SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

musli, dżemy

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2610

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 387
Moje śniadanie to musli o składzie(w 100g):
B 9,3 tłuszcz 6,9 (nasycony 3,1) i przede wszystkim węgle: 66,3 węgli ogółem i 19,6 cukrów.
I co to za węgle, których jest ponad około 40g? (błonnik to 7,2)
I czy takie musli na śniadanie są dobre?? (60g+250ml mleka, ale to nieistotne) Czy do diety liczyć węgle ogółem, czy tylko cukry? (jeżeli same cukry to nie wiem jak ja te 330g węgli dostarczę w posiłkach)

Druga sprawa: dżem
Czytałem tu gdzieś, że dżemy należy ograniczać, ale:
(Łowicz wiśniowy niskosłodzony 100g):
37g węgli przyswajalnych 0,3 białka 0,2 tłuszczu

Czy to nie jest przypadkiem dobre źródło węgli?

I na koniec postawię pytanie "podsumowujące": które to są węgle przyswajalne(strawne), a które nieprzyswajalne(niestrawne)???
Moja wiedza ogranicza się do
S: cukry
NS: błonnik
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4377 Napisanych postów 65989 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 693263
Musli tylko wlasnej roboty. Dzem odpada jako skladnik diety, chyba ze raz na jaksi czas.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 129 Napisanych postów 8967 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48014
mysle ze dzem w godzinach porannych i w rozsadnych ilosciach taki niskoslodzony moze byc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 387
Ok, a jak policzyć węgle strawne? Węgle ogółem minus błonnik?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 129 Napisanych postów 8967 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48014
tak
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 387
Dostaliście po sogu, ale domer ja widziałem nieraz i nie dwa jak pisałeś, że musli tylko domowej roboty, ale napisałeś dlaczego? Jeżeli tak, to bardzo bym prosił o wyjaśnienie - albo odesłanie do odpowiedniego tematu


PS i jak ma się zawartość cukru w potrawach do IG?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45246
im więcej glukozy i fruktozy w postaci sacharozy (cukier) w potrawie tym wyższe IG i większa możliwość otłuszczenia


lepsze własne musli bo WŁASNE musli pozbawione jest cukru i fruktozy w postaci sacharozy (cukier)

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ellis ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 120 Napisanych postów 4616 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 53303
Poza indeksem glikemicznym jest też ładunek glikemiczny, dlatego np: gotowana marchewka mimo wysokiego IG nie jest szkodliwa, bo zawiera ogólnie mało węgli strawnych.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 129 Napisanych postów 8967 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48014
poza tym jak sobie zrobisz muesli domowej roboty to masz pewnosc co jesz, a same skaldniki napewno sa mniej przetworzone- takie wlasnie powinnismy jesc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 387
A jaką polecacie mieszankę? Może coś takiego:
rodzynki, orzechy włoskie, słonecznik, pestki z dyni i??

jakie owoce, świeże czy suszone?

I może trochę glukozy? albo carbo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45246
płatki owsiane górskie , garść rodzynek , garść orzechów włoskich , 50gram sera twarogowego

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jaka dieta dla 65 kg

Następny temat

zapobiec katabolizmowi

nutlove nowy