same

ty to nazywasz dietą???? same węgle, brak białka, warzyw, zdrowego tłuszczu. Totalna poracha przez duże "P". Na takim żarciu to nigdy nie schudniesz. Poczytaj podstawy układania diety i posty podwieszone

Pierwszy rozkald ok-ale ten drugi pozostawia wiele do zyczenia. Poza tym plan za bardzo naladowany. Powtarzasz te same ruchy-choc na innych przyrzadach.Plan ma b.wiele bledow-wiec poprawa nie bedzie taka szybka Klata-26seri!!!??? Podziel to na 2 i wtedy pogadamy o ukladaniu cwiczen Plecy-poco tyle wioslowan?-jedna forma w zupelnosci wystarczy,i co [...]

- Jeśli chodzi o dietę to skup się na konkretnej liczbie spożywania białka, węgli i tłuszczów nasyconych. - brzuszki możesz robić codziennie zaraz po treningi 3 serie po 30 powtórzeń - Do każdego ćwiczenia zakładaj pas to też Ci pomoże, ponieważ brzuch nie będzie Ci się wypychał do przodu. - Na każdą dużą grupę mięśniową powinieneś robić 16 serii [...]

Co do reakcji na cole light to byla klasyczna reakcja na smak słodki - mozg reaguje ,powodująca takie same skoki insuliny jak przy normalnym cukrze. Marcin czy kolanka mająca wyraźne zaburzenia w gospodarce insulinowej po "wspaniałych dietach" nie powinna pierw przejść na zerowy bilans z z dieta zrównoważoną gdzie ww powinna mieć w [...]

[...] jakim systemem treningowym cwiczysz, istotne jest to jak ulozysz - w kazdym musi byc baza w postaci ciezkich cwiczen, reszta to tylko cenne DODATKI! Mozna to fajnie porozbijac na ciezko/lekko w 4-dniowcu. Ty nawaliles izolacji i maszynek i sie dziwisz ze jest cienko... jest i bedzie cienko, skoro polowa czy 3/4 Twoich treningow to same izolacje.

od lewej na górze, jasnożółte to chyba beta cret nastepne, intensywny żółty to najprawdopodobniej ruthless nizej od lewej 3 porcje bedzie pewnie k-otic dwie porcje na prawo to pewnnie MM A to jedno różowe w prawym gornym rogu to nie mam pojęcia, mam takie same

[...] załączeniu mój jadłospis z dzisiaj. Generalnie muszę się przyznać, ostatnimi czasy widząc jakiej jakości jest moje ciało, strzeliło mi do głowy, żeby jakoś ruszyć ten tłuszczyk, więc zaczęłam mniej jeść - ale oczywiście same wiecie co się stało - waga paradoksalnie tylko mi wzrosła... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96c27232ab4347e682cdb75b63f36c9f.jpg

Bardzo proszę, żebyś nie pisała na raz do kilku moderatorek, bo niepotrzebnie angażujesz dwie osoby w te same sprawy.

mali, m ialam dokladnie te same problemy na poczatku %-)

[...] 15 powtorzen...nie dalam juz rady! Nie jestem pewna co do plank - chyba cos robie nie tak....musze sie lepiej przypatrzec na filmikach jak ulozyc cialo! Zreszta mozecie same ocenic na zdjeciu ponizej, Czekam na Wasze rady Drogie Lejdiski! A jeszcze niżej ciezary dnia dzisiejszego%-) A tak na koniec to szkoda ze naszej reprezentacji sie nie [...]

Wczoraj przyleciały z Polski pyszności i same zdrowe rzeczy: - olej z wiesiołka - olej kokosowy extra virgin do jedzenia i jeszcze jeden - miał być virgin, żebym mogła stosować do smażenia, ale na opakowaniu stoi że zimnotłoczony, ma zapach kokosa - mogę go używać? - chrom - magnez - essentiale forte na wątrobę - 2 odżywki białkowe - WHEY 100 i [...]

Ćwicz co chcesz i jedz jak chcesz. Byleby nie były to same brunkager ;-)

[...] 35kgx19 60kgx10 55kgx13 W czasie treningu czuwał nade mną mój Anioł Stróż - mój facet!/-) Do domu szłam bardzo powoli, nogi i doopsko odmawiały posłuszeństwa...a że pod same drzwi ciągle pod górkę, to facet ciągnął mnie :)) Filmik: http://www.youtube.com/watch?v=bHIWIv-Lcbo&feature=youtu.be Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-04-14 15:34:01

PODSUMOWANIE TRENING Za mną 12 tygodni treningu by Martucca. Bardzo przypadł mi do gustu! Niektóre ćwiczenia wręcz uwielbiam8-) rozpierała mnie siła i energia:-PP czasami miałam ochotę na częstsze treningi na siłowni:-) PLAN TRENINGOWY BY MARTUCCA Dzien1. 1. MC łapiąc chwyt szeroki 5x5 rampa 2. Ściąganie drążka górnego do klatki 4x6-8 [...]

[...] zesrac cykl na 2 stackach za 200-300 zl czy na puszce mono za 40-50zl? poza tym szerzona informacja o tym ze "mono na pierwszy cykl" dla mnie rowniez ma takie same znaczenie i zapewne duzo ludzi sie kieruje tym jak i oszczednoscia ktora popieram pierwsze cykle z reguly sa gowniane: -brak diety lub chocby znajomosc podstaw [...]

wymiary mamy takie same będę śledził test sUUper piec maXik dla NieOOgO (11) :crazy: :abazur: :zupa z kotleta: Zmieniony przez - Seba-stian w dniu 2008-01-17 20:56:37

jem te same.

[...] Pálla Sigmarssona. Pod ich wpływem zdecydował sie trenować. Wkrótce zaczął słynąć ze swoich ogromnych ramion , co czyniło go Królem kamieni Atlasa. Jego wymiary mówią same za siebie. wzrost 200 cm waga 150 - 156 kg biceps 59 cm klatka piersiowa 147 cm talia 107 cm Osiągnięcia "w kraju" : 1995 1. miejsce - Sweden's Strongest Man [...]

[...] 51. szajbus055 52. zaba2461 Uprzedzajac pytania wielu osob w stylu 'Dlaczego mnie nie ma na liscie' Podaje odpowiedz: 2. Odpowiedzi, które będą się powielały - tzn. te same zdjęcia, opisy itp (dotyczy pytania nr 5) NIE biorą udziału w konkursie (szczegóły w treści zadań poniżej) Zawsze prosze - czytajcie regulamin!!! Sprawdzcie czy [...]

Łomatko. FBW przez pierwsze kilka tygodni, 10-12 powtórzeń, same podstawowe ćwiczenia. Potem się pomyśli. Koniecznie dużo JEDZ. Tu przecież brak absolutnie jakiejkolwiek tkanki mięśniowej, pomyliłeś działy najwyraźniej. Dziewczyny mają po roku solidnych treningów osiągi siłowe, które zdobyłeś po dwóch latach... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu [...]