same

jeżeli chodzi o shoguna to ludzi za dużo i troszke pedalska ta siłownia, na sandomierskiej nie polecam bo chodzą tam same pajace a kolor niebieski ścian to poraszka i jeszcze wogóle nie ma muzy, w herkulesie nie byłem więc nie wiem, tytan przyzwoity, sandomierska obecnie jest spoko, a najlepiej jest u larego na karczówkowskiej narka

POPRAWKA jeżeli chodzi o shoguna to ludzi za dużo i troszke pedalska ta siłownia, na sandomierskiej nie polecam bo chodzą tam same pajace a kolor niebieski ścian to poraszka i jeszcze wogóle nie ma muzy, w herkulesie nie byłem więc nie wiem, tytan przyzwoity, NIE sandomierska TYLKO SAMANTA obecnie jest spoko, a najlepiej jest u larego na [...]

[...] czy zadzaiała jak chemiczna liposukcja?) tak czy tak zuję działąnie tych witamin moze to niefachowo ale przynajminej mnie dupa nienapiernicza a za to tak fajnie sie napinają same dolnie partie mięśni brzucha :) może jutro w udo przywale ale tego jest 2ml a już po samej igle w dupie czuje lekki dyskomfort .lido zejdzie po godzinie a dupa będzi [...]

nie katuje barkow przykładam sie do kazdego miesnia tak samo a akurat za bardzo na barkach mi nie zalezy same dobrze rosna

ladne plecki , swietne barki ocena 7/10 tylko czemu same foty plecow wrzucasz a klata,triceps ,nogi itp?

[...] stopy, a pas przekladam za plecy (na wysokosci karku). teraz wystarczy odpowiednio naciskac rekoma na pas (tzn. rece jak najdalej tulowia, dociskaja pas do ziemi) i nogi same klada się na boki. Kilka takich serii po rozgrzewcze (oczywiscie przelatanych innymi cwiczeniami, aby miesnie i sciegna sie nie zastalty) i wychodzi piekny turek, [...]

to nie jej pośladki ona ma "prawie" takie same a "prawie" robi wielka rożnice jak juz wiemy hehehehehe młoda przestan sie załamywac jestes z pod leszna spoko bo ja też:)

przecież wiosłowanie a podciąganie sztangi na ławce w opadzie angażuje te same mięśnie po pierwsze ''francuz leżąc uginanie''-pisz po polsku po drugie po trzecie pompki na poręczach są już w ''A'' unoszenie bokiem angażuje tylko boczne akony a nie wszystkie tak jak sztanga wzdłóz tułowia po czwarte po piąte co zanczy ''przysiad przedni'' ze [...]

przy treningu ABC i np trzech treningach w tygodniu efekty też będziesz miał ale krócej, bo zawsze będziesz wykonywał te same ćwicznia na tym samym zakresie powtórzeń, a w przypadku AB 15/10/5 przy powiedzmy 3 treningach w tygodniu, gdzie rotujesz tylko treningi A i B zostawiając liczbę powt w tych samych dniach jak już to wcześniej rozpisałeś, [...]

[...] na jednym treningu; 4)różnicuje się intensywność treningów na przestrzeni tygodnia/mikrocyklu. Skoro sprzęt Cię ogranicza, to zrobimy cieżki FBW, gdzie będziesz miał prawie same ćwiczenia ze sztangą+ćwiczenia na wyciągu. Wszystkie wskazówki jakie tu dostaniesz zaczerpnąłem z artykułu ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW wg Wodyna. Piszę o tym, bo [...]

zapomniałem napisać, że w treningu B w wyciskaniu i ściąganiu drążka zawsze powtarzasz te same ciężary i zawsze dodajesz tyle samo do obu ćwiczeń. Myślę, że dodawnia 2-3 kg w dniu "10" na tych ćwiczeniach na razie wystarczy.

[...] sie 2 kg do CM i oblicza się procenty żeby otrzymać CR?? co mikrocykl...??? P.S z czym TWÓJ plan jest lepszy OD MOJEGO???? tylko ćwiczeniami się różni ale partie są te same... nie rozumiem... coolavy odpisz... Dobra zmieniłem twój plan '' troszkę '' może być : A Uda+Łydki: -Przysiady ze sztangą [...]

Coś kiepska ta apka skoro nie liczy makrosów, a same kalorie. Co do samych produktów, to nie mam zastrzeżeń.

Coś kiepska ta apka skoro nie liczy makrosów, a same kalorie. Co do samych produktów, to nie mam zastrzeżeń. Ma jak najbardziej, mój błąd że nie dodałem. Dobrze, to chociaż jeśli dieta dobra, to jesteś w stanie doradzi też, w kwestii jakie ćwiczenia wykonywać, jak rozpisać sobie prawidłowo treningi? Bo to z apką są powtarzalne ćwiczenia (jest ich [...]

[...] bo ciągle kasza gryczana z piersią indyka na obiad, to już do porzygu, a moim największym problemem jest balansowanie żeby wszystko się w przybliżeniu zgadzało, jeśli chodzi o makro (białko, tłuszcze ok, ale za mało węgli) rzuć okiem na mój dziennik. Może Ci podpasują posiłki to rób takie same ale w troszkę większej kaloryczności ;)

3godziny przed snem wcinasz same białko. Twaróg wg mnie się najlepiej nadaje.

Ponieważ same wypowiedzi innych fighterów o nim świadczą że był kimś - twierdzono że jest niepokonany i nie do pokonania, poza tym zrewolucjonizowal spojrzenie na sztuki walki w tamtych czasach...

[...] 1200kcal, jednakże jej składniki to te których zawsze unikałem - staje mi to kością w gardle. ponieważ mamy okres plonów myślałem nad przejściem na dietę wegetariańską tj. same warzywa i owoce bez żadnych dodatków (niski poziom przetworzenia) ew. herbata biała z wanilią i stevią (stevia jest ziołem o właściwościach słodzących będąca za razem [...]

Wkurzaja mnie takie posty... Piszesz o swojej diecie: same fast foody, chipsy, cola itp! Wiesz ze to jest zle, kazdy to wie a czeka az ktos napisze ze tego masz nie jesc?! Cudów nie ma! Nie schudniesz 45kg w 3 miesiace. Na serio dlugo by pisac. 4kg max miesiecznie. Podstawa to zdrowy tryb zycia. Czyli ZDROWE ODZYWIANIE (czyt. dieta) i RUCH! To [...]

no to od wtorku na siłownię no i królicza dieta, tj. same warzywa i owoce max na dzień ok. 1k kcal pozdrawiam.