same

może kiedyś nie mam w dzienniku żadnych kłótni czy sensacji, tylko same wypiski Ale na poparcie dodam, że po treningu nic palcowi nie jest. Zmieniałem bandaż i zero krwi czy przecieku, więc trochę przyspieszę już.

[...] poderwanie za wolne już od 105 (i na tym skonczyłem) , chyba kręgosłup już ograniczał ruch. Trener powiedział że ciągi rwaniowe****owo robie bo dupa idzie najpierw a potem same plecy nadrabiają, i to jest przyczyną odchodzenia sztangi od ciała. Chyba to przez zaprzestanie przysiadów nie mogę zebrać najpierw sztangi nogami. Na 150 skończyłem. [...]

[...] czubka głowy 100kg Przysiady tylnie ATG 150kg Zarzut na wysoko 3x100kg + Ciąg podrzutowy 160kg Wyciskanie średnio szeroko , skos 45st 95kg Wiosło jednorącz pól sztangą 80kg (same talerze) Rotacja sztangielką 4x8x10kg (powolne podnoszenie i opuszczanie) komentarz PP+dociskanie już ciężko ale weszło, siady tak samo. W zarzucie 100kg x3pow aż na [...]

Ten tran też z czasów nazistów hehe - skojarzył mi się z czasami ojców i dziadów :) mam nadzieje, że go łykasz a nie pijesz ? ;) Dziś same wyszukane nazwy spotykamy w życiu. Kiedyś były odżywki, dziś suplementy, kiedyś tran - teraz omegi... itd. ;) powodzenia, ja bardziej lubie redukcję niż masy. Za młodego chłopaka było odwrotnie ;)

[...] miesiąc, 4 tygodnia nie ma wytrzymki ? I od razu pytam, czy z racji mojej mikroskopijnej piwnicy żołnierskie mogę robi shouder press i to ściąganie drążka (jest możliwość ew. zamiany? wyciągu się jeszcze nie dorobiłam :) ) I co do techniki, mc, przysiadu i wyciskania czy to mogą być te same wgrane tutaj, czy można nagrać raz jeszcze nowe ?

w 4 tyg jest wytrzymka, powinno byc tydz 2 i 4 w rozpisce Zamiany mozesz. A moze zamaist sciagania drazka podciaganie na drazku z guma? lub invered rows? Drazek w razie co ne duzy koszt, a zawsze i eprzyda ;-) Filmiki moga byc te same, chyba ze wolisz dac nowe.

ktos pisał ze jest pompa i to jest faktem :) to sa najlepsze aminowkasy na swiecie cena jest ich droga ale naprawde warta lepsze dzialanie niz po boosterach a to same amino naprawde warte

Widzę tu same zakręcone aparatki. Z jakiego przepisu robiłaś tortille?

Widzę tu same zakręcone aparatki. Z jakiego przepisu robiłaś tortille? Pozytywnie zakręcone na wesoło :-D Tortille to takie bardziej naleśnikowe wyszły ale dają radę :-) 25g mąki pszennej z pełnego ziarna 25g mąki kukurydzianej 1 jajko trochę mlekazwykłego,roślinnego/wody Przyprawy sól,pieprz,zioła prowansalskie,papryka Mieszamy tak by [...]

Mówiłem że warto z Tetiszeri się spiknąć na trening. Same pozytywy wyszły i się okazało, że potencjał duży jest do wykorzystania.

Mówiłem że warto z Tetiszeri się spiknąć na trening. Same pozytywy wyszły i się okazało, że potencjał duży jest do wykorzystania. Pewnie,że warto! :-) Oby udało się nam częściej widywać to będzie się działo :-D

Same minusy w tabelce - nic tylko bić brawo. Rób dalej swoje - będzie ekstra progres sylwetkowy.

Same minusy w tabelce - nic tylko bić brawo. Rób dalej swoje - będzie ekstra progres sylwetkowy. Dziekuję bardzo :-)

No same znajome widoki :)

troche Wam sie dziwie ze tak w tym temacie poplyneliscie... same ogolniki, probujecie porownac dwa istotne czynnniki z wielu istotnych; przyklad pani karate kontra koles nie trenujacy: oki ale oprocz tego wazne jest: - czynnik zaskoczenia- tj kto zaczyna walke -psychika (np czy pani walczy o torbe cukierkow czy broni sie przed gwaltem) - cechy [...]

[...] wniosku to punkt dla Ciebie. Pewnie ze lepiej byc wysokim i ciezszym (szczegolnie przy proporcjonalnej, umiesnionej sylwetce). Co do PITTTA wydarzenia, heh albo znamy te same osoby albo na swiecie czesto dzieja sie takie rzeczy bo moj kumpel zrobil to samo, wykorzystal jednak takze to ze boksujacy koles nie wiedzial nic o zapasach. Nie sama [...]

[...] walki, choć nie wszystkie, pochodzi z Dalekiego Wschodu. Są to te najpopularniejsze i najbardziej znane, takie jak karate, kung fu czy jujitsu. Sztuka walki to połączenie samego systemu walki, czyli stosowanych technik, z tradycją i filozofią danej sztuki, obejmującą nie tylko zachowanie w czasie treningu czy zwyczajowe stroje, ale również [...]

[...] i mam nadzieje ze przez ta kaszanę sam sie gdzieś nie pomyliłem.... Niestety sporo osob do udzialu sie nie zakwalifikowalo (zle wstawione zdjecia, niedzialajace filmy, te same filmy, zbyt krotkie uzasadnienie w zadaniu 4 itp.) Oto lista osob, które zakwalifikowały sie do jutrzejszego losowania... 1. grabek777 2. zbyleq 3. Keliusa 4. 13sebik13 [...]

tym sie nie przejmuj :) rób swoje a efekty twojej pracy same sie pojawia :)

[...] w szczególy : w pn oprocz ciagow mialy byc plecy i bieceps, typowych cwiczen na plecy, najszerszy nie ma, pominac czy zrobic jakies, jak tak to ile powt i na ile procent mocy, biceps dowolnie? ilosc serii, powt i zaangazowanie sr barki te same pytania co do plecow, triceps te 6 powt ma byc ostatkiem sil czy z jakims zapasem? pt zrobic lydki?