same

[...] jak sie za to zabrac, o diecie to juz nawet nie chce myslec wt plecy bez prostownikow, triceps, sr klatka biceps przedramie czw barki nogi prostowniki ew. poniedzialek same np prostowniki, przedramie i kaptury, wykluczajac te partie w przyszlej czesci tygodnia? Tylko ze nie wiem czy bede w stanie kontaktowac po treningu... Albo odpuscic [...]

aha u jeszcze brzuch jest po barkach takie same cwiczenia jak po klacie. i przedramiona po nogach zwijanie i odwijanie 4 serie

Pisać to ja też mogę, że jest OK no bo czemu ma nie być - chodzi nam o autentyczność produktów - bo w przypadku autentycznych dawki SAA można zmniejszyć drastycznie a efekty będą (powinny być) takie same.

Z bcaa działa tak samo jak i bez. Co do zakupu to na alledrogo brałem już 2 razy . 20zł 0.5g w woreczku dilerskiem do sporządzenia mikstury. Typ .same pozytywy i od lat to sprzedaje . Czuć mega działanie więc raczej pewniak.

Martwego nie dam rady robić z przysiadami. A narazie priorytet nogi.Na zdjęciu rozkład serii. Czy same HP wystarczą na barki ? Może dołożyć serii? Po każdym powtórzeniu odkładać sztange na ziemie czy trzymac w rekach? Odnośnie wyciskania młotkowego na skosie. Chętnie bym to wrzucił bo nigdy tego nie robiłem i pewnie byłby to dobry bodziec ale nie [...]

[...] a na nastepnym martwy itd. a to ze nogi sa piorytetem to dajesz je na początek treningu. co do wyciskanie młotkowego to poszukaj na yt filmików, łokcie przy ciele. na barki same hp wystarczy, ale raczej wolałbym dac wyciskania niz jakis ruch angazujacy bardzoej boczny akton - ale jak juz chcesz. Przysiad / martwy c 1/2/3 Płaska 2/2/3 Rozpiętki [...]

ilosc i rozklad cwiczen dostosowujesz pod swoje mozliwosci i wyamagania u jednego wystarcza same wyciskania inny potrzebuje 3ch cwiczen

susta tez byla moim pierwszym strzalem i nic mi nie bylo.... tylko troche badziewia (syfow) wszysło na plecach ale jak zakonczylem cykl to po ok 6-8 tyg same znikly wiec nie bylo tak zle....

nie jest lepsza w zasadzie, efekty te same. ale rzeczywiście może być przyjemniejsza w użyciu. polecam trec micro 200, jak nie zmienili jakości surowca to wypas. zdr.

jeżeli zredukujesz, to zostaną z ciebie same kości będziesz chodzącym szkieletem, idzie zima nikt Cie bez koszulki oglądać nie będzie, imo masuj a za redukcję weźmiesz się w kwietniu edytuj posty szejki w blenderze to nic innego jak posiłki które po prostu łatwiej 'zjeść' - czemu? bo łatwiej zmiksować torbę ryżu z wodą + wrzucić 3 białka i wypić [...]

a jakie masło polecacie ? ewentualnie inne zrodło tłuszczy chyba ze same płatki z wpc stykną ??

[...] i czy nie zmniejszyc go rownierz w dni bez treningu zamiast 10g to dac po 5 g wtedy zaoszczendzil bym jakies 40 zl Jezeli chcesz oszdzędzić biorac połówki to kup lepiej same Cp i bierz normalne dawki. Pisałem ze jedna porcja gdyz nie bede pisał w gramach bo nie wiem jakiego masz Xp. Co do gainerów to sądze ze nie posiadasz diety bo pewnie [...]

[...] tylko mi tu nie kozacz,człowiek się stara pomóc to jeszcze mi tu kozaczyć będziesz. Wyraźnie napisałem że to musisz se sam odpowiedzieć,przecież Cie nie znam,nie znam Twoich możliwości siłowych że tak powiem,ale obciążenie powinieneś mieć różnorodne,czyli nie że naprzykład same 10kg tylko też i 2,5kg. Na poczatek też nie przesadzaj z obciążeniem

Bo gainer to same cukry w nadwyżce -> tkanka tłuszczowa. Polecam konkretną dietę na redukcję a waga zejdzie:)

[...] na jej temat .. i dodam że redukcja wyszła mi zaj**iście a dietę układałem sam ! doradziłem z własnego doświadczenia przy mojej redukcji . więc nie mów że to co napisałem to same głupoty ;/ aha no i widać na załączonym obrazku że ta dieta co on ułożył jest niczego nie warta .. doradzam tylko co mógłby zjeść .. po za tym nie będę Ci się tłumaczył [...]

[...] niemożliwe. Po odpadnięciu od ściany wspinacz często zadaje sobie retoryczne pytanie." Jak to się dzieje, że nie mogę wykonać ostatnich ruchów na drodze mimo, że same w sobie - wykonane pojedynczo nie sprawiają mi żadnych trudności?". Odpowiedź jest bardzo prosta - brak wytrzymałości beztlenowej, która umożliwia wykonanie ruchów [...]

Same czarne dziewczynki

[...] pod przeswit pod drzwiami dla stabilnosci, lapy na gorna krawedz i jedziemy - serie/powtorzenia tak jak tlumaczylem w poprzednim poscie troszke inne cwiczenie, ale te same miesnie i do zrobienia w domu na silowni specjalizacja - rob normalne podciagniecia takie jak na tescie, zednych sciagniec drazka, sprobuj dojsc do 5x5 z 3 minutami [...]

[...] są inne Już widzę jak ta Pani będzie robiła na pierwszym treningu MC, wyciskanie żołnierskie, przysiady ze sztangą itd. Zniechęcenie gwarantowane. A wiesz dobrze, że już taki bodziec jak same aeroby plus lekka poprawa odżywania, będzie potężnym bodźcem dla osoby, która nigdy nie ćwiczyła. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-10-20 18:11:18

Mozesz zrobić podstawy na 5 x 5 w sumie jak zostawisz same podstawy to wszystko mozesz zrobić 5x5 tylko teraz dalej trzeba się zastanowić czy jest Ci to potrzebne czy powiedzmy na zakresie powt 10 nie jesteś w stanie dalej swobodnie progresować z ciężarem.