same

wrzuć dwa takie same zdjęcia, tej samej wielkości, obok siebie i z gaciami na tej samej wysokości %-) bo tu w zasadzie ciężko cokolwiek mówić, bo wygląda to w zasadzie bez większej róznicy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-11-13 22:15:06

^ nie wiem jaka szkoła ale u mnie same ścisłe przedmioty Zapjerdalasz przez cały semestr, a na koniec praktycznie tylko powtórzenie, ewentualnie rozszerzenie materiału rozumiem tych na historii, mam koleżke na historii to mi sapał ostatnio że do jednego egzaminu musi opjerdolić książke 300 stron , to mi by samo przeczytanie tego zajęło 2 [...]

[...] lub ew. po piachu. Więc polecam pt: mocny wt: rozbieganie śr: mocny cz: wolne pt: rozbieganie/siła sb: mocny nd: wolne Ale teraz jeden tydzień polecam zrobić same rozbiegania + w środku jeden mocny trening żeby jakoś się przygotować. Myślę, że jak zrobisz taki trening z pewnością poprawisz swoje osiągnięcie Pamiętaj jeszcze o [...]

[...] się zabić. Potem przychodzi trener i łamie ci reszte kości (jeżeli jakieś zostały jeszcze całe). Po treningy wyglądasz mniej więcej tak --> idź na trening, każdy poszedł kiedyś pierwszy raz! nigdy nie mów niedowiary stary, że jednoczą nas te same dziary- to my nocne mary - pare osób w duszy zjednoczonych mistycznie _SFD JUJITSU TEAM_

było o tym wiele na forum mówione... np tu http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=67409&forum_id=20&Topic_Title=&forum_title=Mieszane+sztuki+walki+%2D+MMA nigdy nie mów niedowiary stary, że jednoczą nas te same dziary- to my nocne mary - pare osób w duszy zjednoczonych mistycznie _SFD JUJITSU TEAM_

Teraz doczytałem, że masz również czwartek do dyspozycji. Zrobiłbym w poniedziałek klatkę + barki i triceps, później plecy z bicepsem i na czwartek zostaną same nogi.

moze jednak poczytaj troche... podziel dzienna porcje na 2 takie same rozumiesz... kreatyne bierz po treningu a nie przed kolacja...

rowniez szamalem e-bol'a z t-bol'em w celu pct zdanie wlasciwie mam takie same jak osoba wyzej zyly mi zaczely wychodzic, pompa dobra, wytrzymalosc lepsza, sila w gore, odblokowalem sie po okolo 2 tyg ze moglem pranie na fujarze wieszac po ph\saa ma pewno sie nadaje, nie wiem jak w przypadku szamanie tego "od tak" ale mysle ze rowniez [...]

Wg mnie za bardzo chcesz sie faszerowac... Jeden preparat witaminowy wystarczy... Lepiej zadbac o odpowiednia podaz z warzyw i owocow ;-) Witaminy dorzucaj do posilku, nie same ;-)

prawie 30 serii na same ramiona ! OJP ! rozpiska dla ciebie: -wyciskanie francuskie lezac - 10,8,6 -wyciskanie francuskie siedzac - 10,8,6 -odwodzenie ramienia do tylu w opadzie tulowia (albo wyciag po prostu)- 10,10,10 -uginanie ramion ze sztanga stojac (szeroki chwyt) - 10,8,6 -uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku (waski chwyt) - 10,8,8 [...]

[...] sztangielki).Czas trwania: 4-8 tygodni(nie dłużej) Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, [...]

[...] wiadomo ,że wieku dojrzewania siłownia hamuje wzrost. ścieranie kości ? skąd takie rzeczy bierzesz ? aktywność jak najbardziej może być i na siłownii kwestia że trening musi być prawidłowy odpowiednie technika, ciężar, ćwiczenia + rozciąganie rollowanie itp. swoją drogą w jego wieku miałem dokładnie takie same parametry i jeszcze trochę urosłem

[...] nie jestem mistrzem ale nalezalem do klubu plywackiego i motyl byl nieodzownym elementem treningu. Plywalem przez 8lat, bez cwiczen na silowni. Musisz sie poprostu wyrobic, dopracowac technike. Niezastapisz plywania treningiem na silowni, nigdy nie beda pracowac te same miesnie i w taki sam sposob, polecam wiec WIECEJ WIECEJ WIECEJ plywania Enzo

[...] rob serie malejace np.12 12 10 10 klatka-wywal wąski uchwyt, dodaj rozpietki biceps-wywal supinacje bo jest na kulistość a nie mase. na poczatku rob podchwyt triceps-daj same wyciskania francuskie plecy-ohohoho za dużo!!! daj cos na prostowniki i grubość wywal sciaganie podchwytem <to sie nie nazywa szrugusy tylko strugsy heheheh> barki [...]

[...] organizm juz tak szybko nie rosnie i trzeba troche pokombinowac z dieta i treningiem, by efekty byly nadal zadowalajace. I w tym okresie sumplementy nam pomoga. A stosowanie suplementow po paru miesiacach cwiczen to tak jak zaczac brac sterydy w tym czasie-efekty sa, ale takie same (lub podobne) by byly na dobrej diecie Pozdrawiam, NoRtOn

ojjj mam takie same radyjko juz mi 8 lat sluzy(Panasonic) !!! ciasno ale wlasno sog :D

[...] a na stałą suplementacje sie średnio 0,03g/kgmc zaleca, co w moim wypadku 2,5grama daje. Ale nie wiem jak z orotanem i chelatem. Waga w profilu, niski BF praktycznie mięso same. To jak bys polecił? 2mp+2o? Nie za dużo wtedy będzie? Ale bardziej bym się skłaniał ku estrowi, też powinien dobrze działać z chelatem? Wtedy przy dawce 2+2 bym miał [...]

Ok dzieki ;p ale tutaj sa same cwiczenia na maszynach ;/ a ja posiadam tylko gryf duzy,lamany,krotkie lawke prosta/skos worki 200kg obiazenia

Mam 18 lat. W FBW mam same wielostawowe ćwiczenia: mc, przysiad, wyciskanie na płaskiej, wyciskanie żołnierskie, wiosło, dipsy i drążek. Nie mam żadnych ćwiczeń izolowanych.

Jak wracasz po przerwie to zacznij planem całościowym a nie dzielonym, szczeólnie jesli nie robiłeś nóg. Same podstawowe ćwiczenia.