posiłek przed treningiem

Witam, a wiec czy to będzie dobry posiłek przedtreningowy 3jaja 5g oliwy bułka fitness lidl (jajecznica) i do tego 2 banany

odświeżam

.

Stwierdzam że nie utrzymujesz żadnej diety ;d ale przed treningiem wrzuciłbym do tych jajek jakieś zdrowsze węgle płatki owsiane ryże kasze dobra kuskus jest czy coś bo bułka to średni bo ch... wie co tam jeszcze dodają ja pieczywko jem tylko na śniadanie i do pracy ;P a po treningu jakieś mięsko nie tylko kurczak może być stek wątróbka czy coś

Przed treningiem musisz dostarczyc wegli zeby miec siłe cwiczyc, a bulka fitness z lidla raczej szału nie robi do tego nie widze sensu bananów przed treningiem jak juz to po zeby uzupelnic glikogen po wytraceniu go w czasie treningu

mam dietę(obliczone kcal nie tak na oko) , a dlaczego nie ma sensu bananów przed treningiem i gdzie je dać po treningu czy jeszcze wcześniej ?

na śniadanko owoc i jak to nie redukcja to możesz po treningu tylko jak bierzesz carbo to bez banana

czyli co mam te 2 banany przed treningiem to jednego dać na śniadanie a drugiego po treningu ?

co tyś sie tak tych bananow uje... ale tak banan po treningu spoko

poprostu już je mam w diecie i wystarczy przesunąć na inny posiłek a kcal zostają te same :)

jak jesteś na masie nie musisz wliczac tego banana w bilans po treningu