same

Ale teraz do rzeczy: ciężko mi upchnąć 500 g węgli w dzień treningowy. DT 500 węgli 250-300 białka ~50 tłuszczy 17:00 trening po treningu 100 g carbo 20 g aminek 10 g bcaa Pomożecie jakoś sensownie i prosto skomponować posiłki? czyli ~97g ww juz masz pomysl o owocach suszonych - latwo zjesc, zdrowe, niskosycace, duzo ww :-) same plusy !

No właśnie o to chodzi żeby leciała waga w dół muszę jak najmniej ważyć a być silny na 12 czerwca bo współczynnik wilksa będzie obowiązywał w strict curl a wiem że schodząc 10 kg w dół mogę te same ciężary dźwigać :-)

[...] było wyciskane wielokrotnie. Rozgrzewka a potem 102kg x 25, 112kg x18, 15 i spompowalo mnie mocno haha Rozpietki na wysokim skosie z wyciskaniem 4x15 i na koniec Rozpietki same x 20 hantle 28 kg Biceps przy ścianie sztanga lamana 30kg x30 w 47 sekund, 60kg x6, 6,6,8. Silowanie na stole z wyciągiem łączone z bicepsem mlotki hantle 28kg, [...]

Ja już po ważeniu, człowiek jeszcze przed waga zjadł burgera z 600 gr wołowiny, frytki i pizze i waga tylko 108 kg bez rozbierania się hehe czułem się strasznie mały, same smoki się ważyły, od rana zaczynamy walkę. :-) Niech Ci się darzy, niech Ci się powodzi!

[...] Hubert HK, Róża Wagner, srebro : Marcin Marszałek, Damian Rzepiszczak, brąz : Michał Wołodko , 4 miejsce zajął Bartosz Moc kolega z forum, dzięki tematowi, który założyłem dowiedział się o zawodach, no i nasz junior Tomasz Dudzik niestety sędziowie nie uznali mu żadnej próby ważnej. Co do sędziowania moglbym książkę napisać wytykają same błędy.

[...] AWF Katowice Agnieszka Wilczyńska.AWF wygrał również klasyfikacje drużynową wśród kobiet. Jeśli chodzi o mężczyzn to największym zdecydowanie wydarzeniem był start samego Michała Wilka-opiekuna drużyny AWF i animatora całych Akademickich Mistrzostw Śląska w wyciskaniu.Chciał on zdobyć punkty dla AWF do drużynówki.Startował on w wedze do [...]

siema co do uk to takie mala dygresja z mojej strony a raczej przemyslenie nie ma sensu jechac teraz do pl po sok funt spadl na glowe i ceny soku sa prawie takie same jak moze nawet nizsze...

co wy ****a koksy myslicie ze barki sie same zrobia?ide zaraz na trening

Perfumy ok pachna ladnie na gwiazdke kupilem takie same swojej ... Smierdizuchy nie smirdza tu jest ich kąt trningowe pumy najlepsze buty jakie kupilem w zyciu . maja 4 lata ... zima lato jesien i ****a nie do zdarcia

hehe ale nie musiałeś kombinować znowu zeby popykać ;d a teraz to weź sie umów zapbierz gdzieś ****a same wydatki poza tym micz Ty stary chyba już jesteś to musisz szukać kobitki na stałe

dupy to same na kutacha wsiadają czasem sie trafiają oporne że trzeba 3-4 razy pojechać

no i przede wszsytkim podstawowa sprawa jeśli chce sie poruchać magiczne słowa, które same w sobie powodują rozkładanie sie nóg: kocham Cie kiciu ;* po tym pytanowanko gotowe

A teraz praca ,same kłopoty i pusta torba

a tak teoretycznie zapytam to ile kosztuje taki dobry cykl i pozniej pct ? chodzi mi o same witaminki , bo dieta to osobna sprawa

jeżeli chodzi Ci o 1500 i to na same soki to cykl już konkretny

[...] na Sile 4-6 powt. 3. Regeneracja tydzien i tak w kolko ... I.Dobry bylby taki plan tzn zeby sobie tak zmieniać? II.Gdybym taki plan stosowal to w 1.pkt zalozmy robie sobie jakies tam cwiczenia wybrane to w pkt 2 mam sobie zrobic te same cwiczenia co w 1. ? Czy lepiej zmienic cwiczenia ? Nie wiem czy mnie zrozumialiscie Z gory dzieki za odp.

[...] ciezar? 3x w tygodniu to samo, a co z bicepsem, tricepsem? Co za tym idzie, z tym planem, rzezba, sila? Sorry ze az tyle pytan jednak za duzo z tego tematu. Taka moja kwestia, jakbym mial 3 treningi tygodniowo, te same cwiczenia na dana partie ciala mam cwiczyc w jakis cyklach? 4-6 tygodniowych a potem robic zamiennik na inne cwiczenie? Pozdr.

Emm... Mam pytanie: Jest sens w ogóle ćwiczyć mając same hantle, nawet bez ławeczki ?

Mi też Domer, nie żebym nie lubiłam Twojego szpiega z krainy deszczowców, ale jakoś akurat na pudle w typerze wolę być same Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2010-06-28 22:27:05

Ale tam to tylko na kasę liczą sępy Bo na Inso za nic innego nie dostaje się kasy, a na SFD jak jesteś aktywnym modem/doradcą/użytkownikiem to możesz zostać doceniony zakupami w sklepie Więc się nie dziwi, że tam jak to napisałeś same sępy.