same

[...] bardzo mi się podoba, zwłaszcza, że jesteś moim rówieśnikiem i Ci jej szczerze zazdroszczę :P Mam jedno pytanie, mam wzrostu 178, waga 69 kg(+/-1 kg) (czyli prawie takie same wymiary co Twoje z pierwszej strony) a wyglądałbym przy tobie po prostu jak chucherko, mam mało masy a mimo to ważę prawie tyle co Ty...to kwestia grubości szkieletu czy [...]

Ok podumowanie dzisiejszego dnia: Praktycznie wszystko zgodnie z dieta oprócz ostatniego posiłku zamiast Serka wiejskiego wypiłem 400G Kefiru Kcal mniej wiecej takie same roznica troche z mikroskładnikami : D Od jutra bede pisał dzień 1 , 2 itd.. i tylko pod koniec dnia robil wpis z zrzutem diety i jaki byl trening albo jak mijal dzien NT : ) [...]

[...] było , to ze wiekszosc wydali to juz wogle co innego . Tak samo jak ty - poco mu 3 kg carbo skoro aby wspomóc wchłanianie klreatyny trzeba by sporzyc go jednorazowo 100g - opieram sie na badaniach ... PS : masz badania an to że biorą 5 g dziennie da lepsze/takie same efekty ajk 2 x 5 dziennie ? Zmieniony przez - salix w dniu 2007-01-23 23:32:28

w odzywianiu byly setki takich o przeliczanie ml na g no wlasnie jak byly steki takich pytan to na***** zadaje kolejne takie same? tym bardziej ze ciagle zadaje pytania w suplach na ktore padly juz wczesniej odpowiedzi

No przyznaje sie bez bicia ze mam 16 lat, ale czasem mnie krew zalewa jak przegladam ulubione dzialy. Caly czas te same podstawowe pytania, o takie rzeczy ... Moze jako domyslna strone forum ustawic wyszukiwarke Duzo tez pojawia sie glupich prowokacji, to tez zasmieca forum. Podoba mi sie pomysl z limitem 200 przeczytanych artykolow, byc moze [...]

[...] pyta jakie bialko najlepsze na noc,to nawet oczytany 15-latek moze napisac ze twaróg/kazeina,ze hmb nie dziala i ze kreatyne brac 2 razy dziennie po 5g natomiast nie jestem za tym,aby takie osoby rozpisywaly produkty co cykli i same cykle poprostu brak doswiadczenia bo potem osoba pytajaca napisze ze'na sfd siedza głąby bo cykl nie wyszedl"

racja, dzieciaków sie już nie wychowa, muszą sie same wychować byle zdala od forum ...

[...] gdzie kazdy odpowiada bo chce pomoc - z pozoru bezsensowny kolejny temat o kreatynie przyciagnie pare osob ktore beda chcialy napisac oklepana formulke "5g rano i przed treningiem" i uslyszec za to "dziekuje", tyle, na tym polega ogolnodostepne forum choc wiadomo, ze wolalbym same dyskusje na bardzo wysokim poziomie

[...] odpowiednią dietę opierając się na temacie o zasadach żywieniowych. Do tej pory redukując eksperymentowałem tylko na sobie i szło całkiem nieźle, ale nie wiem czy te same zasady które sprawdzały się przy zbijaniu mojej wagi ze 125 do 100 kg sprawdzą się w przypadku kobiety A więc jeszcze raz: 1) z 2300 kcal wyliczonych na "0" [...]

Pomyśle, a co do FBW nie bardzo podoba mi się formuła tego treningu, tzn. 3 razy w tygodniu mamy cwiczyc te same partie ciała, taki trening pewnie zajmuje dużo czasu, chociaż pewnie ma to swoje dobre strony.. no nie wiem.

[...] ci dużo nie zajmie, a wiesz dlaczego w fbw ćwiczymy całe ciało? bo to niesamowicie pobudza metabolicznie cały organizm, inną sprawą jest to że wykonując 3 razy w tygodniu te same ćwiczenia mamy łatwiej przyswoić sobie technikę (w splicie wykonujesz 1 ćwiczenie 4 razy w miesiącu co często się równa brak odpowiedniej techniki) pewnie nie chce ci [...]

Ale chyba przekonałeś mnie do FBW, dostrzegam teraz że żeczywiście 3 razy robic te same cwiczenia w tygodniu daje lepszy efekt. A jak Twoim zdaniem jest lepiej, 2 cykle w tygodniu stosowac na przemian czy 2 ? Czytałem, ża cykle stosuje sie na przemian A-B-A (1. tydz.) B-A-B (2. tydz.). Można też stosowac A-B-C (1.tydz.) A-B-C (2.tydz.) Jak Twoim [...]

przy twoim stażu jeden trening, za jakiś czas możesz dorzucić trening B i wtedy ćwiczy się zamiennie raz A raz B, trening C to raczej dla zaawansowanych, a już na pewno nie na początek na razie jedź jednym treningiem (te same ćwiczenia co sesja)

Biceps i ramie, jak mam to rozumieć? A co do postępów to nawet rewelacyjnie. Jedynie co mi sie nie podoba to kościste barki - ich brak. Ale ja też tak miałem z początku i nawet nie wiem kiedy same się wyrobiły. Trzymaj dietę i masuj dalem :)

[...] na jakiekolwiek zajęcie. Płacisz-chodzisz.),nie na braku sprzętu ale na barierach psychicznych. Wiecie jak się czuje baba warząca 130 kilo chodząc na zajęcia na, których są same szczuplutkie dziewczyny? Od tego to się dopiero można zniechęcić do jakiegokolwiek ruchu zwłaszcza jak się wiecznie słyszy że taka dziewczyna 175 cm wzrostu ważąca 50 [...]

[...] i nie tylko o zrzucanie tłuszczu mi chodzi (chociaż to też ofkors), ale o kształtowanie sylwetki i ćwiczenie jako takie, które mi daje fantastycznego powera. A aeroby też robię, po każdym treningu plus raz same (wtedy dłużej - 45 min.). Czy oprócz tego, że ten trening jest mi niepotrzebny, masz jakąś opinię na temat jego wartości? Please?

Dla mnie sprawa wydaje się oczywista - PSYCHIKA. Wszyscy sportowcy mają jakichś psychologów i u Ciebie widać wyraźny problem z psychiką, może jesteś za mało skoncentrowany, może myślisz u zbyt dużej liczbie rzeczy, itd. Grunt, to mieć frajdę z gry, a wyniki przyjdą same ;).

czesc eee, widze tu same suplementy, a jakie jest menu? co i ile czego w poszczegolnych posilkach? rozklad makroskladnikow (bialka, weglowodanow, tluszczow)? pzdr

1-jak długo trenujesz poprzednim planem? 2- kiedy robiłeś ostatnio regeneracyjny cykl?? 3-jak się czujesz(???), bo teraz mamy same cięzkie cykle przed sobą- jesteśmy po regeneracji ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]

[...] to wygląda na zanokcice, idź do lekarza rodzinnego przepisze maść przeciwbakteryjną i każe przemywać rivanolem a jak nie pomoże da skierowanie do chirurga który wytnie część wrośniętego paznokcia i będziesz miał spokój choć u mnie po tym zabiegu 2 razy odnowiło się ale maści same pomogły. Pzdr Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-08-15 10:41:45