same

Więc generalnie jak radzicie,opłaca się brać same citro czy żeby były dobre efekty trzeba dokupić mono,a może same mono będzie dobre czy w połączeniu z citro da o wiele lepsze efekty?????????? --------------------------------- -PREZYDENT MAFII SFD- ----..::PXN-BOSS::..----

[...] przemyslalem pewna rzecz. co sadzisz o takiej kuracji na mase: 1-4 500mg omki raz w tygodniu , 3 tygodnie off (3x hcg 2500j.m co 5dni, i clomid 1tab dziennie,) i po tych 3 tyg, 1-5 meta (25mg dziennie) i znowu 3 tygodnie off takei same jak wtedy. i koniec. co o tym myslisz? Lepiej by to wyszlo na zdrowie i na masie niz np 8 tyg meta plus oma?

[...] 3s 15,12,12 2.Szrugsy hantelkami 2s 15,15 Plecy 15 s 1.MC na prostych nogach 4s 12,10,10,8,8 2.Podciąganie nachwytem 3s 8,8,8 3.Ściaganie linki wyciągu 3s 12,10,8 4.Wiosłowanie sztangą 3s 12,10,8,6 Wiosłowanie dałem na 3s bo linka oddziałuje na te same mięsnie w sumie i MC starczy 4s Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-12 20:25:35

Patryk straszna chudzina przy Tobie z ta lysa glaca to chyba sie sztangi same gna z przerazenia Zmieniony przez - EM1L w dniu 2008-08-24 19:42:32

siemanko, trenuje tez na tej samej silowni co ty jarot09, mam takie pytanie do ciebie, czemu opisujesz same bzdury w tym dzienniczku calym? piszesz ze 150 zrobiles na 2 ruchy, moze i tak jak ci pomogli i do tego to bylo z desek a nie do klatki, i czemu nie napuiszesz ze wszedles na wiekszy ciezar? dlatego ze nie wycisnoles go? a moze napiszesz [...]

[...] robiłem dynamicznie, a ciężar był na tyle mało wymagający ze gryf przy niektórych powtórzeń w górnym punkcie znajdował się nawet nad pępkiem, bo jakoś tak mi się łapy same z siebie troche uginały, mam nadzieje że to nie jest błąd, z czasem przy większych cięzarach to lekkie podciągniecie sztangi pewnie zniknie i zostanie sam szrugs jeżeli [...]

jeli przeprostujesz go bo uwazasz ze jest sztywny to go latwo polamiesz no tak, chyba ze ktos ma przepost jak ja ;) wtedy naprawde duzo sily kosztuje samo utrzymanie lokcia we wlasciwej pozycji ;) ale umowmy, sie ze to nie te same ciezary

Maya to już burpeesowa zawodniczka, wie z czym to się je Marta!! Ale pomyśl jakie by było zdziwienie np. gości jak na pytanie o ciasteczka, wyjadą same z kurczaka, szpinaku, owsiane z odżywką białkową itp.

no zadze i rozpala napewno ale trzeba byc silnym psychicznie :) heh same dziewczyny tutAJ :):):)

[...] - trzymana idealnie ŚR - średnio trzymana (czyste produkty ale posiłków mniej i nieregularnie) CZW - średnio trzymana (czyste produkty ale dwa ostatnio posiłki bez białka - same owoce) PT - średnio trzymana (jak w czwartek) SOB - kompletnie nie trzymana NI - kompletnie nie trzymana TRENING: Nie było. Chyba żeby liczyć dojazd do pracy rowerem [...]

Czas trwania: od 4 do 6ciu tygodni, w zależności od sytuacji życiowej (znalezienie pracy i mieszkania) Cel główny: utrzymanie wymiarów osiągniętych w czasie Igo etapu redukcji Cel drugorzędny: wyrobienie nawyku regularnych treningów (6 x tydz) Niestety w związku z zaistniałą u mnie sytuacją mieszkaniowo-finansową (bezrobotna a od 1go października [...]

czyli: 1) dobra dieta 2) braki w diecie ale zapełnione odzywką proporcje bialek/weglwodanoów /zdrwoych tlszuczy trakie same w obu przypadkach----> takie same wyniki Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-11-20 16:33:05

Split może w ten sposób: Poniedziałek .Klatka+biceps Wtorek .Barki+triceps Środa Nogi Czwartek Wolne Piątek Plecy Ja tak robiłem i zawsze szło elegancko ewentualnie czasem jeszcze w Sobotę szedłem i robiłem same łapy w superseriach :-)

Split może w ten sposób: Poniedziałek .Klatka+biceps Wtorek .Barki+triceps Środa Nogi Czwartek Wolne Piątek Plecy Ja tak robiłem i zawsze szło elegancko ewentualnie czasem jeszcze w Sobotę szedłem i robiłem same łapy w superseriach :-) Wygląda spoko. Można wiedzieć jak wyglądał ten trening ramion w superseriach?

[...] .Klatka+biceps Wtorek .Barki+triceps Środa Nogi Czwartek Wolne Piątek Plecy Ja tak robiłem i zawsze szło elegancko ewentualnie czasem jeszcze w Sobotę szedłem i robiłem same łapy w superseriach :-) Wygląda spoko. Można wiedzieć jak wyglądał ten trening ramion w superseriach? Wygląda spoko. Można wiedzieć jak wyglądał ten trening ramion w [...]

[...] i to porządne Żeby zaś można było wykonać przemeblowanie potrzebna jest praca nad sobą. Świadomość, że nie będziemy się cofać i będzie tylko lepiej. Nie ważne są wtedy same efekty, ale działanie. Dlatego ja nie czekam na zakończenie działań, nie siadam i nie marnuję życia, czekając na to : gdy będzie lepiej”. Jest wokół wiele [...]

myślę, że masz rację. zauważyłam taką zależność: w sobotę i niedzielę nie jadłam żadnego źródła węgli złożonych, same owoce, w tygodniu jem chleb żytni i nie czuję parcia na nic innego. niedługo trzeba będzie wyeliminować chleb, wrzucę ryż brązowy i kaszę gryczaną, lecz nie będę brała ich do szkoły, i teraz pytanie czy mogę zjeść je po 15, czy [...]

nikomu się nie chce czytać jadłospisu na 7 dni ;-P Jeśli zachowujesz mniej więcej te same wartości codziennie to wrzuć tylko 1 przykładowy dzień to ocenimy ;-)

jw, ja w ogole chcialbym nauczyc sie robic ale na silowniach w wiekszosci same napuchniete barany siedza i sie pytaja jakie to miesnie rozwija...ech

[...] dwóch tygodni lecę na tej diecie, generalnie sama wołowina i jaja, żadnych warzyw i nic innego aż do ładowania ww, ale szczerze mówiąc trochę po kieszeni dostaję :-P i z chęcią bym zamienił na jakieś tańsze mięso. Dlatego ciekaw jestem jak to u Ciebie wygląda. Warzywa jakieś dorzucasz czy same mięso i jaja? Z góry dzięki za odpowiedz :-)