same

[...] 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

ale to nie przeszkodzi nic przy spalaniu? bo to niby weglowodany same... kumpel kiedys jadl ale to standardowo przed silownia na mase...no ale i tak zainwestuje mala kasa. lepiej podziala niz powerade? bo jak walnalem kiedys przed treningiem to bylo mi lepiej w odruznieniu od kawy czy kofeinyogolnie

przedewszystkim rozciągaj nogi! Miałem podobny problem. Ale zacząłem sie rozciągać i juz jest ok. ale 14 min same nogi rozciągasz? nie wieze ;]... Skoro masz je tak słabe i mało wytrzymałe to powninieś na rozgrzewce poświęcić nim więcej czasu. Przydatny link: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp pozdro

proponował bym trening siłowy Fbw- same podstawowe ćwiczenia 3xweek hit 2xweek aero1xweek i do tego dieta na zero lub na lekkim minusie a i na redukcji obciąbym węgle na korzyść zdrowych tłuszczy

zgadzam sie bardzo fajna ta promocja hiteca ale z tego co widze to chyba tylko gainery whey mass gain. Poczytam troche o tym vitafit i moze sie skusze. Jak nie to wezme nitroprogen bo same bardzo pozytywne opinie na ten temat czytalem a pozatym sklep Treca mam w mieście ;)

Mi się wydaje, że te wszystkie Intrageny, Fitbulle, Future Pro i Abnexeny to jeden i ten sam producent. Podobnie amatorskie etykiety, takie same opakowania, smakowo nawet identyczne. Abnexen cherry smakował identycznie jak Blastex cherry.

Same w sobie węglowodany nie mają nic wspólnego z hamowaniem spalania tkanki tłuszczowej, winien temu jest zbyt duży nadmiar kalorii w diecie. Aby organizm sięgnął po zapasy energetyczne w postaci tkanki tłuszczowej potrzebny jest deficyt kaloryczny - tak działa ludzki organizm.

Możesz dalej wykonywać te same ćwiczenia pod warunkiem, że jesteś w stanie dalej w nich progresować. Bo ćwiczenia w planie treningowym można, nawet niektóre należy wykonywać w kolejnych planach treningowych. Opierasz każdy plan treningowy na podstawowych ćwiczeniach złożonych. Bo to w nich jest sekret masy i siły. Ale jeśli w nich nie będzie [...]

a nie lepiej dorzucić po prostu pełnowartościowy posiłek w ciągu dnia zamiast gainera i batona? to same cukry i tłuszcze trans :-) sam też sobie odpowiedziałeś, że białkojest do uuzpełnienia braków w diecie i tak samo gainer to węglowodany + białko

a nie lepiej dorzucić po prostu pełnowartościowy posiłek w ciągu dnia zamiast gainera i batona? to same cukry i tłuszcze trans :-) sam też sobie odpowiedziałeś, że białkojest do uuzpełnienia braków w diecie i tak samo gainer to węglowodany + białko Aaaa że w ten sposób brać gainera :) To moje pierwsze odżywki , stąd myślałem że gainera bierze się [...]

juni ja zakupilem tej kreatyny na troche wiecej bo 8 tygodni, olimp pisze ze mozna to brac nawet do 12, ale ja wole 6-8 najwyzej cos zostanie, za wszystko (czyli same kreatyny) wyszlo mi kolo 400zl takze nietania zabawka :) Yo ! :)

Z tego co wyczytalem, to ile by nie bylo testa, to skutki uboczne sa takie same, kij to wie.. ale przy 250mg cypio ed moze nie bedzie lipy, co Karp? :-)

poza tym jak sobie zrobisz muesli domowej roboty to masz pewnosc co jesz, a same skaldniki napewno sa mniej przetworzone- takie wlasnie powinnismy jesc

muesli domowej roboty to masz pewnosc co jesz, a same skaldniki napewno sa mniej przetworzone- takie wlasnie powinnismy jesc

odciski same schodzą po jakimś czasie, ale ja jak mam np. na rękach to poprostu je zrywam niepolecam tego nikomu, ale ja jestem ryzykantem i lubie takie rzeczy lol hehe Pozdro

[...] 2,tylko smaruje zelem(LIOTON)I bandarzuje 3,po jakim czasie pod odciskiem robi sie skora jakby grobsza jak by sie golila ale nadal boli 4,na trening jak potem pojde to same penkaja ale to sie w tedy nie czuje po trenningu troche ale to tylko troszeczeke wole to niz poprostu zerwac jest to menczonce takie ciagle leczenie.....!! ALE JEDNAK [...]

Zawodny: ważyłem i wszystkie mają ponad 15kg, bo te drugie i trzecie od lewej na fotce mają po 2kg/sztuka czyli same mają 8kg. Jedynie opłacało by się jak byś wziął te pierwsze od lewej i pierwsze i drugie od prawej. To by było 80zł z przesyłką. Mówie o tej fotce: http://img137.imagevenue.com/img.php?image=40650_DSC02091_122_587lo.JPG A zaciski są [...]

za 40 zł wiele nie kupisz, masz w planie wiele cwiczen aerobowych, no ale siłka tez jest konieczna same pompki nie wystarczą. Radze skupić się na jedzeniu za ta kase nakup ryzu kurczakow sera itp..

Jedyne co ma Diaz, a z czym GSP nie miał przeciwnika to... w wzrost 186cm... Same szopki przed walką będą lepsze niż ona sama.

[...] miejsca dla krzyżowania linek. W ich miejce sztanga płasko (mega dziwne, że jej w planie nie ma). W Pull chcesz robić środkowy i tylni akton raz na dwa tygodnie? Słaby pomysł. Zamiast bawić się w zmienianie ćwiczeń co tydzień ułoż PPL oparty na ciężkich dobrych podstawach i te zakresy też poogarniaj, bo same wysokie widzę a żadnych niższych.