kretka dawkowanie po raz enty

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 387

5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo

- czyli 30 min przed treningiem nie musi być na czczo?
Aha i z czym lepiej przyjmować kretkę? Z carbo plus czy magnezem (sodem, potasem)? A może je połączyć?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Pietruch88

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1345 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24658

musi nie mów ze z pełnym brzuchem ćwiczysz

"Życie jest za krótkie zeby być małym by Andreas Munzer"

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11391 Napisanych postów 72666 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958348

z carbo

przed treningiem jesz posilek treningowy , na ok.1.5h przed siłką
a na ok.30min lykasz kreatyne + carbo

po silce odrazu mono+carbo, po ok.60-70min posilek

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

DaroNigga

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 7171 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 74292

5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo

tak bierz

do tego carbo(0-5g/kg - 1g/kg)~0,8g/kg ja biore
do tego antyoksydanty
i ok

...

DEXTROZER

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9317 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 45818

niewiem po co to piszesz bo było kilkadziesiąt razy o dawkowaniu kretyny ,twoja rozpiska jest dobra - najlepiej krete naczczo ,mozesz dodac carbo+ krete po treningu

PRO MODERATOR DZIAŁU

...

Irastlynn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 387

jeszcze sobie w takim razie wit. A i E dokupię i przyjmować to razem z mieszanką kreatyna - carbo, czy to nie ma w ogóle znaczenia kiedy?

...

DaroNigga

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 7171 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 74292

jak chce Ci sie bawic,to mzoesz tak:
po treningu- kreatyna+carbo
5-10min po treningu- antyoksydanty(wit.c,a,e..cos z tego)
10-20min potreningu- bialko
30-1h po treningu- posilek potreningowy

...

Irastlynn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 387

białka mi brakuje na składzie :/ Uzupełnię po 30 minutach w posiłku w stylu sera białego, jajka (a kilka godzin wcześniej wcinam cycek z kurczaka)

10x

...