same

BLue monday}:-((( Zrobiłam pomiary, nawet ich do tabelki nie wpisałam, bo mnie tak zirytowały - same plusy ( w rozumieniu, że przybyło, zamiast ubyło, nie to że tak fajnie);-) Zaczynam mieć watpliwości, czy to wszystko ma sens - dieta, treningi, pomiary... A wyglądam.. przeciętnie...Nie mogę zjeść spontanicznie, jak mam ochotę na drinka, to się [...]

BLue monday}:-((( Zrobiłam pomiary, nawet ich do tabelki nie wpisałam, bo mnie tak zirytowały - same plusy ( w rozumieniu, że przybyło, zamiast ubyło, nie to że tak fajnie);-) Zaczynam mieć watpliwości, czy to wszystko ma sens - dieta, treningi, pomiary... A wyglądam.. przeciętnie...Nie mogę zjeść spontanicznie, jak mam ochotę na drinka, to się [...]

[...] 2x12x25kg, 10x30kg 4a wyciskanie francuskie z hantlami 3x12x3kg 4b uginanie hantli stojąc – zrobiłam ze sztangą, bo mi się pomyliło 3x12x10kg A teraz idę spać, bo jutro Młody ma zajęcia na 6:30 (tak, to nie pomyłka). Czyli wstajemy o 5:00, on „do Szkoły” a ja na siłkę na 7:00, bo potem same ważne rzeczy – fryzjer, brow bar, jakiś mały shopping.

Czyli same fajne rzeczy Cię z rana czekają %-) zaglądam z partyzanta cały czas ale się nie ujawniam ;-)

[...] u mnie problemy trawienne. 3. Ograniczenie do minimum warzyw z puszki na rzecz świeżych czy mrożonych. Jest już duży postęp. Czasem jeszcze się coś zdarzy. 4. Ser żółty zamieniam na dorzewający, ew. pleśniowy. 5. Masło z orzechów ziemnych -> tahini, masło migdałowe. Suplementy zostają w sumie te same: WPC, Mg + B6, tran, vitrofx, Euthyrox

Nie Twoja tylko moja - bo to ćwiczenie wymaga właśnie dodatkowego opisu - a ja dałem same filmiki, które zresztą wcale nie pokazują idealnej techniki z mojego punktu widzenia (innych niestety nie ma w necie). W nim właśnie najważniejsze jest to żeby się oprzeć na sztandze i nie podnosić ciężaru pionowo w górę ale jechać w nim tak jakby się chciało [...]

No i super - same pozytywne info z treningu. A o bark dbaj mocno. To bardzo wrażliwe ustrojstwo i można sobie zrobić krecią robotę ćwicząc za długo z bólem.

a normy jakie? i czy takie same. Ft3 raczej niskie dosc, ale zalezy jakie normy

[...] Wc jako nieprzystajace do potrzeb naszych cz\asow. Zalosnie wyglada to ciagle podczepianie sie Wingchunistow pod autorytet Brucea. I niestety mylisz sie pisac: "takie same obiekcje do zdjęć można mieć w stosunku do każdego ujęcia przygotowanego przez mistrzów innych stylów". Do tego co zostalo sprawdzone w walce obiekcje moze miec [...]

[...] itp. to moze to tak latwo wygladac ale tylko na zdjeciach,ktore zwykle prezentuja technike (jedna). :) a nie praktyke. a co do tych kolesi, od kung fu, to spotykam same zachodnio brzmiace nazwiska na liscie ufc...z calym powazaniem ale co bialy kolo wie o gong fu? wiem jaki poziom prezentuja mistrozwie zachodu w kung fu a uczniowie kung [...]

[...] jest pewne ze jesli Ci idzie i "czujesz" ze dalej jest dobrze to rob tak dalej. Generalnej metodyki narazie nie masz co zmieniac jesli wszystko Tobie gra. No ale same cwiczenia juz moim zdaniem jak najbardziej. Z drugiej strony jesli mialbys ochote akurat sprobowac akurat teraz splitu to tez bys zrobil dobrze. Tak naprawde wszystko [...]

Ja sam polubiłem goblety. Zwłaszcza gdy na siłowni kolejka do klatki na przysiady mimo iż są dwie. Najgorsze, że 90% przysiad kaleczy a niektórzy okupują stację pół godziny... leg day??? Same przysiady przez tyle czasu? Masakra jakaś... Pierwszy raz goblet spróbowałem podczas pobytu w Polsce 3tyg temu bo siłownia w Opalenicy słabo wyposażona i [...]

Obadałeś jakieś filmiki z techniką zginania? Czy tak sam sobie będziesz kombinował? KBM - to już spore obciążenie BP - niby wstęp, ale pewnie jakieś BP robisz.. a nie same rozciągania i armbary?? S&S - jeszcze chcesz dodać?? 2x... Gięcie stali i levering... KBM - 3xtyg BP+SWING w wersji S&S... - 2xtyg STAL - w dni wolne, albo jako dodatek do BP.. [...]

[...] dwa gwoździe 6x180mm. Więcej takich nie mam. Tylko siódemki w zapasie, ale to za ciężkie. Chyba zaopatrzę się w 6,3mm. Zawsze to jakieś utrudnienie, bo te szóstki już się same w dłoniach zginają :-D Dzisiaj Służba. Tak, dokładnie. Nowy Rok witam inaczej niż do tej pory, i nie ma tu na myśli nie wiadomo jakich ilości alkoholu, bo nie piję, [...]

Na początku ROPu powinien być zapas sił, a to będzie dobre na rozgrzewkę - przyjemne z pożytecznym :-) Filmik lepiej do mnie przemówi niż same fotki. DVD gdzieś juz czasem nie ma?? :-)

[...] kogoś kto chce się zmierzyć z tym programem? 1. Technika, pilnuj, bo się uszkodzisz. 5 seria takiego HD to kolejne 25 powtórzeń z czego już masz za sobą 100! Liczby mówią same za siebie. 2. Oddychaj. Miałem gdzieś w tygodniu 8 kryzys i pojawił się ból z tyłu głowy szczególnie przy Double Snatch. Winą obarczyłem złe oddychanie i .. pomogło. 3. [...]

[...] moje dziewczyny wyszły na spacer. W sam raz się wyrobiłem przed ich powrotem. Mając nieznany czas na trening zagęściłem ruchy. Efekt: maksymalna koncentracja. Cyfry mówią same za siebie, szczególnie: Bent Press 2x(1,2,3) Swing 1H 10x10 40kg wykonane w czasie poniżej 5 minut Bardzo jestem zadowolony z treningu. Cały tydzień dokładnie [...]

Rok 2016 raczej nie realny, pływanie leży, chociaż nie tak totalnie to jednak sporo pracy mnie czeka. Resztę dałbym radę. Prędzej 2017 :-) Rozbiegania przed i po. Bardzo luźno. Mile w 6 min mogę sprawdzić tylko teren bardziej płaski muszę zlokalizować bo na kaszubskiej ziemi to same górki :-)

[...] to tak: 10 wymachów 2 oddechy 15 wymachów 3 oddechy 25 wymachów 5 oddechów 50 wymachów (ta seria fizjologicznie) do 3 min przerwy Cały trening trwał 32 minuty. O ile same wymachy robiłem w tym samym tempie to zauważalnie wydłużałem oddechy co kolejne serie. Druga seria zakończona po 3:44 a ostatnia 4:20. Nie wiem co mi do łba przyjdzie [...]

[...] Spokojnie, Swing zostaje jako stały element. Trening na dzień dzisiejszy zajmuje mi mniej niż 25 minut, więc mogę śmiało uzupełnić nim bieganie, poza tym słyszałem same dobre opinie na takim połączeniu biegania z wymachami. Wykonywanie go w taki sposób jaki robię jak na razie przyczyniło się do szybszego wyrównania oddechu po 50-ciu [...]