same

Nie rozumiem tego FBW i tych cwiczen. Przez 12 tyg. mam tylko jedne i te same cwiczenia robic i tak malo i na tak malo partii miesni? jak tu wyzej wymienione i to jeszcze wszystko za jednym zamachem? Macie jakies ine propozycje?

[...] ruchu w plaszczyznie poziomej a inne w pionowej. A więc tak bierzesz samą sztangę i robisz 2x100 powt. ------------------------------ A wez ta sama sztange i wykonuj te same ruchy na stojaco... Ktoś kiedyś powiedział siła razy ramie i masa razy prędkość ..... !!!!!!!! ------------------------------ Ten ktos zapomnial o wazniejszym czynniku [...]

Dzieki za odpowiedz ;) Tez myślę ze to jakieś ścięgno. Wyczułem takie same na drugim bicepsie z tym że na lewej ręce mi to ścięgno nie wychodzi a na prawym tak i jest widoczne. Mam to już jakiś czas i wątpię żeby samo zniknęło. Przy bardzo mocnym napięciu mam wrażenie jak by to ścięgno miało się urwać...

[...] w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. Możesz to sobie przeczytać Może coś pomorze

piers z kurczaka i ryż gotuja sie same. mkusisz włzoyc do wody i po dwudziestu minutach wyjac z wody. bierz ze soba w pojemniku. jak nie - to kup zamiast gainera białko - i latki owsiane i np rodzynki. z tego zrobisz sobie combo mieszając wpc z owsianymi i rodzynkami w szejkerze. jak to zbyt wiele kombinacji - to gainer.w ciagu 45 - 90 minutk - [...]

Ważna jest chęć udziału a nie same wyniki

tak, trening bardzo fajny, same ciezki podstawy bez zbednej zabawy

co do mięs mielonych to oni mielą tam same ochłapy i tłuszcze

[...] nowe doslownie troche ponizej o bliznach i o przebarwieniach ja czytalam troche w archiwum o bliznach, nie wydaje mi sie zeby kompletnie tam nic nie bylo i zeby byly tam same bezwartosciowe rzeczy. http://www.sfd.pl/temat277812/ wzglednie google jesli nikt ci nie doradzi kto takie blizny mial i sie pozbył [...]

[...] odpowiedzi i porady. 1. Z tego co zauważyłem, ciężko mi ogarnąć kcal, chodzi tu o to że jednego dnia mam 2800 a drugiego 2700 trzeciego znowu 2800, BTW są mniej więcej takie same. Czy może tak być? Czy muszę jednak popracować nad tym żeby była stała i stabilna wartość? 2. Do doprawiania potraw używałem curry, papryki ostrej, ziół no i [...]

ja tam ogolilme raz tylk zeby sprawdzic. teraz jak nie bede golil to beda takie same jak wczesniej nie?? czy po jednym goleniu juz bede twardsze i gestsze???? ogolnie nie naleze do owlosionych typow :P chyba ze na nogach :P:P:P

dobrze gadasz BCAA zbedne totalnie na masie bialko serwatkowe zawiera duze stezenie aminokwasow rozgalezionych(BCAA) wiec znacznie lepiej wziasc bialko niz same BCAA zwlaszcza przy cyklu na mase odzywke stosuj jako uzupelnienie diety i na noc zainwestuj tez w kreatyne i carbo i cyklon bedzie wypasiony

ogólnie same + brak wstydu na plaży czy gdzieś sie przebrać... lepsze samopoczucie samokontrola ( w jedzeniu i piciu) jestem krytyczny wobec siebie minusy troche kasy zżeraaa..... :P (urządzenie siłki, dieta itp) duzo czasu zmiany w psychice :P (nie kumpluje sie juz z tymi co chcleja codziennie i mówia że jest fajnie) :D

jesli mowa o firmowych produkutow w bierdronce... to ze na przyklad bakoma produkuje produkty dla biedronki to nie znaczy ze to sa te same jogurty ktore bakoma sprzedaje pod wlasna marka... kiedys byla akcja jak biedronka chciala zamowic ketchup chyba u pudliszek... tylko ze jak wyznaczyla cene, to pudliszki nie chcialy tego zamowienia zrealizowac [...]

[...] bialka, glownie zwierzecego - wiec dania typu ryz z musem tez odpada ** przed treningiem rozumiem wolowinka z ryzem? ;) to blad dietetyczny, przed treningime nalezy wtrycnic same wegle prawie ewentluanie szybkie baileczko, zapewnia to przedewszytskim zapas glikogenu :) Po treningu tez przydaja sie najpierw wegle potem za jakis czas normalny [...]

chwilowy - tak tak dokladnie :D a co do bialek roslinnytch wracajac to zbeys nie myslal ze ja bialeczko to tlyko z ryzu i kilkow czerpie, to ja tez jestem umiarkownaym zwolennikiem bialek roslinnych, staram sie jak najwiecej czerpac z jajek, serow, i ryb bo to jem. Jestem za to wielkim zwolennikiem bialek sojowych, moim zdaniem ta roslina nie ma [...]

posiłek I -omlet z 3 jajek -75 gram mix platki owsiane,kukurydziane,rodzynki zdecydowanie lepsze będą same owsiane z rodzynkami -250 ml mleko 2 % posiłek II -jogurt naturalny 400 g -100g chleb razowy + chuda szynka,lub ser zolty chuda szynka będzie dobra -pomidor na kanapki posiłek III(przed treningiem) -75g ryzu -150g piersi z [...]

Teoretycznie mówią , że tauryna wspomaga transport kreatyny . A łączenie krety z cm3 to tak jakbyś pytał czy łączyć kurczaka ze skórą z kurczakiem bez skóry :d Jeżeli robisz pierwszy cykl to mono same . A jeszcze lepiej jakbys napisal cos o sobie to bysmy doradzili czy w ogole jest sens zastosowac taki cykl ;)

Jestes mlody , ogolnie na poczatku nie ma sensu brac za duzo supli bo to "wywalanie pieniedzy w bloto" ja na Twoim miejscu bym wzial same BCAA a z kreta jeszcze poczekal . A juz jak bardzo chcesz no to sam monohydrat z dieta i tyle , ew. mozesz dokupić BCAA .

A czemu na jego miejscu wizałbys same bcaa? Znając życie, jego celem jest przybieranie masy mięsniowej, więc rada nie koniecznie dobra ;-) Do autora - tak jak napisałem wcześniej, weź samą kreatyne i wystarczy. Jeśli chcesz coś koniecznie dokupić to dorzuć beta alanine