kretka dawkowanie po raz enty

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 387

5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo

- czyli 30 min przed treningiem nie musi być na czczo?
Aha i z czym lepiej przyjmować kretkę? Z carbo plus czy magnezem (sodem, potasem)? A może je połączyć?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Pietruch88

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1345 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 24658

musi nie mów ze z pełnym brzuchem ćwiczysz

"Życie jest za krótkie zeby być małym by Andreas Munzer"

...

Banan BOSS FORUM Doradca

Ekspert

Szacuny 11214 Napisanych postów 73002 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 962403

z carbo

przed treningiem jesz posilek treningowy , na ok.1.5h przed siłką
a na ok.30min lykasz kreatyne + carbo

po silce odrazu mono+carbo, po ok.60-70min posilek

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

DaroNigga

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 7171 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 74292

5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo

tak bierz

do tego carbo(0-5g/kg - 1g/kg)~0,8g/kg ja biore
do tego antyoksydanty
i ok

...

DEXTROZER

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9317 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 45818

niewiem po co to piszesz bo było kilkadziesiąt razy o dawkowaniu kretyny ,twoja rozpiska jest dobra - najlepiej krete naczczo ,mozesz dodac carbo+ krete po treningu

PRO MODERATOR DZIAŁU

...

Irastlynn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 387

jeszcze sobie w takim razie wit. A i E dokupię i przyjmować to razem z mieszanką kreatyna - carbo, czy to nie ma w ogóle znaczenia kiedy?

...

DaroNigga

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 7171 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 74292

jak chce Ci sie bawic,to mzoesz tak:
po treningu- kreatyna+carbo
5-10min po treningu- antyoksydanty(wit.c,a,e..cos z tego)
10-20min potreningu- bialko
30-1h po treningu- posilek potreningowy

...

Irastlynn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 387

białka mi brakuje na składzie :/ Uzupełnię po 30 minutach w posiłku w stylu sera białego, jajka (a kilka godzin wcześniej wcinam cycek z kurczaka)

10x

...