same

Dobra, zostawiamy tylko po 1 ćwiczeniu na każdą partię, same złożone bez izolowanych Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie hantlą 3s Klata: Wyciskanie sztangi skos (+) 3s Barki: Wyciskanie hantli 2s Bic: Uginanie ramion ze sztangą 2s Tric: Wyciskanie wąsko sztangi 2s brzuch/łydki Tak bym to widział Pzdro Zmieniony przez - [...]

[...] dokladnie 4razy w tygodniu(raz klatka). Tyle ze chcialbym go zmienic np. moze na tamten albo mam jeszcze inny a dokladnie tez 5razy w tygodniu tyle ze: pon. sama klatka wt. same plecy przerwa czwartek cale rece piat. barki i brzuch sobota nogi niedz. wolne A co do supli to nie jestem pewien czy jest sens mieszac tt i fenuplasta z kreatyna?? [...]

wojskowe badania to ściema nad ściemami, 3 lata temu zdawałem do SG wśród ćpunów, te same ćpuny, potem dostały się do czynnej po kandydackiej,a tu mowa o suplach? w wielkim skrócie powiem, że nie ma się co martwić...

Trening teamu Mama-Syn? Takie same koszulki z Młodym macie :)

[...] do tego żeby faceta zdominować, żeby było, jak ona zagra to on zatańczy. A jak się to Wam uda to facet już nie jest taki fajny, w zasadzie jest beznadziejny ale przecież same do tego dążyłyście, płaczem, krzykiem, szantażem i fochami. Więc co jest?! Macie faceta, w zasadzie pajacyka na sznureczku (jak sama ładnie napisałaś) i do tego [...]

stawiaj na żelu/gumie :) Albo poprostu lekko zmaczaj te włosy co stoją i je przyklapuj no innej rady chyba nie ma. Albo zapuśc dłuższe u może same bd oklapywać :)

przeciez wyraznie wyzej stoi ze same sie pchaly do niego dzwiami i oknami, a jedna nawet przez kratke sciekowa - ale ta se odpuscil. Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

jako tako po 6 tygoniach efektow nie widac na oko ale przyznaje ze troszke na masie przybralem :) cwicze dalej a efekty same przyjda pozdrooo

albo mi sie wydaje albo to te same fotki...

[...] brązowy kurczak warzywa 20.00 owsiane, wpc, orzechy 22.00 ser bialy/jogurt naturalny, oliwa/olej lniany, warzywa jak widzisz dodalem jeden posilek, bo między wpc i bananem po silowni miales długą przerwe do posiłku własciwego podlicz wszystko i wrzuc tutaj wszystko, podaj swoją wage, wzrost, wiek, aktywnosc, bo same liczby mało mówią pozdr

[...] to niby nic nie daje... ale ile w tym prawdy to tez ciężko powiedzieć. Ja tam osobiście spróbowałem i jak mówiłem szkoda kasy bo HBM jest dość drogie a po drugie testy też mówią same za siebie. Ale i tak zrobisz jak chcesz skoro sie nakręciłeś to pewnie i tak go kupisz bl tak zazwyczaj jest... tak jak mówiłem reklamy robią swoje Pozdrawiam

No.. to poszperam po allegro może znajdę jakiś zestaw bo jak na razie to widzę tylko same ławki (bez obciążników hantli itp.)

jak masz same kosci to vital 1 dobry

czytalem wczoraj ciekawy artykul na temat glutaminy autorstwa _Knife_. jednym slowem, mowi on miedzy innymi o tym ze nie warto kupowac glutaminy. wg badan sama kreatyna a kreatyna+glutamina = te same rezultaty. jak wiec jest naprawde? bierzecie glutamine? :) i co z bcaa? gdy robie mase ze spalaczem ? konieczne czy mozna odpuscic? :)

Witam! Jestem endomorfikiem. Po tygodniu czytania znalazłem diete w sam raz dla siebie. Przyznam, że sam jej nie pisałem. Proszę o ocenę czy dieta będzie dla mnie odpowiednia. PRZEDEWSZYSTKIM OBLICZ ZAPOTRZEBOWANIE, POD SWOJA WAGE/ORGANIZM I WTEDY UKLADASZ/DOPASOWUJESZ DIETE !! 7.30 Pierwszy posiłek - 80 g -100 g płatków owsianych - 30g [...]

[...] w Judo bylo :bialy,brazowy,czarny - potem trafilo do Europty i mamy cala game kolorkow :). Fakt faktem - paski to komercha.Moim skromnym zdaniem wsyzyscy powinni miec takie same paski.A osoby ktore mialby inne to trener szkoly (nie kazdy mistrz) i szef organizacji w danym kraju.Wtedy wiadomo by bylo ze to paski za range i za osiagniecia w [...]

Brak apotrzebowania kalorycznego i rozkładu składników oraz podsumowania dietki. Jeśli chodzi o produkty w diecie to: ŚNIADANIE: - płatki owsiane z musli 50/50/daj same owsiane - mleko/ok - rodzynki/ok - orzechy laskowe/ok Dodaj jeszcze bialka np.jajko 2 ŚNIADANIE W SZKOLE: - chleb razowy + szynka, sałata, ser żółty, pomidor - 1 jabłko Ok [...]

Przepisy? Ale to i tak znaczyłoby, ze okłamują Szwedów co do gramatury miarki, bo pewnie wysyłają te same pudełka (bo inaczej po co na widnieje tu info w tym języku?). 30 jednostek nie jest po środku, bo miarka ma 35 jednostek. Wieczorem, albo jutro otworze druga puszke i przesypie do jakiegos naczynia. Policze ile miarek i git. Dzisiaj wątpie [...]

Moim zdaniem przede wszystkim miał przemęczone stawy barkowe i same mięsnie naramienne. 2 x tyg barki 1 x lub może 2 klatka, do tego plecy, gdzie pracuje tyl po częsci bok i całe stawy silnie...

Ja trenuje podobnie jak ty też samą sztangą i te same ćwiczenia i po niecałym miesiącu z 75 kg skoczyło mi do 80 kg