same

Ok dzieki za wypowiedzi ,a jeszcze jedno pytanie mam : lepiej wypic serwatke czy np same BCAA lub moze zestaw aminek?

ale majac tyle lat to tribulus raczej niezabardzo,same zma ok

Nie ma znaczenia jaka, faza nasycenia to marnotrawstwo kreatyny, efekty będą takie same.

same ćwiczenia na brzuch nie spowodują, że spadnie ci tłuszcz tylko z nich. Było o tym w wielu tematach już. Przejrzyj je najpierw, potem pytaj.;) 10 wskazówek żywieniowych możesz wziąć na początek i aeroby.

Wbrew pozorom na brzuch nie potrzeba jakichś wymyślnych ćwiczeń. Ważne jest, żeby nie zapominać o mięśniu poprzecznym, ale w drugim zestawie masz deskę, więc jest ok. Na same proste brzucha starczy jedno ćwiczenie na górę brzucha, choćby zwykle spięcia, mogą być z obciążeniem, i jedno na dół - podciąganie kolan do klatki w jakiejkolwiek wersji.

Wiem, ze pzrerwa w cyklu to nie dlugosc... Zrobilem faze nasycenia,.... czyli co ciagnac dalej 4 tygodnie? POwiedz mi proszę jak najwiecej,m czy brac takie same dawki w dni tren. i nietrening.i czy dokupic teraz (czyli jutro, bo juz mi sie kreat.konczy) creapure olimpa czy jak bys mi polecil? Aha, kreatyne biore teraz po raz pierwszy, ile zrobic [...]

jeśli nie miałeś styczności z suplami to weź monohydrant kreatyny taniej zapłacisz a przy tym stopniu zawansowania efekty będą takie same ;) z witamin polecam olimp vita-min plus

[...] na części na ciężary/chwytnej. ale to już kwestia estetyki. obciążniki mam stalowe ale inne, od gościa z działu targowisko który sam je robił na zamówienie. Wymiary mają prawie takie same jak żeliwne np marbo. w tych co podałeś dziwi mnie trochę ich waga, dziwnie będzie się liczyło ile jest na sztandze, ale to też pewnie kwestia przyzwyczajenia.

[...] zostają transportowane do wnętrza komórki - kwestia sporna polecam kreatyne oznaczona Creapure ( wszystkich firm - sugeruj się cena i kupuj w proszku - jak ceny sa takie same - niech sprzedawca powie Ci w których nie ma odpowiedniej miarki bo później zadasz pytanie ile gramów ma łyżka megon tu jestem [...]

o ile sie nie myle to same ww? pmozesz po treningu dodajac glukozy Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Zmieniony przez - Quart w dniu [...]

rogerek4 wkrecasz sobie ze libido szaleje Ale to co sie teraz dzieje to jest masakra same fake prawie wałki wałkow.

chłopie ogarnij sie... Wszedzie takie same tematy załadasz. wpadnie mod i dostaniesz bana..

Wrzuc zdjęcie do oceny sylwetki, bo cyferki same nie dają odpowiedzi na pytanie, czy to czas na mase. Po drugie, liczyłes zapotrzebowanie? Bo 4000 kcal to bardzo dużo. A to nie działa tak, że im większa nadwyżka kaloryczna, tym szybciej mięśni przybywa.

Poszukaj w sklepie takich plastikowych pojemników próżniowych - kosztują troche drożej niż zwykłe ale przynajmniej są szczelne i nie otworzą się same z siebie. Pakuj tam mięsko, ryz, kasze, cokolwiek co jest w Twojej diecie i bez obawy możesz zabrać się do jedzenia tak zapakowanego mięsa nawet pod koniec zajęć/pracy. Pomóż dzieciom: [...]

[...] na klinice okazała się trafna chociaż w szpitalu powiatowym stwierdzili że mam problemy z głowa i z crp 50 wypisali mnie do domu w stanie dobrym. Znajomy miał takie same problemy jak autor tematu. Chodził po lekarzach (nie mógł przytyć) chodził po lekarzach, wyłudzał skierowania, na klinice okazało się że ma spłaszczenie kosmków [...]

[...] WCZEŚNIEJ A ZAWSZE COŚ ZMIENIMY, DORADZĘ CI COŚ, OBIECUJE CI ŻE DOJDZIEMY DO WSPÓLNEGO POROZUMIENIA OKI? WIERZĘ ŻE TAK POSTĄPISZ !!! Jestem perfekcjonistą i chciałbym mieć same pozytywne komentarze jeśli myślisz że na niego nie zasługuję proszę skontaktuj się ze mną a na pewno wszystko omówimy I dojdziemy do wspólnego porozumienia BO JA NIE [...]

ale teraz same wyjepki i wyjepki wyjepek

FBW jest 100x lepsze niż split :P. Masa idzie lepiej, siła tym bardziej, czas krótki, mały spadek szybkości w przypadku stójki i wzrost dynamiki :) same +

musisz jeść same zdrowe rzeczy, dowal do diety warzywa i owoce, jedz mało ale często i nie smażone rzeczy ;)

Szkoda kasy, lepiej narazie uloz porzadny trening i skup sie na diecie Te same efekty beda.