same

widzisz... tutaj same proszki nie pomoga, zwlaszcza gdy bedziesz jadl je na oko... jak chcesz wykorzystac suplementy w wiecej niz 30-40% musisz zadbac o to bys jadl tak jak sie nalezy, nie mowie tutaj o dokladnosci co do grama, ale takiej co do 10g juz by sie przydalo.

Rozumiem bede sam robil jednak tylko z bialek to lepiej kupic mix bialek jak c6 czy same wpc lub wpi?

Posiłek 2 wywal te rodzynki bo to same węgle proste i zamień na jakieś dobre złożone. Możesz dać ich trochę po treningu albo do śniadania ale 140g to bezsens. Posiłek 3 chleb pszenny to zło, twaróg bym zamienił z mintajem miejscami, a posiłek 4 przenieś orzechy do ostatniego, skoro to posiłek przedtreningowy. Banana też najlepiej do 1 posiłku albo [...]

Konkretnie chodzilo mi o to,ze jakas czesc wypowiadajacych sie na temat SW,dyscyplin sportowych itp. glownie krytykuje, a same nie przebieglyby nawet kilometra. Co do karate,nigdy czegos takiego o nich nie slyszalem.

witam lajtowy może jest,ale ja po 50-75 propa co drugi dzień zalałem sie jak byk ps. diete mam jakby co same piersi jaja ryby plus tłuszcz (tylko lniany),do 100 gram węgli na dobe i warzywa-low carb po prostu a genetyka genetyką heh pozdro

[...] sztangielki).Czas trwania: 4-8 tygodni(nie dłużej) Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, [...]

[...] za pomoc. Mam jeszcze jedna prosbe. Znalazlem na necie taki trening na mase (4-dniowy) i chce go przeksztalcic tak aby byl on na 3 dni (moze byc pon-sr-pt) i dal takie same lub podobne efekty, poniewaz 4 dni w tygodniu mi nie odpowiadaja. Pomozcie. Z gory Wielkie Dzieki! Trening na mase (4 dni) by: www.megamuscle.pl Poniedziałek: klatka, [...]

Sam jestem teraz na Cyklu Cp + Mono przed chwila skonczylem trening Klata+tric+brzuch trening robilem jak przed cyklem tylko z tym ze teraz wogule nie czuje ze cwiczylem tak jak jeszcze 2 tyg temu na tym samym treningu i juz moge wyciagnac wniosek ze za tydzien zwieksze intensywnosc w miare mozliwosci.MIESNIE SAME SIE UPOMINAJA O WIEKSZE CIEZARY [...]

[...] jestes Hardgainerowcem to mozesz dodawać tego Magnuma w Ciagu Dnia miedzy posiłkami tylko ułóżsobie diete i poobliczaj wszstko. A jesli nie to nie szalej z tym bo to sa same weglowodany wiec latwo sie zalac tluszczem http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Nie ma sensu ładować Dużo [...]

Czyli praktycznie same węgle ok 80g pieczywa razowego 2 jaja do tego ok 100g papryki/pomidora, i sobie zrób jajecznice czy jajka na twardo i powinno wyjść podobnie.

ok a teraz troche wiecej A wiec bułgarzy trenowali kilka razy dziennie przez 6 dni w tygodniu.Wykonywali zawsze takie same treningi (chodzi o ciezarowcow)rwanie,podrzut,przysiady itd.Powtorzenia gbyły wykonywane prawie na 100% mozliwosci!Treningi trwaly po 30 minTwierdzili oni ze im wieksze dzwigasz ciezary tym wiecej włókien miesniowych [...]

A jak ma takie same tyle ze za nowe zapłaciłem chyba 104pln.

Suoneczko ja polecam lekarza i to jakiegoś lepszego niż z przychodni bo z tego co widze to nie zdajesz sobie sprawy że to może być coś poważnego, a z tego co wiem to z kolanami są same poważne problemy.. ;/

odkrylem cos zadziwiajacego w dzialaniu estrow bez substancji aktywnej same nie dzialaja

Nie slyszalem nigdy o ropniach itp... Odnosnie wina same dobre opinie. nie boli i dziala

spróbuj abs 2 a jak nie masz drazka to jedno cwiczenie na górne partie brzucha, na skośne i na dolne. Duzo szybciej zobaczysz efekty a nie tylko jak po brzuszkach same górne partie i dodatkowo psujesz sobie kręgosłup.

[...] 30% czy takie proporcje będą dobre? czy łączenie węgli o niskim ig z taką samą ilością tłuszczy nie spowoduje odkładania dodatkowego tłuszczu? jedynie po siłowni dawałbym same węglowodany też niskie ig+ białko czy takie proporcje mniej więcej będą ok czy zmienić rozkład węglowodanów kosztem tłuszczy? Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu [...]

a cwiczysz wogole te miesnie, czy chcesz zeby same sie pojawily :D, brzuszki rob

poprostu już je mam w diecie i wystarczy przesunąć na inny posiłek a kcal zostają te same :)

jest wiekszy wybór. lepsze? takie same przesyłka - duzo