same

a armidex to bardzo droga sprawa ;) Bo zamiast arimidexu trzeba szukać Anastralanu. Jest o połowę tańszy za te same 28 tabsów.

[...] dałbym: Przysiady 4-5s Prostowanie 4s Uginanie w leżeniu 4s Wspiecia 4s W plecach strasznie prostowniki dostaną pewnie. Zmieniłbym kolejność na: MC 4s Wiosło sztangą 4s Ściąganie 4s Wiosło pół sztangą 3s W tricu masz same francuze, zostwaiłbym jednego i dodał np. wyciskanie wąsko sztangi i prostowanie na wyciągu. Połączenie jest ok. Pzdro

Właśnie zobaczyłem fbw i w większości planów treningowych potrzebna jest sztanga. Czy zamiast wyciskać sztangę mógłbym robić rozpiętki z hantlami? Większość planów da się dostosować pod same hantle. Zmieniasz tylko wersję ćwiczeń i już możesz działać.

[...] przesadą, a te 2000 i tak jest "odrobinę" zaniżone, ponieważ nie wliczam w diecie np słodzonej kawy, herbaty, czy chociażby nie mierzę ile biorę oleju na patelnie np...w praktyce będę miał z 2200. Wklejam zdjęcie obiadku...ok 700 kcal 100 gram makaronu razowego ok 140 gram piersi 150 gram sosu chińskiego (110 kcal, prawie same węgle)

[...] W WASKIM CHWYCIE 6 POMPKI NA PORĘCZACH 7 PRZYWODZICIELE 8 LYDKI B ( W SUPERSERII Z ) 8 PRZEDRAMIONA B 9 BRZUCH B Dużo do skumania...wieczorem poczytam Jak na razie mam same pytania... Ile serii? Ile treningów w tygodniu? Ile aerobów do takiego planu? W jakim systemie wykonuje się ćwiczenia...przestudiuję to w nocy Mam czytania na cały [...]

[...] nie mieli tego wykończenia akcji. Wielka szkoda a sędzia niekoniecznie niestronniczy ale cóż. Podyktowanie rzutu karnego 30 sekund przed końcem 1 połowy nie można nazwać inaczej jak celowe działanie na korzyść francózów - takie jest moje zdanie. Byłem pod wrażeniem boatenga, same rewelacyjne dalekie podania, szkoda że dopadła go kontuzja...

Owszem, same twarde ręce niewiele znaczą ale mogą być groźną bronią. To zdjęcie to chyba dłonie Oyamy.

W żadnym wypadku nie można porównać kata do walki z cieniem, przede wszystkim dlatego, że w normalnej walce czy też zadaniówce np. bokser wykonuje dokładnie te same ruchy...Kwestia improwizacji też ma oczywiście znaczenie.

[...] ciężko więc w tych 6 seriach zrobiłem stały ciężar żeby już nie cudować. Tak że wracając do pytania powiedz mi jak się rozciągać po tych treningach. I czy mogę w tych legs wywalić żurawie i zostawić same przysiady i wykroki wspięcia i brzuch. Wszystko prócz brzucha i łydek robię w 12 powtórzeniach w 6 seriach. Łydki i brzuch 3s po 30 powtórzeń.

[...] tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce.

to jest jakieś fatum same gwiazdy odpadają

[...] najlepsza) Owszem, kazdemu sie tak wydaje dlatego cwiczy to a nie co innego A tak na serio-kazdy zna ograniczenia swojego stylu. Zapasnik nie wyzwie boksera do walki na same pięsci , karateka nie uwaza sie za mistrza parteru a a aikidoka kultywuje energie KI i ogolnie jest ponad czymś takim jak ordynarny siłowy konflikt, wiec nie ma ochoty [...]

[...] dla mnie zabawna praca rak, koles jest poprostu w tym do bani Kopniecia ladnie opanowane to trzeba przyznac, ale w koncu to capo! Czemu nie zobaczylismy low-kickow ? Tylko same super hiper obrotowe kopniecia ? Bo pewnie byly na tych turniejach najwyzej punktowane Zawodnicy z ktorymi walczyl, powiedzmy sobie szczerze nie byli najwyzszych lotow [...]

[...] stylu tyle jest sztuki walki ile jest doskonalenia umiejętności walki. W tej dyskusji wielokrotnie zabiegi rytualne określano jak aspekt sztuki w sztuce walki. Zwracam więc uwagę, że aspektem sztuki w sztuce walki jest dobre rzemiosło połączone z talentem, które przekłada się na skuteczność. Rytuały jeśli same są sztuką to sztuką innego rodzaju.

[...] się tylko tłuczecie a my mamy rozwój duchowy" Czemu niby klub MMA ma gorzej wychowywać? To kwestia podejścia instruktora-a nie sztucznie rozdmuchanej "filozofii". Tobie się zapewne wydaje, że wszyscy inteligentni idą na capo a na MMA same półmózgi i kryminaliści, prawda? Zmieniony przez - Cavior w dniu 2008-05-11 12:10:01

[...] realnej walce i nie ma sensu porównywania sztuk walki bo kazda prezentuje cos innego i ma swoją filozofie. A co do MMA to iceman chyba nie miał tego na myśli ze uczą sie jej same półmózgi i kryminaliści. Powiem wam ze w mjej grupie jest osoba która trenuje Capoeira ładnych pare lat (4-5 sądząc po stopniu) i dodatkowo uczy sie MMA i jest [...]

tak jest... ;] zgadzam sie z przedmówcą :P mam takie same zdanie i odczówam tą samą pogarde z jaką wypowiadają sie inni(nie wszyscy) na temat Capo... To co wam sie w niej moze nie podobać czyni ją niepowtarzalną i nie zamienił bym jej na inną SZTUKĘ walki chociaż wiem ze nie mam w niej Full Kotnatku i nie wyskoczył bym na solo z zaawansowanym [...]

[...] czyli znikomego bo - za bardzo chyba z miejsca nie ruszyłes. - sukcesywne zwiekszanie cieżaru -jedzenie na poziomie zaje...... -sen - odpowiedni do wysiłku , wysoka jakość. tylko CAŁOŚCIÓWKA same ćwiczenia złożone tak od wielu wieków ludzie stawali sie silni i budowali swoje atletyczne sylwetki. twoje plany to zabawa dla dzieci w piaskownicy

wzrost agresji to chyba na off a nie na on zle pct albo masz same walki

1 rok i rzeźba ? przymasuj jeszcze rok, chyba że chodzi o lekka redukcje ? Trening 3x w tyg, najlepiej FBW, same podstawowe ćw, zakres pow 8-12 dieta -300kcal Nie ma co kombinowac, trening na rzeźbe nie istnieje. 1. Brzuch 3x w tyg Takim planem jaki przedstawiłeś , to nie wyrzeźbisz mięśni, a raczej zahamujesz ich wzrost. Zmieniony przez - spaiter [...]