same

[...] superserie... i jakos tak w tygodniu robilem te 3 trenningi + po kazdym zawsze 30-40min areoby (po trenningu na nogi juz raczej nie mialem sil) i robilem tez osobne same trenningi areobowe 1,5h (45min spinning na rowerku i po tym 45min interwal na biezni albo 1,5h interewalu na biezni) roznie... a co do diety nie mialem jej jakos [...]

Na modelke przydało by sie jeszcze z 5 cm wzrstu. Pozatym modelki to same deski a ona ma czym oddychac I tak jest śliczna i nie wiem czemu ma kompleksy.

[...] ćwiczenia późnym popołudniem to już dawno przemijają wszystkie efekty działania i efedryny i kofeiny. A z kreatyną boję się, że jako początkujący nauczę się ćwiczyć z nią a po cyklu zrobię sobie krzywdę żelastwem. Wracając do tematu, to jeśli miałbym się wspomagać jabłczanem to takie same dawki jak ludzie zwykle stosują do cyklów, czy coś mniej?

proste Quinton jedziesz rozwal skosa bez ciebie pride dla mnie juz byłoby nie takie same

Po co zalozyles dwa takie same tematy?

[...] olej lniany i jeść 1-2 łyżki dziennie czy używać oleju rzepakowego zimnotłoczonego. Oliwa jest zdrowa, ale nie może być dominującym tłuszczem w diecie, bo ma prawie same omega6. Inwestycja w olej lniany i ryby jest dużo lepszym wyborem, niż kupowanie masła orzechowego, które nie dostarcza zdrowych tłuszczy, tylko szkodliwe i tuczące [...]

Leć na razie jak masz po kilku treningach będziesz wiedział czy coś modyfikować w planie treningowym. Musisz zbliżać biodra do mostka nie unosić same kolana i w planku dobra pozycja techniczna

Dobry pomysl, jednak bardzo prosze o analize powyzszej diety, poniewaz nie mam sie do czego odniesc :-) Jezeli mam popelniac takie same bledy jak wczesniej - nie ma sensu tego robic.

To zależy od tego do jakiego ćwiczenia przechodzisz po tym wyciskaniu bo jeśli po wyciskaniu przechodzisz do kolejnego wyciskania, które też angażuje te same partie to wiadomo są te mięśnie wstępnie zmęczone już nie będą tak silne i wydajne. Podobnie jak przejdziesz np po wyciskaniu na klatkę do wyciskania na barki i tu mięśnie tez pracujące mogą [...]

[...] spraw, bo poczatkujacym sie wydaje ze to jakas magia albo wiedza z wysokiej polki, cos nie do ogarniecia, a mowiac o poziomie podstawowym, pierwsze 1-2 lata treningow to same podstawy, jedzenie, sen/regeneracja, ciezki trening. Nie bedzie wszystko dopiete na tip top (bo nie bedzie na poczatku i tak) to i tak bedzie progres jak ktos bedzie [...]

[...] dyskusji, oczywista sprawa, mam 17 lat i 60kg ale czy mam jesc 5000 kcal dziennie?zdrowo?urosne? tak? czy to bedzie zadowalajcy efekt???? czy mam jesc 7k kcal a na drugi same owocki? "z atakowaniem miesnia z 8 roznych stron wazac 60kg" z obecna wiedza mysle ze juz nikt tego nie robi, na takim etapie prawie ze nie ma miejsca na cwiczenia [...]

ja sadze jak zwierz- i wole wydac kilka drobnych wiecej i miec nadzieje ze jak nie same minerały to moze zioła zadziałaja A fakt ze działa to sprawdziłem, teraz birę 2 miech zma i czuje to A najlepszym dowodem ze test. jest podniesiony to potencja a po kaizenie mam 300% normy A to ze dso popiera to co mówi szanowny redrum mnie niedziwi bo w koncu [...]

Wiem napewno ze same cwiczenia na siłowni nie hamuja wzrosu mam tu na mysli cwiczenia podstawowe pomijajac martwy ciag i cwiczenia obciazajace kregosłup.Natomiast ze wzrosem po zazywaniu metanabolu moze byc roznie inni rosna drudzy nie

ja bym nie kombinował lepiej same aeroby

[...] w miedzy czasie to co mi wpadnie w lapy. Na kolacje zwykle kapaki, takie jak na sniadanie. poluje aktualnie na wor orzechow 10kg, podobno za 40zl mozna kupic a wyczytalem same dobre opinie o nim. do tego doszlo mi bialko olimpica i bcaa. Brakuje mi jeszcze multisporta i bedzie komplet:) co do diety to nie mam pojecia jaki jest bilans kcal, ale [...]

...i to nie teoria tylko fakt W 100g poszczegolnych "części" jaja jest różna ilość procentowa białka ale same jajo ma taka ilość białka i żołtka że jest mniej więcej po równo zawartości białka w każdym( w gramach , nie procentach ) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG [...]

[...] bede tego porownywal i nie jest to konkurencja tanich underow gdzie liczy sie cena przez pol w tym przypadku. Ale szczerze daje Ci swoje slowo ze warto tego sprobowac i samemu sie przekonac. Ja czuje kolosalna roznice. Tak samo kazdy znajomy ktory kiedykolwiek to sprobowal. Poprostu czlowiek ma wrazenie ze wczesniej walil same FAKI.. wiec [...]

[...] bede tego porownywal i nie jest to konkurencja tanich underow gdzie liczy sie cena przez pol w tym przypadku. Ale szczerze daje Ci swoje slowo ze warto tego sprobowac i samemu sie przekonac. Ja czuje kolosalna roznice. Tak samo kazdy znajomy ktory kiedykolwiek to sprobowal. Poprostu czlowiek ma wrazenie ze wczesniej walil same FAKI.. wiec [...]

Co do rotexa, to co tu mozna duzo mowic, skoro "firma" zmienia nazwe 3ci raz i mimo renejmu popełnia wciaz te same błedy. Nikt tego nie robi dla idei, a jezeli ktos cos p******i od poczatku do konca to nie dziwi sie, że pojawiaja sie negatywne opinie, zwłaszcza takich osob jak ja, co sami spróbowali i sami sie przejechali w przypadku pmp. Rotex [...]

[...] zacisnąłem zęby i do przodu no i przy drugim flakonie było juz ok ;) ogólnie chwale w h** po cyklu przyciołem clen to z wagi spadłem 4 kg ale obwody zostały prawie takie same może 1 cm z bica i max 2 z klaty a po długim poście brałem więc ogólnie tak biz z 38 na 42 no i teraz sie wacha 41-42 klata z 110 na 120 teraz 118 w słabym dniu w [...]