same

Zmień drugi posiłek, ten schabowy dużo lepiej by było jakby był smażony bez panierki np. na oleju kokosowym, albo na patelni do grilowania. Bo ta panierka to same niezdrowe tłuszcze i proste węgle czy to co należałoby unikać.

[...] nie pomożemy Tobie bo nie kwalifikujesz sie do brania czegokolwiek poza kreatyną i białkiem, do tego dobra dieta jesteś gotowy do redukcji. Wiedza zerowa i powtarzasz te same bzdury, mówię Ci że blok to blok a Ty nadal wyjeżdżasz: Nie chcę się mocno zablokować!!! Poza tym redukcję robi się dietą i treningiem a nie środkami. Dlaczego swojego [...]

Jeśli długo jedziesz na splicie spróbuj przejść na FBW. Same podstawowe ćwiczenia, mało powtórzeń, każde dokładnie wykonane, do tego dieta i będzie szło jak należy :)

z tymi glinami to przesadzacie troche bo nie na wshystkich posterunkach cie zgrną za same posiadanie. ja mieshkam obok komendy i zawshe gdy ide na trening (combat kalaki) to ofkoz mam ze sobą swój sprzęt (kije) to nikt nie zwraca na mnie uwagi (kilka razy sie zdarzylo że nawet kilku gliniarzy wysiadało z wozów i wchodziło do budynku i nic nawet [...]

Czy ćwiczysz dla siebie , z nudów czy idziesz w stronę kulturystyki czy nie , zasady obowiązują takie same . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nigdy wyciskane kg nie były moim priorytetem " Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach ( przysiad , martwy , wyciskanie ) [...]

[...] szkoda mi chlopa,bo jest dla mnie niesamowicie wszechstronny,walczy nieszablonowo i mnie osobiscie przyjemnie sie go oglada. stojka i parter dla Carlosa,zapasy(w zasadzie same obalenia,bo kontrola juz mniej) dla Hendricksa. nie jestem jednym z tych,ktorzy krzycza,ze trzeba zmieniac przepisy,ale tym razem jestem rozzalony,bo mi szkoda tak [...]

[...] Hendricks dzięki zapasom wygrał. Ale sam też był ze 2 razy podłączony. System punktownia w mma powinien przejść lekką modyfikację moim zdaniem. Mniej punktoweane powinny być same obalena i pozycja dominująca a zadawane ciosy. No bo ta walka co pokazała?? Johny obalał, ale to Carlos był 3x bardziej aktywny z dołu. A tu Joohny wygrał UD. Oczywiście [...]

Mogę wybrać 1 + poręcze do ćwiczeń albo same 2.

[...] do dziewczyn na oddzial zmierzyc cienienie (do tej pory NIC ANI TO NIC o cisnieniu nie wiedzialem!) i ona mowi 170/120 nawet nie wiedzialem czy to zle! Tydzien pozniej te same dziewczyny mowia chodz zmierzymy cisnienie (nie bylo zadnych objawow tylko ta krew) wiec mowie czemu nie ? 220/120 mowia i wolaja lekarza, mowie nie trzeba przeciez nic [...]

Tyle technik ile ludzi. Gironda robil z lokciami na boki i wogole jakies wygibasy. Jak podwieszam ciezar to pracuje wszystko bo same tricepsy i sama klatka nie dala by rady uniesc takiego ciezaru.

dokładnie! nierubcie z pudziana łajzy! dobry jest,silny,masywny jak na ta mase jest bardzo zwinny i szybki! a wogule cały czas sie bawi w sztuki walki,boks i karate! dobra szkoda rozwijac ten temat jak same małolaty na tym forum!

czy moge cwiczyc 2 razy w tyg trica np pon jedno cwiczenie 4 serie i w czawartek znow te same cwiczenie i taka sama ilosc serii??

Wielki siusiaki? :-) Kvrwa troche nie od tego temat - ale tak, kuski maja strasznie male. No tak male, ze az szkoda chlopakow %-) A widze bo prawie codziennie na saunie siedze po silce. Kaplica, same wlosy |-)

[...] tren blokuje bardzo mocno, nerki trochę obrywają po dupie a winstrol jest hepatoksyczny. Cykl potrwa do lipca. Co zrobić żeby być płodnym i maksymalnie zdrowym tak żeby same potomstwo było zdrowe? Proces teratogenności u mężczyzn nie został udowodniony, narosło wiele mitów głównie odnośnie boldenonu, który stosowałem przez ostatnie 4 [...]

co racja to racja,tak wogole to ostatnim czasem ucichlo bardzo o ec i bd a eap jak sie pojawia to zawsze musza te same osoby pojechac firme.Jest czesc zwolennikow i przeciwnikow zawsze tak to jest z roznymi underami.Ale bez przesady zeby tak bardzo narzekac nie bijac tego bo to wg mnie nieuzasadnione jest.

[...] obrazasz kazdego kto napisze zle slowo o firmie, z ktorej masz obrywy, teraz reaktywacja pod nowym nickiem o jakich wpadkach mowisz ? mam ci poszukac wypowiedzi osob reklamujacych eap, same ochy i achy, miala byc cudo i cos nie wyszlo ? ja nie snuje domyslow, nie jedna juz osoba pisala ze po eap chorowala, jakies gowna plywaly, to sa domysly ?

ocenilem same cwiczenia... co do rozpiski to lepiej tak jak ci podawalem pon klata+trip sr plecy+bic (+przedramie) pt bary Poniedzialek brzuch : brzuch daj najlepiej na koniec - skręty tułowia w leżeniu płasko - 3 serie (30-40) - skłony z nogami ugiętymi - 5 serii (20-30) Barki : - wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc - 3 serie [...]

[...] musi być intensywne, ważne żeby było wykonywane poprawnie, bez przeginania, poprawną techniką, jesteś początkujący, chcesz żeby szybko było widać efekty, jednak one przyjdą same z czasem, trzeba trenować i być cierpliwym. Jak już musisz sie sam rozciągać to nie rób tego częściej niż 3-4 razy w tygodniu. Po 2-> nie mam pojęcia co to za [...]

[...] wybierz sobie jedno cwiczenie na brzuch(moze byc akcentujace inne jego czesc) i wykonaj na zakonczenie co drugiej sesji w 2-3s x 15-20p TO WSZYSTKO lydki-obowiazuja te same zasady,co przy cwiczeniach bazowych,czyli 1s robocza. mozesz biegac-nie widze problemu. po jakims czasie mozesz pomyslec o podkreceniu tempa treningu-skracania przerw [...]

ile i jak spada to już kwestia indywidualna, najlepiej by w ogóle nie spadało lub spadało minimalnie, a tłuszcz leciał, ale to już przy niższym bf. generalnie takie same efekty miałbyś zapewne jedząc 5-10kaps omegi-3. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-02 11:19:23