same

[...] -wyciskanie sztangi zza karku 12,10,8,8 -wyciskanie sztangi z klaty 12,10,8,8 -unoszenie hantli w bok 12,10,8,8 Albo jedno wyciskanie albo drugie. Nigdy oba, bo to te same ćwiczenia. Wybierz jedno, a po unoszeniu hantli na bok daj unoszenie na bok w opadzie tułowia. -przysiad ze sztanga 3x10 -prostowanie nog na maszynie 3x10 -uginanie nog [...]

[...] z ciężarkiem o wadze około 1 kg. Stopniowo dochodzić można do ciężarka o wadze 4 kg. Pożytek przynoszą też ćwiczenia na rowerze (pedały z noskami powoduję, że pracują te same mięśnie!) Ćwiczenie główne. Stajemy plecami do ściany, drzewa - powoli przyciągamy stopę jak najwyżej do góry. Na początku może być 10 razy w trzech seriach. Krótka [...]

[...] sie w wiecej i wiecej bo sa wieksi. I tak jestesmy tymi szcześciarzami, ktorzy spedzaja wolny czas albo sami w piwnicach albo na pakerniach z ludźmi ktorzy maja takie same zainteresowania jak my, a nie bawimy sie w bezproduktywne walenie browara pod blokiem z ekipą czy całodzienne tłuczenie w klawiature. Dziekować mozemy sobie lub tym [...]

Teraz ćwiczę SPLIT'em georgu'a 3x w tygodniu. Zmieniłem tylko biceps, plecy (bez martwego ciągu) i nogi. Generalnie partie mięśniowe te same, tyle samo serii. Ankieta to jutro - a co do klatki piersiowej, może po prostu potrzebuje więcej czasu? :)

zgodzam sie z wszystkim powyzej oprocz tego,ze ludzie nie czytaja art. same artykuly o fbw w spisie tematow moaja okolo 500 000 odslon z czego fbw by Georgeu 245 645 (biore pod uwage ze niektorzy otwierali temat kilkukrotnie) gdzie np ,,ankieta w dziale,, ktora jest na glownej stronie ma mniej niz 20 000. moim zdaniem konkretny art o fbw i splicie [...]

bo o trenie duzo czytalem i same opinie wyniesione pod niebiosa :D no to sie chyba skusze na tego propa npp i wino,choc tren kusi na maxaaa :D aeroby robie ale nie katuje sie jak inni ktorzy maja z tym problem,poprostu taka genetyka ;)

Dobra, matka dziś widziała fretkę w sklepie i jakie cuda to potrafi wyczyniać a także jakie "prezenty" zostawia. Więc się namysliła że szynszyle zostają. NIE SPRZEDAJE JUŻ!! (i tak to jest z babami, same nie wiedzą co chcą) Butterflies are random thoughts people have. They live, They die, They are pointless. Jonathan Watson

troche racja bo same dlugie estry, wiec mozesz jeszcze nie czuc

"troche racja bo same dlugie estry, wiec mozesz jeszcze nie czuc" a krótkie estry z susty? jak dla mnie za mało białka jak gość się tak zna to czemu jego nie pytasz o radę? Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2011-06-17 23:06:07

te Twoje zrodla bialka sa dziwne bialko z platkow owsianych hmm.... na noc wegle z bialkiem rano malo wegli .Albo jedz same wegle o niskim IG na noc a razno mega porcja bialka albo bialko o dlugkim uwalnianiu sie do krwiobiegu na noc a rano normalny posilek bialak plus wegle

same jesteś boczek %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/563556c8bd284d14ace2392e3f5610f9.gif

[...] jeden produkt będzie bardziej zbity inny miał konsystencję puchu, tak samo jak stal czy aluminium bierzesz do ręki 10 cm3 stali i 10 cm3aluminium patrzysz no oba są takie same ale aluminium ma inna masę właściwą i jest lżejsze choć tyle samo zajmują miejsca, 50 ml to jest 20g odżywki białkowej. Z proporcj juz chyba sobie umiesz wyliczyć ile ma [...]

nie napisałaś nic o tej diecie. same kcal nie mówią nic. Bo jeden będzie jadł 2 tyś kcal na ryżu i kurczaku, a drugi będzie miał w tej samej kaloryce od groma warzyw, zdrowych tłuszczów i nawet jego organizm nie odczuje deficytu. Nie jeść lodów i kebabów to tak na początek, bo to żaden cheat meal tylko zwyczajny syf, który na tą chwilę miesza Ci [...]

nie napisałaś nic o tej diecie. same kcal nie mówią nic. Bo jeden będzie jadł 2 tyś kcal na ryżu i kurczaku, a drugi będzie miał w tej samej kaloryce od groma warzyw, zdrowych tłuszczów i nawet jego organizm nie odczuje deficytu. Nie jeść lodów i kebabów to tak na początek, bo to żaden cheat meal tylko zwyczajny syf, który na tą chwilę miesza Ci [...]

Niezłe, spróbuje tego też, na słono również, a mógłbyś podać wartości BTW kcal, tej potrawy bo jajeczncze to wiem, praktycznie same jajka (1 żółtko), bo smaże na teflonie (no chyba że na diecie ketogenicznej to jeszcze boczuś i masełko, wszystko posypane serem, kocham jajka). Tego placka też spróbuje, ale nie wiem kiedy, ja jem płatki fitness na [...]

A jeśli mam odżywkę białkową sciteca, to nie lepiej już same węgle w formie odżywki a nie gainera ? Tylko wtedy wypadałoby taką odżywkę w której jest znaczna przewaga tych złożonych węgli. Co polecacie w takim razie ?

Ale chodzi mi w porownaniu do thermy pro. Np. uile efedryny jest w Thermie i Fat Burnerze ?? Oraz jakie skutki uboczne ma Thermo Fat Burner ?? Czy takie same jak po thermie ( te z sercem --> zgon i takie tam inne ) ?????????????

ułóz sobie plan i diete ćiezko ćwicz efekty same przyjdą Nie bierz odzywek

[...] nie wiem po co, chcesz dostać soga ? Jeśli to jest miara wiedzy dla Ciebie to masz rację - rzeczywiście jestem głupcem i pieprzę od rzeczy. Na body-factor masz ranking supli i nie widzę w przed treningówkach HP. Jak dla Ciebie HP i NO Xplode to dwa takie same suple to spoko. Pozdrawiam. Zmieniony przez - davidnth w dniu 2009-11-26 09:44:22

Zmiany typowe dla osób trenujących, same w sobie nie powinny dawać takich objawów. Pójdź do ortopedy i napisz co Ci powiedział.