same

Różnorodność w zdrowej diecie to podstawowa zasada. Jedząc permanentnie te same produkty zwiększasz ryzyko niedoborów żywieniowych co ma wpływ na ogólne pojęte zdrowie organizmu, mało tego nadmierna konsumpcja wybranych składników odżywczych np: nabiału który obfituje w takie związki jak estrogeny może negatywnie wpłynąć na funkcjonowanie [...]

powiem tak, nie zaluje, po cyklu bylu dalsze przyrosty. kupe kasy wydalem na suplementacje bo cos okolo 1,5 tys na same odzywki na 6 tyg. robilem caly cykl trwal 5 tyg (on) z przerwami dwoma po 1 tydz, 10 IU po kazdym treningu. do tego bralem T3 max 75 mcg. retencja zerowa, tluszczu takrze nie przyroslo a nawet spalilem sporo :)

nitro2 mono jak mono wszystkie takie same

[...] na silownie" albo jedno i drugie. progresywny trening-odzywianie-regeneracja gdzies na tej linii popelniles(popelniasz blad) zastosuj jakis rodzaj max zwartego planu(same cwiczenia zlozone). zadbaj o prawidlowa technike,systematycznie zwiekszaj obciazenia, zadbaj o odzywianie oraz zapewnij sobie duzo godzin snu. POMYSL NAD [...]

same cwiczenia zlozone czyli? mozesz podac jakis przyklad?

[...] dajesz wyciskanie płasko tzn poziomo. kiedys chyba apokalipsa pisał dajesz płaska masz płaską klatke ;), uderz w skosy, dipsy, wyciskanie poziomo to strickt siłowe cwiczenie wyciskajace . ponad to w odybdu planach masz te same cw na klatke, stangację przełamiesz róznorodnością. nie dawaj tez dwóch ciągów, w planie A daj siady a w planie B ciągi.

[...] diety 20/30/50 (B/Ww/T), ale to oczywiście zależy od konkretnego celu, wiec trzeba dostosować pod siebie. Dużo tłuszczu + dużo węgli to jest zwykle problem, natomiast dużo tłuszczu, mało węgli lub na odwrót zwykle nie sprawia problemów (piszę tutaj oczywiście z punktu widzenia zdrowotnego, nie treningowego). Istotne są też same źródła węgli.

przy tylko 2 treningach w tyg to FBW i same podstawowe zlozone cwiczenia inaczej sie to z sensem troche mija ;-)

[...] bym np klatka + triceps i na nim się skupił w danym obwodzie. Następny trening plecy + biceps. Robiąc po 4c w ob. po nawet 15p. lub 30sec bez przerwy. W jednym dniu dałbym same typowo siłowe martwy, siady, klata, podciąganie, wyciskanie na większych ciężarach. Te siłowe oczywiście nie w obwodzie. Zmieniony przez - Sztanga1946 w dniu 2014-08-20 [...]

Wklejam tu kolejna dietke mam nadzieje ze ta bedzie bez zazutów. Dieta 70kg. 2 gramy białka / na 1kg masy ciała 4,7 grama węglowodanów / na 1kg masy ciała 0,75 grama tłuszczu / na 1kg masy ciała TLUSZCY PODBIJ NA 1GR NA KG MASY CIALA. 2-3l wody, owoce i warzywa WARZYW JAK NAJWIECEJ, A OWOCE WLICZAJ. 7.00 - Śniadanie 100g płatków owsianych [...]

czyli chelat z albionu jest lepszy od innego chelatu? nikt nie ma wylacznosci na reakcje chemiczne i np wodoasparagin dwuwodny z firmy X jest taki sam jak wodoasparagin dwuwodnyz albionu itp, bo wzroy maja takie same, tak ja to rozumiem i mysle ze tak wlasnie jest Zmieniony przez - BestMuscle w dniu 2008-08-22 17:37:09

W kolanie jest chyba z tuzin więzadeł, przy jego skręceniach najistotniejsze są 4. Zerwanie żadnego z nich same w sobie nie jest wskazaniem do założenia gipsu na 3 tygodnie. Być może badał Cię ktoś, kto o kolanach nie ma przesadnego pojęcia. Poszukaj specjalisty. Gips na 3 tygodnie czasem wyrządzi większe szkody niż sam uraz.

Dzięki :) Zdecyduje się chyba jednak na S+S, bo słyszałem o tym zestawie praktycznie same dobre opinie :)

[...] podjadałem omijając weekendy. Staram sie być skrupulatny. Zastanawiam sie czy śniadanie wogole bedzie zjadliwe, wcześniej jadłem z białkiem to było git bo słodkie a teraz same orzechy i płatki plus mleko, hm. Co do posiłku po treningowego takie pytanie, mianowicie myśle robić zwyklłą jajecznice z 3 jaj ale wydaje mi sie że do znudzenia takze [...]

Podróbka, te same sprzedają na niemieckim eBay'u po 15€.

w tej ksiazce autor napisal ze zawansowani powinni robic trening w godzine hm troche w poniedzialek bym sie nie wyrobil przy polaczeniu klatka+biceps+brzuch na silowni gdzie czasem trzeba kolejke za sprzetem odstac:D ale bardzo fajna ksiazka troszke porad dziadka weidera troszke o kulturystach lat 60 ogolnie polecam dla niedoswiadczonych a [...]

Na twoim miejscu wybrał bym się do porządnego fizjoterapeuty by on poprowadził cię do pełni zdrowia ;-) btw po co 2 takie same tematy?

no wlansie tutaj ciekzo podjac decyzje, jak nie widzi sie danej osoby:) same cyferki to za malo, wazne jest to jak wyglada gora, czy jest na tyle duzo fatu ogolnie ze trzeba redukowac czy mozna probowac proporcjonalnie rozbudowac gorne partie

Tzn 3 takie treningi na tydzien? Nie dotyrasz za bardzo tych duzych parti? Nie lepiej dac po 2 treningi na tydzien a zrobic zeby rozbudowac je o mniejsze pratie? Albo zrobic zamiast tego 3 same mniejsze partie? Zmieniony przez - ArturRossa w dniu 2014-01-10 22:09:08

[...] mu funduszy robił relację na Forum. Gdzie przez dłuższy okres czasu, codziennie jadł tylko wątróbkę. Jego badania nie odbiegały od normy. Więc to też pokazuje Że teoria nie zawsze idzie w parze z praktyką. Oczywiście nikomu nie zalecam takich praktyk, bo już sama monotonia w diecie nie jest Zdrowa. Jednak same podroby to całkiem dobry pomysł.