same

Co do okresu ćwiczenia tym planem mogę go zmienić za 3 miesiące jeżeli ma być lapiej :). Nie chodzi o to, żebyś zmieniał cały plan, chyba źle mnie zrozumiałeś. Po prostu trenuj tak jak napisałeś przez 2 tyg., a potem staraj się zmieniać ilość serii i powtórzeń, zmieniaj kolejność wykonywanych ćwiczeń i same ćwiczenia.

k,urwa Luki, ***aj dobre jakies a nie same jakies kutwiska w tej samej pozycji ciagle japjerdole , nie masz lepszych ?

donJAZYResko odbijam Zaraz lecę na siłkę, nogi same się nie zrobią

Dywek, ale bez przesady. Cały czas te same osoby.. Z większością normalnie wszystko luz.

KVRWA BO WBIJAM DO SPAMU A TAM SAME ŚWIERZAKI I ŻADEN NIE ODPOWIE ŚWIAT ZWARIOWAŁ

Jason ja nigdy nie rozdzielałem ludzi na lepszych i gorszych za sprawą tego skąd pochodzą,u mnie na starcie każdy ma takie same szanse,ja nie oceniam puki nie poznam bo pozory potrafią bardzo mylić.A co do lasek to sam osobiście nie spotkałem jeszcze żadnej porządnej ale to może też kwestia kręgu w którym się obracam

TYTon PIONA ! dokladnie takie same mam przemyslenia lubie takich ludzi co sie nie *******ą tylko mówia co mysla nie zwazajac na konsekwencje

nie bo tam same cpuny i narkomany wiedzialem, ze was wszystkich pobanvja w pisdu

o same nicki z "ban" słyszałem, że sogi rozdajecie

cześć Koks, nie koks, same rozmaiary o niczym nie mówią, może to po prostu chłop ala' bob sapp? Tylko maskotka teamu do przepychanek własnie

Kaczka dasz mi? tak bez chodzenia? łatwy jesteś mleqs ja uważam że zwierzeta maja take same prawo do ochrony życia jak i człowiek dlatego nie uznaje polowań itp

same killery widze

Ja mam u siebie w mieście prawie same ronda to uff zaliczam sie do tych co potrafia

Siema wszystkim, no sto pro racji na chvja te orliki jak i tak z tego co widzę to nikt na nich nie gra a jak już gra to same cjoty. Dzieci wolą siedzieć przed kompem i TV, a nie na boisku . Co do Polski naszej super to macie dobry filmik. http://www.youtube.com/watch?v=JMqrwDckEtc&feature=channel_video_title .... dobra wróciłem do chaty, [...]

[...] zapytaj go o to, jak było w Rio, będzie miał banana na 'twarzy' do końca treningu i z wielką przyjemnością wszystko ci zdradzi. Każdy, kto wyjeżdża do Brazylii ma takie same jazdy po powrocie. Pan Wstępna Wymówka - koleś MUSI opowiedzieć ci o każdej kontuzji, chwilowej niewydolności i bólu, jakie tylko nosi w swoim ciele, żeby wybić ci z [...]

Zakładam że "na bezrybiu i rak ryba" - zrozumiałeś ,że chodziło o sytuację w dziale (SAME BABY)! Ps. Tak - ja ten gość z awka . YO YO

[...] z sezonowcami się nie wygra, ale jest jedna zaleta że istnieją- dzięki nim kluby mają pokaźny zastrzyk gotówki. Real dał 94mln za Krystynę, a zwróciło im sie to w tydzień za same sprzedane koszulki z jego nazwiskiem. Co by nie było to należy szanować prawdziwych kibiców. Ja Barcę lubiłem odkąd pamiętam. Najpierw była drużyna z Cocu i Guardiolą. [...]

[...] - posiłek z 8:30 był rozbity na 2 (śledź i owoc bo tylko to miałam w lodówce ;) a później chleb z jajem) i łosoś z chlebem czyli posiłek 2 - też będzie rozbity na 2 takie same. Mam problem z białkiem, bo niestety okazuje się że ryby mi nie idą za bardzo (oprócz łososia który jest tłusty), a jak jem tylko mięso, strączki i tłustą rybę to or [...]

[...] Patrząc na twoje gabaryty, powiem tyle że zastanowił bym się nad zmianą planu (poprawiłem tak na wszelki wypadek) proponowałbym skrócone FBW, bez bica i trica, tylko same podstawowe najwazniejsze cw, progresja w ciężarach co tydzien, z dobra dieta i masa ładnie podskoczy i siła tak samo. Crac ACT/FBW to plan dla ciebie, nie split, a na [...]

pin54 FBW powinno wyglądać nieco innaczej, mianowicie zawierać same podstawowe ćwiczenia + jedno uzupełniające ostatecznie. A kolejność to nogi, plecy, klatka, barki. Dobre FBW: Przysiady 3s Wiosło 3s Wyciskanie leżąc 3s Wyciskanie na barki 2s + drążek/poręcze na zmianę co trening 2s Jeśli chcesz 2 zestawy to luknij na posty wyżej, dopiero co [...]