B 9,3 tłuszcz 6,9 (nasycony 3,1) i przede wszystkim węgle: 66,3 węgli ogółem i 19,6 cukrów.
I co to za węgle, których jest ponad około 40g? (błonnik to 7,2)
I czy takie musli na śniadanie są dobre?? (60g+250ml mleka, ale to nieistotne) Czy do diety liczyć węgle ogółem, czy tylko cukry? (jeżeli same cukry to nie wiem jak ja te 330g węgli dostarczę w posiłkach)
Druga sprawa: dżem
Czytałem tu gdzieś, że dżemy należy ograniczać, ale:
(Łowicz wiśniowy niskosłodzony 100g):
37g węgli przyswajalnych 0,3 białka 0,2 tłuszczu
Czy to nie jest przypadkiem dobre źródło węgli?
I na koniec postawię pytanie "podsumowujące": które to są węgle przyswajalne(strawne), a które nieprzyswajalne(niestrawne)???
Moja wiedza ogranicza się do
S: cukry
NS: błonnik