Irastlynn

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

387

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.02.2008 (22:33)

Data rejestracji 18.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	musli, dżemy moje śniadanie to musli o składzie(w 100g): b 9,3 tłuszcz 6,9 (nasycony 3,1) i przede wszystkim węgle: 66,3 węgli ogółem i 19,6 cukrów. i co to za węgle, których jest ponad około 40g? (błonnik to 7,2) i czy takie musli na śniadanie są dobre??	16	2006-05-20 10:39
Odżywki i suplementy	kretka dawkowanie po raz enty 5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo - czyli 30 min przed treningiem nie musi być na czczo? aha i z czym lepiej przyjmować kretkę? z carbo plus czy magnezem (sodem, potasem)? a może je połączyć?	13	2006-09-25 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny jestem hardgainerem, ważę 59 kg przy wzroście 173, zaniedługo kończę 17 lat. i tak: śniadanie: musli 60g + 250ml mleka+orzechy włoskie 35g+słonecznik 50g b 29,16 t 49,665 ww 53,7 ii śniadanie jabłko+chleb raz 100g+1/4 pomidora+2 plasterki	9	2006-06-13 13:36
Odżywianie i Odchudzanie	dieta masowa dzień NT moja dietka do oceny: sniadanie musli 60g + 250g mleka b 14,2 t 8,2 ww 48 ii sniadanie jabłko chleb raz 100g 1/4 pomidora 1 plasterek b 0,4 7,9 0,2 3 t 0,4 3,7 0 6 ww	6	2006-05-20 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	Zupy a kalorie mianowicie, ile kalorii jest w takich zupach takich jak pomidorowa, żurek, rosół... za przykład podam info z 2 różnych źródeł: 1 źródło rosół na drobiu z makaronem 31g tłuszczu 10 g białka (w 100 ml) w innym źródle pisze, o niecałym gramie	12	2006-05-15 11:22
Odżywki i suplementy	Jak dawkować carbo? jak dawkować carbo w dni nt i t ? wiem, że to zależne od diety, ale powiedzmy, że w diecie mogę wprowadzić zmiany. przed i po treningu po 40g(w moim przypadku)?	4	2006-05-14 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do cyklu kreatynowego - pytanie układam sobie dietę wg. postu quazara http://www.sfd.pl/temat173140/ i mam następujące pytanko: jak podzielić makroskładniki? ile gramów ww, białka i tłuszczów? moje zapotrzebowanie + nieśmiertelne	13	2006-04-26 17:56
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl - wątpliwości razem z kumplem planujemy rozpocząć 1 cykl kreatynowy, staż ćwiczeń mamy odpowiedni, dietka też będzie, ale mam kilka wątpliwości: http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=203 - ta kreatynka się nada? i wystarczy na dwie osoby na 42 dni... wg.	12	2006-04-25 11:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	kretka dawkowanie po raz enty	2006-09-26 19:26
Odżywki i suplementy	kretka dawkowanie po raz enty	2006-09-26 14:35
Odżywki i suplementy	kretka dawkowanie po raz enty	2006-09-25 18:54
Odżywki i suplementy	kretka dawkowanie po raz enty	2006-09-25 15:51
Odżywki i suplementy	kretka dawkowanie po raz enty	2006-09-25 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny	2006-06-18 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny	2006-06-13 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny	2006-06-13 14:04
Odżywianie i Odchudzanie	dieta masowa dzień NT	2006-05-20 17:29
Odżywianie i Odchudzanie	dieta masowa dzień NT	2006-05-20 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	dieta masowa dzień NT	2006-05-20 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny [;	2006-05-20 13:43
Odżywianie i Odchudzanie	musli, dżemy	2006-05-20 11:10
Odżywianie i Odchudzanie	musli, dżemy	2006-05-20 10:52
Odżywianie i Odchudzanie	musli, dżemy	2006-05-20 10:46
Odżywianie i Odchudzanie	Zupy a kalorie	2006-05-15 17:44
Odżywianie i Odchudzanie	Zupy a kalorie	2006-05-15 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	carbo - gdzie najwiecej	2006-05-15 13:18
Odżywianie i Odchudzanie	Zupy a kalorie	2006-05-15 13:13
Odżywianie i Odchudzanie	Zupy a kalorie	2006-05-15 11:52
Odżywki i suplementy	Jak dawkować carbo?	2006-05-14 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie Płatki na śniadanie??	2006-05-10 16:42
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do cyklu kreatynowego - pytanie	2006-05-01 13:04
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do cyklu kreatynowego - pytanie	2006-04-30 19:22
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do cyklu kreatynowego - pytanie	2006-04-28 18:02
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl - wątpliwości	2006-04-27 12:26
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl - wątpliwości	2006-04-26 20:33
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl - wątpliwości	2006-04-26 17:33
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl - wątpliwości	2006-04-25 20:21
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl - wątpliwości	2006-04-25 20:03