawę i teraz czy jeżeli od jutra czyli 12 stycznia zacząłbym szamać póki co same mono vitala 2x dziennie po 5g rano i przed treningiem i 21 w pn zaczął bym stosować cp to mogę sie spodziewać lepszych czy gorszych efektów przez tą jedną popijawę? [...]

Przeładowany, nie na Twój staż, NIE MA NÓG!!! Zajmij się FBW. Na początek 1 zestaw same podstawowe wielostawowe ćwiczenia

[...] bedzie dla ciebie czytanie i szukanie informacji...moglbym ci napiac plan ale lepsze bedzie dla ciebie obcykanie sie w tych tematach czytajac pytania innych....czesto takie same -sam je tez zadawalem a teraz wole szukac niz pytac:)bedziesz widzial jakich bledow nie popelniac. Pewne jest ze musisz cwiczyc na wolnych ciezarach ruchy od 12 do 8 ale [...]

[...] listonosz mnie zaskoczył twisterem, a myślałem że koło poniedziałku będzie. A więc tak, myślałem że on będzie troszkę grubszy, zrobiony jest z dwóch talerzy (oba są takie same) co daje nam twistera dwustronnego, mój jest z jednej strony niebieski z 2 zielony. Między talerzami widzimy łożysko które znajduje się w miejscu nad żółtymi strzałkami, [...]

jak najbardziej będziesz mógł wrócić kwestia taka że musisz mieć dobrą indywidualną terapie, przez dobrego fizjoterapeutę / terapeuta manualnego, piszesz że odbyłeś rehabilitacje, jak ona wyglądała ? bo jeśli masz na myśli same zabiegi fizykoterapeutyczne (takie jak np. laser, pm czy krioterapie) to będzie zdecydowanie za mało

taaa opcja a to moja ulubiona a widzielisci zlotopolskich kiedys waldek tez ma plecy u ruskiej mafi i same profity z tego czerpie ale ja ogolnie jestem przeciwko jakimkolwiek pleceom i wogole nap*****lankom w grupach facet powinien umiec sobie radzic sam i samemu zalatwiac swoje sprawy Mr. Anderson. Suprise... to see me?